تعتبر المشروبات الدافئة خير وسيلة لمقاومة برودة الطقس في فصل الشتاء، ولكن يجب الاعتماد على السوائل المفيدة للجسم، لضمان الشعور بالدفء، دون الإضرار بالصحة العامة، حيث يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى المشروبات و الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم، فيظن البعض أن المشروبات الساخنة الشتوية تساعد على زيادة الوزن لكن هذا اعتقاد خاطئ لأن المشروبات الشتوية الساخنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين وظائف الجسم وتنشيط الدورة الدموية وزيادة المناعة، لكن تسبب زيادة في الوزن و تصبح مضرة في حال تناول المشروبات مع العديد من ملاعق السكر.
أفضل 10 مشروبات الساخنة يمكن تناولها في فصل الشتاء
1-الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويُعتقد أنه يساهم في تحسين صحة القلب وتعزيز عملية الهضم وتقليل مستويات السكر في الدم.
2-الميرمية:
الميرمية هي نبتة عشبية تزهر في فصل الشتاء، فإن تناول مشروب الميرمية يمكن أن يساعد في تهدئة السعال وتخفيف أعراض نزلات البرد والتهابات الحلق.
3- النعناع الساخن بالقرفة:
مشروب القرفة بالنعناع له العديد من الفوائد الصحية، ومنها: تحسين هضم الطعام، تنشيط الجهاز المناعي، وتخفيف الصداع ،وتنشيط الجسم وتقليل الشهية.
4- الكاكاو و الشوكولاتة الداكنة:
عندما نتحدث عن فصل الشتاء والحاجة إلى التدفئة، لا بد من الإشارة إلى مشروب الكاكاو والشوكولاتة الساخنة، الذي يعزز من دفء الجسم ويشعر بالسعادة، حيث يعتبر مشروب صحي يُساهم في تعزيز الذاكرة، ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وينظيم ضغط الدم، ويعزيز صحة القلب.
5- السحلب:
السحلب هو واحد من أشهر المشروبات الشعبية خلال فصل الشتاء، وهو يحتل مكانة متقدمة في قائمتنا لأفضل 10 مشروبات شتوية ساخنة، إنه مشروب صحي غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم، ويُعتبر مفيدًا لصحة الكبد والقلب.
6- الكراوية:
مشروب الكراوية هو مشروب دافئ وشهير يُعد جزءًا من التقاليد الشتوية في بعض المجتمعات، ويتم تحضيره عادةً من الكراوية، وهي بذور نبات الكراوية المعروفة بخصائصها المهدئة والمفيدة للجهاز الهضمي.
7- إكليل الجبل:
مشروب اكليل الجبل هو من المشروبات الشهية التي تتميز بفوائد صحية خاصة في فصل الشتاء، وله العديد من الفوائد، بما في ذلك تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، ويعتقد أنه يحسِّن صحة الجهاز التنفسي ويخفِّف من أعراض السعال والاحتقان.
8- الكركدية:
مشروب الكركديه هو من المشروبات اللذيذة والمفيدة في فصل الشتاء، ويتميز باللون الأحمر الجميل والنكهة المنعشة، حيث يُصنع هذا المشروب من زهور نبات الكركديه ويمكن تناوله ساخنًا، يُعتبر مشروب الكركديه مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمضادات الأكسدية التي تعزز صحة الجسم.
9- الليمون والكمون:
في فصل الشتاء، يمكن أن تكون مكملات ذات قيمة كبيرة، فعصير الليمون هو مصدر غني بفيتامين C، والذي يُعتبر ضروريًا لتعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مكافحة الأمراض المعدية الشائعة في هذا الفصل، ويمكن أن تكون مشروبات الليمون والكمون مفيدة لتوفير السوائل اللازمة للجسم والمساهمة في تحسين عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للاستمتاع بها خلال الأيام الباردة.
10- الحليب الساخن مع العسل:
يعتقد أن الحليب الساخن يساعد في تعزيز النوم وتخفيف الاسترخاء، و يمكنك إضافة ملعقة من العسل لطعم لذيذ وبعض الفوائد الصحية.
ويمكن تناول هذه المشروبات الساخنة خلال فصل الشتاء لتعزيز الدفء والاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية التي تقدمها.
