تغذية
أفكار عشاء صحي وخفيف
مجموعة من أفكار العشاء الصحي والخفيف التي تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية، باستخدام مكونات بسيطة وسهلة التحضير.
حواء هوم — مجلة المرأة العربية — موضة وجمال وصحة
آخر الأخبار
تغذية
أفضل مصادر الحديد في الطعام
تتنوع مصادر الحديد بين اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبقوليات والخضروات الورقية والمكسرات والحبوب المدعمة بالحديد. ويختلف امتصاص الحديد بحسب مصدره، إذ يمتص الجسم الحديد الموجود في المصادر الحيوانية بصورة أفضل، بينما يمكن تحسين امتصاص الحديد النباتي بتناوله مع أطعمة غنية بفيتامين ج.
صحة
نصائح للمساعدة على خفض الكوليسترول
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب. وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية خافضة للكوليسترول إلى جانب تغييرات نمط الحياة، وفق تقييم الطبيب.
رجيم
أفضل 4 أطعمة لإنقاص الوزن
اكتشف أفضل 4 أطعمة يمكن إدراجها ضمن نظام غذائي لإنقاص الوزن، مع خيارات غنية بالبروتين والألياف تساعد على الشعور بالشبع والتحكم في الشهية.
رجيم
أخطاء شائعة تمنع خسارة الوزن
تعرف على أبرز الأخطاء التي قد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، وكيف يمكن تعديل العادات الغذائية ونمط الحياة بطريقة واقعية ومستدامة بدلاً من اللجوء إلى الحميات القاسية.
نصائح جمالية
أفضل العادات اليومية للمرأة
تعرفي على أفضل العادات اليومية للمرأة التي تساعد على تنظيم الوقت، تعزيز النشاط، العناية بالنفس، وتحقيق توازن أفضل بين المسؤوليات والحياة الشخصية.
صحة
ما أسباب التعرق الزائد؟
تشمل أسباب التعرق الزائد ارتفاع درجة الحرارة والنشاط البدني والتوتر والقلق والتغيرات الهرمونية وانخفاض سكر الدم وبعض أنواع العدوى واضطرابات الغدة الدرقية وبعض الأدوية والتعرق الليلي المرتبط بحالات مختلفة. ويعتمد التعامل مع المشكلة على تحديد السبب الأساسي.
تغذية
أطعمة غنية بالمغنيسيوم يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي
تشمل أفضل الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم بذور اليقطين واللوز والكاجو والسبانخ والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة والعدس والحمص والفاصوليا والحبوب الكاملة. ويساعد اتباع نظام غذائي متنوع على دعم الحصول على الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم.
تغذية
أفضل 5 أطعمة لمرضى السكري
اكتشف أفضل 5 أطعمة يمكن أن تكون جزءًا من النظام الغذائي لمرضى السكري، مع نصائح لاختيار الوجبات وتنظيم الكربوهيدرات بطريقة أكثر توازنًا.
شعر
أفضل الزيوت للشعر الجاف
يمكن استخدام بعض الزيوت النباتية ضمن روتين العناية بالشعر الجاف للمساعدة على تليين الخصل وتقليل الاحتكاك وتحسين المظهر واللمعان. ومن أبرز الخيارات زيت جوز الهند وزيت الأرغان وزيت الجوجوبا وزيت الزيتون، مع اختلاف خصائص كل زيت ومدى ملاءمته لنوع الشعر.
حياة زوجية
أخطاء شائعة يقع فيها الزوج تضعف العلاقة الزوجية
يرتكب بعض الأزواج أخطاء قد تؤثر في جودة العلاقة الزوجية، مثل ضعف التواصل وإهمال المشاعر وعدم تقدير الشريك وتجنب الحوار وعدم تخصيص وقت كافٍ للعلاقة. ولا تعني هذه الأخطاء بالضرورة فشل الزواج، لكن استمرارها دون معالجة قد يؤدي إلى تراكم المشكلات وابتعاد الزوجين عن بعضهما.
بشرة
كيف تتخلصين من تصبغات الوجه؟
تعرفي على أفضل الطرق للتخلص من تصبغات الوجه وتحسين توحيد لون البشرة، مع نصائح مهمة لاختيار المنتجات المناسبة ومتى تحتاجين إلى طبيب الجلدية.