لا يوجد حل واحد للحصول على نوم هانئ، لكن استخدام قناع النوم قد يكون خطوة فعالة في تحسين جودة نومك؛ فإلى جانب تعزيز النوم، يقدم قناع النوم فوائد صحية مهمة للبشرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتحقيق راحة أفضل ومظهر أكثر إشراقًا.
إليك 6 فوائد صحية لاستخدام قناع النوم بحسب خبراء:
شاهدي أيضًا:
حماية البشرة أثناء النوم
عندما نتقلب أثناء النوم، نحتك بالوسائد والأغطية، مما قد يؤدي إلى تلف البشرة، ويوضح اطباء الجلدية أن قناع العين يعمل كطبقة واقية، مما يقلل من الاحتكاك ويحد من الالتهابات والتجاعيد، خصوصًا في المنطقة الحساسة حول العين.
تقليل القلق والتوتر
إذا كنتِ تعانين من توتر في الوجه أو صداع، يمكن لبعض أقنعة العين أن تخفف من هذه الأعراض، إذ يشير مدربو علم النوم، إلى أن الأقنعة الثقيلة التي تحتوي على خرزات صغيرة تقدم ضغطًا مريحًا جدًا، مما يساعد في تخفيف التوتر.
تحسين النوم أثناء التنقل
عند السفر، يصعب الحصول على نوم متواصل، وتساعد أقنعة العين في توفير شعور بالراحة والهدوء، مما يسهل النوم في بيئات جديد، جربيا في سفرتك التالية ولن تندمي.
تقليل الانتفاخ
تعتبر الانتفاخات والهالات السوداء من علامات السهر، ولكن هناك أقنعة خاصة لهذه المشكلة إذ يقول الخبراء أن الأقنعة الثقيلة تضغط على البشرة تحت العين، مما يقلل من تجمع السوائل الزائدة فيها، وبالتالي تقليل الانتفاخ بشكل ملحوظ.
زيادة فترة النوم العميق
يمكن أن تعزز أقنعة العين من مدة النوم العميق، وهي المرحلة التي تحدث فيها معظم الأحلام، إذ توفر هذه الأقنعة ظلامًا تامًا، مما يقلل الانقطاعات الليلية ويعزز جودة النوم.
توفير ظلام كامل في أي مكان
إذا كنتِ حساسة لبيئتك، فإن أقنعة العين تساعد في عزل الضوء والضجيج، وينصح مدربو علم النوم بالبحث عن قناع يوفر ظروفًا قريبة من الظلام التام، مما يساعد في تقليل المشتتات أثناء النوم وتعزيز جودته.
باستخدام قناع العين، يمكنك تحسين جودة نومك وفي الوقت نفسه العناية ببشرتك، وقد تكون هذه خطوة بسيطة، لكنها يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في شعورك العام وصحتك.
إليك أيضًا:
نصائح لانقاص الوزن لمن يعانين من قصور الغدة الدرقية
كيف تستخدم هاتفك الذكي بشكل صحي؟ 10 خطوات هامة
أفضل 10 نصائح جمالية يجب أن تلتزمي بها
كيف تنام بشكل أفضل؟ 8 نصائح ذهبية لنوم عميق
