يُعتبر زيت السلمون من أبرز المكملات الغذائية الطبيعية التي تحمل في طياتها فوائد صحية متعددة، ويتميز هذا الزيت الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية بقدرته على تحسين الصحة العامة بطرق مذهلة قد تكون غير معروفة للكثيرين، وفي هذا المقال، سنستعرض سبع فوائد صحية مذهلة لزيت السلمون ربما تكتشفها لأول مرة. تابع القراءة لتتعرف على كيف يمكن لهذا الزيت أن يعزز صحتك بشكل كبير.
7 فوائد صحية مذهلة ربما تعرفها لأول مرة :
1- يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكولسترول في الدم:
يساعد زيت السلمون على زيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (الجيد) وتقليل مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار) أو مستويات الدهون الثلاثية، وتساعد مستويات الكوليسترول الصحية في الدم على ضمان تدفق الدم بشكل صحي، وبالتالي ضمان صحة وعمل الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ والكلى.
2- يقلل الالتهاب:
أحماض أوميغا 3 الدهنية لها خصائص مضادة للالتهابات. يرتبط الالتهاب طويل الأمد أو المزمن بحالات صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري، ويمكن تحقيق التأثير المضاد للالتهابات لأحماض أوميجا 3 الدهنية من خلال آليات مختلفة بما في ذلك انخفاض مستويات المواد الكيميائية المسببة للالتهابات (السيتوكينات) وأنشطة إزالة الجذور الحرة.
3- مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية:
تشير الدراسات إلى أن زيت السلمون يحسن صحة الأوعية الدموية والقلب من خلال آليات مختلفة. فهو يقلل من احتمالية تراكم البلاك على جدران الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، علاوة على ذلك، قد يساعد زيت السلمون في تنظيم ضغط الدمالمستويات، وبالتالي ضمان صحة القلب والأوعية الدموية.
4- يساعد على توفير شعر وبشرة وأظافر صحية:
تساعد الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين أ وفيتامين ب الموجودة في سمك السلمون على تحسين صحة شعرك وبشرتك وأظافرك، إلى جانب استهلاك زيت السلمون، قد يساعد التطبيق الموضعي على تهدئة بشرتك وفروة رأسك، بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد في تحسين قوة بشرة أظافرك.
5- يساعد على تعزيز صحة الدماغ:
تشير الدراسات إلى أن زيت السلمون يساعد على حماية خلايا الدماغ من الأكسدة ويعزز إصلاح الخلايا. وهذا قد يحمي من أمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون، وقد يحسن صحة العين: اقترحت الدراسات الأدوار المفيدة لزيت السلمون لصحة العين، ويلاحظ وجود تركيز عال من أحماض أوميغا 3 الدهنية في شبكية العين، تحمي هذه الدهون العيون من أمراض مثل الضمور البقعي (المرتبط بالعمر وقصر النظر). قد تحمي من إعتام عدسة العين والزرق.
6- قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان :
على الرغم من أن البحث غير حاسم، فقد اقترحت العديد من الدراسات الأدوار الوقائية لزيت السلمون ضد أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، قد يكون هذا لأن زيت السلمون يساعد على منع الضرر التأكسدي الخلوي ويعزز إصلاح الخلايا مما يساعد على القضاء على الخلايا غير الطبيعية تدين لخطر الإصابة بالسرطان.
شاهد أيضاً :
فوائد صحية لحمامات الثلج
ما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟
فوائد الصيام: كيف يشفي الصيام أجسامنا؟
تمارين اليوغا لتخفيف الوزن: كل ما تريد معرفته
