يعد ماء جوز الهند خيارًا صحيًا ولذيذًا يمكن أن يقدم العديد من الفوائد للمرأة الحامل، فهذا السائل الطبيعي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمغذيات التي تعزز صحة الأم والجنين، ومن ترطيب البشرة إلى دعم الهضم، ويُعتبر ماء جوز الهند إضافة مفيدة لنظام الغذاء الصحي خلال فترة الحمل، حيث حيث يجب على الحامل التنويع دائمًا في العناصر الغذائية التي تأخذها من أطعمتها، والتنويع من مصادرها فقد يتجاوب جسمها بشكل مختلف لكل طعام وآخر.
فوائد ماء جوز الهند للحامل
1-تحسين صحة البشرة:
يمكن لماء جوز الهند أن يساعد في ترطيب البشرة ومنع جفافها، مما يقلل من ظهور التشققات والحكة التي قد تظهر خلال فترة الحمل.
2-دعم الهضم:
يحتوي ماء جوز الهند على الألياف والأحماض الدهنية الصحية التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، الذي قد يكون شائعًا لدى النساء الحوامل.
3-تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات.
4-تزويد الجسم بالمغذيات:
يحتوي ماء جوز الهند على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين سي، والتي تساهم في تزويد الجسم بالمغذيات الأساسية.
5-تقليل الشعور بالغثيان:
بعض النساء الحوامل يعانون من الغثيان والقيء خلال فترة الحمل، وماء جوز الهند يمكن أن يكون خيارًا لطيفًا للتخفيف من هذه الأعراض.
6-إدرار البول:
يساعد ماء جوز الهند على إدرار البول ويزيد من حاجتك في التبوّل وذلك لوجود البوتاسيوم والمعادن فيه، وتساعد عملية التبوّل في طرد السموم وتطهير المسالك البوليةمما يؤدي إلى تحسّن وظائف الكلى، ومنع تشكل الحصوات فيها وتقي الجسم من الالتهابات في الكلى وفي الجهاز البولي، هذا كله من شأنه أن يحميك من الولادة المبكرة.
7-تحسين صحة القلب:
إحدى التأثيرات الإضافية للمعادن التي يتميّز بها ماء جوز الهند هو القدرة على تنظيم ضغط الدم وتقليل المرتفع، ويحسّن من مستوى الكولسترول الجيّد ويقي من السيء، مما يقيك من أمراض القلب.
الجرعة الموصى بها
الاعتدال والموازنة، تستطيعين شرب حتى كأس واحدة من ماء جوز الهند في اليوم على أن تستهلكيه بعد فتح الحبة مباشرة لتتأكدي من حصولك على فوائد ماء جوز الهند للحامل وكافة العناصر المفيدة فيها التي تكون أكثر فعالية عندها وتبدأ بالزوال مع تعرضها للهواء، وحاولي الابتعاد عن العصائر المعلّبة، وإن لم تستسيغي طعمها فأنت بغنى عنها تمامًا، تستطيعين دائما انتقاء بدائل أخرى تجدين بها العناصر الغذائية.
