قد يكون النوم عارياً أو كما يُطلق عليه أحياناً “النوم بدون ملابس” أكثر من مجرد عادة غير تقليدية، وفي الواقع يقدّم النوم بدون ملابس مجموعة من الفوائد الصحية التي قد تكون مفيدة لأكثر مما تتوقع، وإذ أن جسم الإنسان يحتاج إلى تنظيم درجة حرارته بشكل مثالي خلال النوم ليتمكن من الدخول في مراحل النوم العميق وتحقيق الاسترخاء التام، وتشير الدراسات إلى أن النوم في درجة حرارة باردة يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم وتعزيز الصحة بشكل عام.
تشير الأبحاث إلى أن النوم بدون ملابس يمكن أن يعزز من علاقة الأزواج من خلال زيادة الاتصال الجسدي وإفراز هرمون الأوكسيتوسين، مما يؤدي إلى تعزيز الروابط الاجتماعية، وبالإضافة إلى ذلك، قد يساعد النوم عارياً في تحسين جودة النوم من خلال تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل، مما يؤدي إلى نوم أعمق وأقل انقطاعاً، وكما أن النوم بدون ملابس قد يكون له تأثير إيجابي على الوزن وتنظيم مستويات الأنسولين، ويقلل من احتمالية مشاكل الجلد الناتجة عن الاحتكاك والعرق.
أبرز الأسباب التي تدفعك إلى النوم عارياً:
- تعزيز العلاقة الحميمة
النوم عارياً يمكن أن يعزز من الترابط بين الشركاء من خلال زيادة التلامس الجسدي وإفراز الأوكسيتوسين، وهو هرمون يساعد على تعزيز الروابط العاطفية والاجتماعية، والأبحاث تشير إلى أن التلامس الجسدي خلال النوم قد يعزز من العلاقة بين الأزواج، مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم لكل من الشريكين. - تحسين جودة النوم
تنظيم درجة حرارة الجسم هو عامل مهم في تحسين جودة النوم، والنوم عارياً يسمح لجسمك بالحفاظ على درجة حرارة مثالية، مما يساعد على تحقيق نوم عميق وأقل انقطاعاً، ودرجة حرارة الغرفة الباردة تساعد على بدء عملية النوم وتعزيز النوم العميق.
شاهد أيضاً: ما هي أبرز أشياء تساعد على النوم؟
- المساعدة في فقدان الوزن
النوم في بيئة باردة يمكن أن يعزز من تخزين الدهون البنية في الجسم، والتي تعمل على حرق الطاقة لإنتاج الحرارة، ودراسة أظهرت أن الأشخاص الذين ينامون في درجات حرارة منخفضة شهدوا زيادة في الدهون البنية وتحسين في حساسية الأنسولين. - تنظيم مستويات الأنسولين
التعرض للبرودة أثناء النوم يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على هرمونات تنظيم الأنسولين مثل اللبتين والأديبونيكتين، والنوم عارياً يعزز من تنظيم هذه الهرمونات، مما يساعد على تحسين عملية الأيض والحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل أفضل. - الحفاظ على صحة الجلد
النوم بدون ملابس يساعد في تجنب مشاكل الجلد مثل الاحتكاك والتهيج الناتج عن الملابس الضيقة، فضلاً عن تقليل احتمالية الإصابة بالعدوى البكتيرية والفطرية التي تنشأ في بيئات دافئة ورطبة، والجلد يحتاج إلى التنفس، والنوم عارياً يوفر له الفرصة لتحقيق ذلك.
شاهد أيضاً:
9 فيتامينات تساعد على النوم بشكل أفضل
تحذير … 8 أطعمة ابتعدي عنها تماماً قبل النوم
6 نصائح تساعدك على النوم في الطقس الحار
5 أنواع فواكة طبيعية يمكنها مساعدتنا في نوم هانئ
