يبقى واقي الشمس من بين الابتكارات الأكثر أهمية وفعالية للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الضرر الناجم عن أشعة الشمس الضارة، وإنه ليس مجرد مستحضر جمالي، بل هو حاجة أساسية للعناية بالبشرة في ظل التعرض المتزايد لأشعة الشمس وتدهور جودة الهواء، وتعتبر الأشعة فوق البنفسجية واحدة من أكثر أنواع الأشعة الضارة التي تتعرض لها بشرتنا، والتي إذا تعرضت لها دون حماية مناسبة، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة بما في ذلك حروق الشمس وتسريع عملية شيخوخة البشرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا، يعد استخدام واقي الشمس أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة وجمال البشرة، وهو خطوة لا غنى عنها في روتين العناية اليومية.
شاهد أيضاً: أفضل وقت لممارسة رياضة المشي عند الحامل
5 أسباب لاستخدام واقي الشمس في المنزل :
1- منع الشيخوخة المبكرة
تنتج الشمس نوعين من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد: الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B، ويمكن للأشعة فوق البنفسجية (أشعة UVA) أن تخترق بعمق لتسبب الضرر، حتى من خلال زجاج النوافذ وفي الأيام الملبدة بالغيوم، وعلى الرغم من أنك قد لا تتعرض لحروق الشمس (الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية فئة B)، إلا أن تلف الجلد الذي يلحق بخلايا الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية (UVA) يتطور أسفل الطبقة الخارجية من الجلد، والتي تسمى البشرة، ليتم اكتشافه لاحقًا عندما تظهر البقع.
والتعرض المستمر لأشعة UVA يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة، مثل فقدان مرونة الجلد والتجاعيد. وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية تهاجم الأدمة، وهي الطبقة الكثيفة من الجلد الموجودة أسفل البشرة، والمكونة من الأنسجة الليفية (الكولاجين) والأنسجة المرنة (الإيلاستين)، وتحتوي هذه الطبقة على الأوعية الدموية والغدد وبصيلات الشعر، بالإضافة إلى الأعصاب ومستقبلاتها، بينما تزود بشرتك أيضًا بالقوة والسلامة، وبالتالي فإن الشيخوخة المبكرة هي أحد أعراض مشكلة ذات أهمية أكبر: تلف كبير في الأدمة، مما قد يساهم في الإصابة بسرطان الجلد.
ولذلك، فإن الواقي الشمسي واسع النطاق هو القاعدة الأكثر أمانًا لحماية نفسك لأنه من المستحيل تحديد مقدار التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تعرضت لها دون ظهور أي علامات للتسمير أو الحرق.
2- الوقاية من سرطان الجلد
قد يكون هذا هو السبب الأكثر وضوحًا لاستخدام واقي الشمس؛ ومع ذلك، فإن الكثيرين يعتقدون خطأً أن الشمس لا يمكن أن تؤذيهم أثناء وجودهم في الداخل، ومع ذلك، يمكن للأشعة فوق البنفسجية فئة B أن تلحق الضرر ببشرتك سواء كنت تستمتع بالغداء في غرفة طعام مضاءة بنور الشمس، أو تقود أطفالك في السيارة أو تسترخي بجوار النوافذ.
والأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن التسبب في الاحمرار والالتهاب، مما يؤدي إلى حروق الشمس، وبمجرد أن تتقشر حروق الشمس، تصبح الخلايا المتبقية عرضة لمزيد من الضرر بمرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
3- حجب الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات
يحدث الضوء الأزرق بشكل طبيعي في طيف الضوء المرئي وينتشر في ضوء الشمس، ومع ذلك، كانت هناك العديد من المقالات حول الضوء الأزرق الاصطناعي، الذي يتم إنتاجه من الشاشات الرقمية على أجهزة مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون، وتأثيراته السلبية على أعيننا وأنماط نومنا.
