طريقة عمل مشروب القرفة للتنحيف

تعتبر القرفة من التوابل الفريدة التي لا تقتصر فقط على إضافة نكهة رائعة للأطعمة والمشروبات، بل تتمتع أيضًا بفوائد صحية مذهلة، خاصة عند استخدامها في سياق تنحيف الوزن، فقد اشتهرت القرفة بقدرتها على تحفيز عملية الأيض وتحسين حساسية الأنسولين، مما يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية، كما يُعتبر تناول القرفة مفيدًا لتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وفي هذا المقال سنتعرق على طريقة تحيضر مشروب القرفة للتنحيف، وكيف يمكن للقرفة أن تكون شريكًا فعّالًا في رحلتك للتنحيف وتحسين الصحة العامة.

شاهد أيضاً: فوائد عشبة المريوت

فوائد القرفة للتنحيف:

1. تحسين حساسية الإنسولين:القرفة تساعد في زيادة حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من مستوى السكر في الدم، وهذا لا يعزز فقط فقدان الوزن ولكن يعد أيضًا فعّالًا لمرضى السكري.
2. الشعور بالامتلاء والشبع:تحتوي القرفة على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تثبيط الجوع والنهم لتناول الطعام.
3. مذاق حلو واستبدال السكر:يُمكن إضافة القرفة إلى الأطعمة والحلويات لإعطاء مذاق حلو، مما يقلل من الحاجة إلى استخدام السكر ويساهم في خسارة الوزن.
4. تحفيز حرق الدهون:يُعزز استهلاك القرفة حرق الدهون البنية، مساعدًا في تحويل الدهون البيضاء العنيدة إلى دهون بنية سريعة الحرق.
5. تقليل مستوى السكر في الدم:تساعد القرفة على تقليل مستوى السكر في الدم من خلال جعل عملية هضم الكربوهيدرات أبطئ، مما يساعد في تحسين عملية خسارة الوزن.
6. تقليل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية:أظهرت الدراسات أن القرفة تساعد في تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم.
7. تحسين عملية التمثيل الغذائي:يُعتقد أن القرفة تعزز عملية التمثيل الغذائي، حيث يستخدم الجسم طاقة أكبر لمعالجة التوابل مقارنةً بالأطعمة الأخرى.
8. تحسين صحة الجسم العامة:الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في القرفة تساهم في تعزيز صحة الجسم العامة وتحسين معالجة الطعام بشكل أفضل.

طريقة عمل مشروب القرفة للتنحيف:

1- الطريقة الأولى: مشروب القرفة والعسل
مكونات:

• 1 كوب ماء ساخن
•  1-2 عصي قرفة (أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة)
•  1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري، ويمكن التحكم في كمية العسل حسب الرغبة)

طريقة التحضير:

1. سخِّن كوب الماء حتى يكون ساخناً جداً.
2. أضف العصي أو القرفة المطحونة إلى الماء الساخن، واتركها تنقع لمدة 5-10 دقائق حتى يتم استخراج نكهة القرفة بشكل جيد.
3. قد يكون من الممكن استخدام مصفاة لإزالة العصي إذا استخدمت القرفة على شكل عصي.
4. إذا كنت تفضل الحلاوة، أضف ملعقة صغيرة من العسل وامزج حتى يذوب تماماً.
5. يمكن تناول هذا المشروب الدافئ في الصباح على الريق أو في أي وقت ترغب فيه خلال اليوم.

2- الطريقة الثانية: مشروب القرفة والليمون

المكونات:

• 1 كوب ماء ساخن
•  1 عصا قرفة أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
•  عصير نصف ليمون
•  1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (اختياري)
•  1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

طريقة التحضير:

1. سخِّن كوب الماء وأضف القرفة، واتركها تنقع لمدة 5-10 دقائق.
   2. أضف عصير الليمون والزنجبيل المبشور إذا كنت ترغب في إضافة نكهة إضافية.
   3. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية حسب الرغبة.
   4. قدم المشروب دافئًا واستمتع بفوائد القرفة والليمون المشتركة في تحفيز عملية الهضم وتنشيط الأيض.

3- الطريقة الثالة: مشروب القرفة والشاي الأخضر

المكونات:

• كوب من الشاي الأخضر المحضر مُسبقًا
•  1 عصا قرفة أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
•  1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
•  قليل من النعناع للتزيين (اختياري)

التحضير:

1. قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر واتركه يبرد قليلاً.
   2. أضف القرفة وعصير الليمون إلى الشاي.
   3. قم بتحريك المزيج جيدًا.
   4. يمكن إضافة بضعة أوراق من النعناع للتزيين وإضافة نكهة منعشة.
   5. يمكن تناول هذا المشروب باردًا أو دافئًا حسب الرغبة.

شاهد أيضاً:
الأعشاب المفيدة للكلى
أفضل 10 نباتات داخلية في المنزل
ما هي عشبة الشيح ؟
فوائد الكركم الصحيّة للجسم