سيلان الأنف والعطس من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، سواء بسبب نزلات البرد أو الحساسية أو تغيرات الطقس، هذه الأعراض قد تسبب انزعاجًا كبيرًا وتؤثر على الحياة اليومية، لكن هناك عدة علاجات منزلية بسيطة وفعالة يمكن أن تخفف من حدة هذه الأعراض دون الحاجة لاستخدام أدوية، في هذا المقال، نستعرض أفضل خمسة علاجات منزلية لسيلان الأنف والعطس تساعدك على الشعور بالراحة بسرعة.
1. استنشاق البخار
يُعتبر استنشاق البخار من أفضل الطرق الطبيعية لتخفيف احتقان الأنف وسيلانه، يساعد البخار على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف المخاط، مما يسهل التنفس ويقلل من العطس، يمكنك غلي ماء في وعاء كبير، ثم تغطية رأسك بمنشفة لاستنشاق البخار المتصاعد لمدة 10 إلى 15 دقيقة، إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس يعزز الفعالية ويمنح إحساسًا بالانتعاش.
2. شرب السوائل الدافئة
تناول كميات كافية من السوائل الدافئة مثل الشاي العشبي أو الماء الدافئ بالليمون والعسل يساعد في ترطيب الجسم والممرات الأنفية، كما أن المشروبات الدافئة تساهم في تخفيف المخاط وتقليل التهيج في الحلق، مما يخفف من العطس المستمر، تجنب المشروبات الباردة لأنها قد تزيد من تهيج الأعراض.
3. استخدام محلول الملح لغسل الأنف
غسل الأنف بمحلول ملحي هو علاج فعال لتنظيف الممرات الأنفية من المخاط والجراثيم، يمكن تحضير المحلول بسهولة في المنزل باستخدام الماء الدافئ والملح (ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء)، يستخدم المحلول مع حقنة أنف أو بخاخ مخصص لغسل الأنف عدة مرات يوميًا لتقليل السيلان والعطس وتحسين التنفس.
4. الراحة والنوم الجيد
الراحة هي عنصر أساسي في علاج أي مرض، وسيلان الأنف والعطس لا يختلفان، الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على التعافي وتعزيز جهاز المناعة لمقاومة العدوى أو التهيج المسبب للأعراض، حاول رفع رأسك أثناء النوم لتقليل احتقان الأنف وتحسين التنفس.
5. تجنب المثيرات والحساسية
في كثير من الحالات يكون سيلان الأنف والعطس ناتجًا عن حساسية تجاه الغبار أو الدخان أو الروائح القوية. لذا، من المهم تجنب التعرض لهذه المثيرات قدر الإمكان، حافظ على نظافة المنزل، استخدم مرطبات الهواء إذا لزم الأمر، وارتدِ كمامة في الأماكن الملوثة أو التي تحتوي على مسببات للحساسية.
سيلان الأنف والعطس قد يكونا مزعجين، لكن باستخدام هذه العلاجات المنزلية البسيطة يمكنك التخفيف من الأعراض بسرعة وفعالية، استنشاق البخار، شرب السوائل الدافئة، غسل الأنف بمحلول ملحي، الراحة الجيدة، وتجنب المثيرات كلها خطوات أساسية تساعد في الشفاء دون الحاجة لأدوية مكلفة أو معقدة، وإذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُنصح بمراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
شاهد أيضاً:
أنواع السعال: دليل شامل لفهم الأسباب والعلاج
