الريحان هو واحد من الأعشاب الطبية التي استخدمها البشر منذ العصور القديمة لفوائده الصحية المتعددة، ويعتبر هذا النبات الصغير المذاق من العناصر الأساسية في المطبخ المتوسطي والهندي، لكن فوائده تتجاوز الطهي لتشمل تحسين صحة الجسم بشكل عام، يحتوي الريحان على مجموعة من المركبات المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يجعله عشباً قوياً لدعم المناعة، وتقليل الالتهابات، وتعزيز صحة القلب، والكثير من الفوائد الأخرى، وفي هذه المقالة، سنتعرف على كيفية تعزيز الريحان لصحتك العامة وكيف يمكن أن يكون جزءاً مهماً من نمط حياة صحي.
تهدئة المعدة
الريحان له تأثير مهدئ على المعدة، ويمكن لنصف ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففة أو الطازجة المضافة إلى الماء أن تساعد في تهدئة عسر الهضم وتخفيف الشعور بالامتلاء.
السعال والزكام
يستخدم بعض الأشخاص أوراق الريحان لتخفيف السعال والزكام، سواء بمضغ الأوراق الطازجة أو تحضير شاي من الأوراق المجففة لتسكين الأعراض.
بخار الوجه لتخفيف الصداع
يمكن لبخار الوجه باستخدام أوراق الريحان المجففة أن يساعد في تخفيف الصداع، ويتم إضافة ملعقة كبيرة من الأوراق إلى ماء مغلي، ثم استنشاق البخار لمدة 5-10 دقائق.
لسعات الحشرات
يمكن لمضغ ورقة ريحان ووضعها على اللدغة أن يساعد في تخفيف الألم وسحب السم منها.
التهابات الأذن
زيت الريحان الأساسي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن أن يساعد في تخفيف التهابات الأذن عند وضع بضع قطرات من الزيت.
مستوى السكر في الدم
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الريحان بانتظام يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
تقليل التوتر
يمكن إضافة شاي الريحان إلى حمام دافئ للتقليل من التوتر وتحقيق الاسترخاء.
شاهد أيضاً:
6 أنواع من الأعشاب والتوابل المفيدة لبشرتك
لخفض ضغط الدم..عليكِ بهذه الأعشاب والتوابل
تعرفي على الأعشاب التي تساعد على زيادة حليب الأم
