وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: كباب بالكرز
في موسم شهر رمضان الكريم، يأتي الحديث عن الطعام بلغة تحمل طابعًا خاصًا من الدفء والتلاحم العائلي. ومن بين تلك الوصفات الساحرة التي تضيف إلى سفرة الإفطار…
#تغذية — صفحة 22
574 مقال
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: شوربة بالكريمة
تُعد شوربة الكريمة بالفطر واحدة من وصفات رمضان المميزة التي تتميز بطعمها الغني واللذيذ. جربي هذا الطبق الشهي الذي ستعشقه عائلتك وشاركينا تجربتك…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: طريقة عمل سلطة سيزر بالروبيان
إن تحضير وتناول وجبات صحية وشهية يعتبر جزءًا أساسيًا من العناية بالصحة والرفاهية. ومن بين الأطباق اللذيذة والمميزة، تتألق سلطة سيزر بالروبيان كواحدة من…
تغذية
تعرفي على فوائد اللايسين l-lysine
يتمتع حمض اللايسين (L-lysine) في عالم الصحة والتغذية بمكانة متميزة كإحدى الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، يعتبر اللايسين من الأحماض…
تغذية
ما هو الـ ثيانين ” L-theanine وما هي وفوائده ؟
نعيش الحياة في القرن الحادي والعشرين بوتيرة متسارعة ومليئة بالضغوطات، حيث يتعرض الناس للإجهاد والقلق بشكل يومي، وفي هذا السياق، يظهر البحث المستمر عن…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: طريقة تحضير سلطة الشمندر والأفوكادو بالجريب فروت
تعتبر السلطات من الأطباق المحبوبة والمفضلة على مائدة الطعام، حيث تقدم تجربة طعام خفيفة ومغذية في آن واحد. ومن بين هذه السلطات المبتكرة والشهية، نقدم لكم…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: طريقة تحضير سلطة البوملي
يتجلى التنوع الغذائي في شهر رمضان المبارك في تحضير وتقديم السلطات. فهي تشكل جزءًا لا يتجزأ من وجبات الإفطار والسحور، حيث تُعتبر مصدرًا هامًا للعناصر…
تغذية
8 من أبرز الأنظمة الغذائية التجارية
تتنوع أساليب الحمية الغذائية التي يتبعها الناس حول العالم بشكل كبير، حيث تختلف تلك الأنظمة من حيث المبادئ والتوجيهات التي تقوم عليها، حيث أنه نجد العديد…
رجيم
ما هو نظام جابس GAPS الغذائي؟
مصطلح "GAPS" هو ابتكار للدكتورة ناتاشا كامبل ماكبرايد، المصممة أيضًا لنظام جابس الغذائي. تقوم نظريتها على فكرة أن وجود تسرب في القناة الهضمية يمكن أن يكون…
رجيم
ما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟
تمتلك حبوب الآساي بيري تركيزًا عاليًا من خلاصة ثمار توت الآساي، وتتميز هذه الثمار بنموها في غابات الأمازون البرازيلية فقط، كما تُعد من بين أكثر الفواكه…
تغذية
عمرك بين الـ 20 و الـ 30 ؟ إليك أبرز العناصر الغذائية الضرورية
يعتبر الاهتمام بالتغذية السليمة في فترة العشرينات والثلاثينات من العمر أمرًا أساسيًا لدعم الصحة والعافية العامة، فهذه المرحلة العمرية تشهد نموًا وتطورًا…
تغذية
5 وجبات عشاء سهلة وسريعة لخسارة الوزن
إن السعي لخسارة الوزن وتحسين الصحة يبدأ من المطبخ، ولكن في بعض الأحيان يكون الوقت والجهد محدودين، ومن هنا، يأتي دور الوجبات السريعة والسهلة التحضير، التي…
