يعتبر الجاجري أو ما يُعرف بسكر الجاجري من الأطعمة التقليدية التي تحمل قيمة غذائية عالية، ويُستخرج من عصير قصب السكر أو من نبتة النخيل، ويمتاز بلونه البني الغامق وطعمه الغني، ويستخدم في العديد من الثقافات كبديل صحي للسكريات المكررة، يحتوي الجاجري على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم صحة الجسم، وفي هذه المقالة، سنستعرض الفوائد الصحية المذهلة للجاجري وكيف يمكن أن يسهم في تعزيز نمط حياة صحي ومتوازن.
فوائد الجاجري للجسم
- مفيد لمرضى الربو واحتقان الصدر
يُعتبر الجاجري مطهّرًا فعالًا للجهاز التنفسي، حيث يساعد في تنظيف الرئتين والحنجرة، وإذا كنت تعاني من تلوث الهواء، فإن تناول الجاجري يوميًا يمكن أن يخفف من هذه الأعراض.
- يمنح الجسم دفئًا في فصل الشتاء
حسب مبادئ الأيورفيدا، يُعرف الجاجري بأنه ذو قدرة حرارية عالية، مما يعزز عملية الأيض ويزيد من تدفق الدم في الجسم. - غني بالمعادن الأساسية
يحتوي الجاجري على معادن مهمة مثل الفوسفور، الكالسيوم، الحديد، وفيتامينات ب، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم، الذي يعزز صحة الجهاز العصبي.
الجاجري - مفيد أثناء الدورة الشهرية
يساهم الجاجري في تحسين المزاج وتخفيف القلق، مما يساعد على مواجهة تقلبات المزاج خلال فترة الحيض، كما أنه يُعيد الطاقة المفقودة. - يخفف من آلام الصداع النصفي
تشير الدراسات إلى أن الجاجري غني بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، التي تُساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي.
صداع نصفي
شاهد أيضاً:
5 عناصر غذائية ضرورية لمرضى السكري … لا تتجاهلها
أفضل 5 مكملات غذائية وأعشاب للتحكم في أعراض انقطاع الطمث
مكملات غذائية مهمة لنظام الكيتو الغذائي