والضوء الأزرق لا يسبب حروق الشمس، ولكن الجذور الحرة التي يتكونها الضوء الأزرق يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة، والبقع العمرية بسبب زيادة الميلانين وترهل الجلد بسبب انخفاض الكولاجين، والتعرض الطويل للضوء الأزرق، أي أكثر من ساعة، يمكن أن يسبب انكماش الخلايا وحتى موت الخلايا.
ومع ذلك، يمكن أن توفر واقيات الشمس المعدنية واسعة النطاق، مثل تلك التي تحتوي على أكسيد الحديد أو أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، حاجزًا بين بشرتك والملوثات البيئية، مثل الضوء الأزرق والعطور والهباء الجوي وأول أكسيد الكربون والجسيمات البلاستيكية الدقيقة، وتساعد واقيات الشمس المعدنية على تقليل نوبات الأكزيما، وإن زيادة تناولك لمضادات الأكسدة (مثل فيتامين C) سيساعد أيضًا في تخفيف تأثيرات الضوء الأزرق على أكبر عضو في جسمك.
4- تعزيز روتين العناية بالبشرة الخاص بك
حتى لو لم تكوني خبيرة في العناية بالبشرة ولا تعرفين ما هو “الريتينول” و”حمض الهيالورونيك”، فإن إهمال واقي الشمس سيجعل روتينك أقل فعالية، ولن تتمكن معظم منتجات العناية بالبشرة من تحقيق إمكاناتها دون استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30+ على الأقل لمنع مكافحة الشيخوخة، ومع ذلك، فإن الريتينول وبعض المقشرات وأحماض الساليسيليك، على وجه الخصوص، يمكن أن تزيد من حساسيتك لحروق الشمس، ويعمل الريتينول على ترقق الطبقة الخارجية من الجلد، مما يجعل وجهك أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لتغطية قواعد بشرتك (حرفيًا)، فإن وضع طبقة جيدة من واقي الشمس على وجهك بعد وضع المنظفات والتونر والأمصال والزيوت الأساسية سيضمن مظهرك جميلًا بقدر ما هو صحي.
5- الحفاظ على ترطيب البشرة
لقد قطعت مستحضرات الوقاية من الشمس شوطًا طويلًا في العقد الماضي، حيث أدرك العلماء وشركات العناية بالبشرة أن الناس لا يريدون التضحية بصحة بشرتهم أو مظهر مكياجهم الدقيق من خلال إضفاء لمعان أبيض سميك على وجوههم وانتظار ظهور حب الشباب.
ويتم الآن دمج العديد من خيارات واقي الشمس مع خيارات الترطيب اليومي أو كإضافات لتطبيق المكياج، مما يجعل تطبيق واقي الشمس على مدار العام مهمة سهلة، وأصبحت مستحضرات الوقاية من الشمس الآن مليئة بمكونات عالية الجودة لتدليل البشرة، وهو سريع الامتصاص وخفيف وفعال، حتى أنك لن تلاحظ الكثير من هذه المنتجات بمجرد فركها، وتأكد من أن عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بك لا يقل عن 30+ وأنك تقوم بتطبيقه (وإعادة تطبيقه) بانتظام.
كم مرة أحتاج إلى إعادة وضع واقي الشمس داخل المنزل؟
يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل 4-6 ساعات في المباني الداخلية، وقد يبدو الأمر كثيرًا في البداية، لكن تذكري أن أضرار أشعة الشمس تراكمية وأن الجلد المكشوف معرض لخطر الأشعة فوق البنفسجية من الداخل والخارج، وتؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف الحمض النووي، كما أن ما يكفي من الضرر المتكرر يعيق قدرة خلايا الجلد على إصلاح الحمض النووي، مما يزيد من فرص تحولها إلى أورام خبيثة.
شاهد أيضاً:
فوائد صحية لحمامات الثلج
ما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟
فوائد الصيام: كيف يشفي الصيام أجسامنا؟
تمارين اليوغا لتخفيف الوزن: كل ما تريد معرفته