أسلوب الحياة
فوائد الصيام: كيف يشفي الصيام أجسامنا؟
تتجاوز فوائد صيام شهر رمضان في الإسلام الجوانب الإيمانية والتعبدية الروحانية، إذ تتعدد حكمتها لتشمل تحسين الصحة البدنية والنفسية، وفقًا للإثباتات العلمية،…
تغذية
5 أطعمة تزيد من سيولة الدم
تعتبر الدورة الدموية السليمة أحد أهم عوامل الصحة العامة، فهي تضمن تدفقًا صحيًا للدم وتزويد الأنسجة بالأوكسجين والمغذيات الضرورية، ومن بين العوامل التي…
لايف ستايل
كيف نتفادى الشعور بالعطش خلال الصيام؟
خلال فترة الصيام، يمكن أن يؤدي امتناعك عن شرب الماء خلال النهار إلى ظهور بعض الأعراض الشائعة مثل الصداع والتعب، مما قد يجعل من الصعب أداء الوظائف المعرفية…
صحة
فوائد الصيام في رمضان... فوائد دينية وصحية
يعتبر الصيام من بين أفضل العبادات المخصصة لله تعالى، حيث يقوم المسلم بترك استهلاكه للطعام والشراب، وكذلك يمتنع عن الشهوات الجسدية، كل ذلك انبعاثًا من…
تغذية
بوك تشوي (الملفوف الصيني): فوائد عديدة وهامة
بوك تشوي هو نوع من أنواع الملفوف الصيني، وهو جزء من عائلة الخضروات الصليبية، التي تشمل أيضاً كرنب بروكسل، والملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، يتميز بوك تشوي…
وصفات حواء
5 أفكار سهلة لوجبة إفطار غنية بالبروتين
هل تتطلع لفقدان الوزن دون الشعور بالحرمان والجوع المستمر؟ الحلا يكمن في زيادة نسبة البروتين في وجباتك اليومية، إذ يعتبر البروتين مفتاحًا للإحساس بالشبع…
تغذية
6 نصائح فعالة للنساء لزيادة الوزن بشكل آمن
يعتبر تناول الأطعمة المغذية وسيلة فعّالة لزيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية، ومع ذلك يمكن أحياناً أن تكون هذه الجهود غير فعّالة، لذلك يُفضل الجمع بين…
وصفات حواء
طريقة عمل زبدة البندق في المنزل
زبدة البندق هي واحدة من أشهى أنواع الزبدة، واليوم سأقدم لكم طريقتين لتحضيرها، الأولى بالفانيليا والثانية بالكاكاو، لتحصلوا على نكهتين رائعتين، الأولى تميل…
تغذية
تعرفي على فوائد مرق العظام
يعتبر مرق العظام، هذا السائل الغني بالمغذيات، من الأطعمة القديمة التي تحظى بشعبية متزايدة في الآونة الأخيرة، فهو ليس فقط للمذاق الشهي بل يحمل معه فوائد…
تغذية
3 عصائر طبيعية تحرق الدهون .. إليك طريقة تحضيرها
يبذل العديد من الأفراد جهدًا كبيرًا لتحقيق فقدان الوزن من خلال اعتماد حميات غذائية متنوعة واستهلاك مشروبات تسهم في تقليل الوزن وحرق الدهون، سواء كانت هذه…
تغذية
أطعمة صديقة لأنظمة إنقاص الوزن.. ما هي؟
يسعى العديد من الأشخاص إلى خسارة الوزن بشكل صحي ومستدام، مع تزايد الوعي بأهمية الصحة واللياقة البدنية، ومع ذلك، قد يواجه البعض تحديات في اختيار الأطعمة…
تغذية
6 أطعمة تحتوى على النحاس أضفها لنظامك الغذائي.. أبرزها المحار
يلعب النحاس في عالم الغذاء والتغذية دوراً بارزاً وحيوياً في صحة الإنسان، فهو يعتبر معدناً أساسياً يلعب دوراً هاماً في العديد من وظائف الجسم، وبالإضافة إلى…