تغذية
أفضل فيتامينات للنساء
تحتاج المرأة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتها في مختلف مراحل العمر. إذ تلعب هذه العناصر دورًا مهمًا في دعم المناعة. وصحة العظام.…
#الحمل
38 مقال
نصائح منزلية
نصائح لتبريد المنزل وخفض فاتورة الكهرباء في صيف 2026
يبحث الكثيرون عن نصائح لتبريد المنزل وخفض فاتورة الكهرباء مع اشتداد حرارة الصيف. نقدّم لك حلولًا عملية تحافظ على برودة منزلك وتوفّر في الاستهلاك خلال…
تغذية
أفضل 5 فيتامينات تحتاجها كل امرأة يوميًا
تمرّ المرأة بمراحل حياتية متعددة تترافق مع تغيرات جسدية وهرمونية مستمرة، بدءًا من سن المراهقة، مرورًا بفترة الحمل، ووصولًا إلى سن اليأس وخلال هذه الرحلة،…
أمومة وطفولة
نصائح للعناية بالبشرة أثناء الحمل
الحمل مرحلة مميزة مليئة بالتغيرات الجسدية والهرمونية، ولا شك أن البشرة تتأثر بشكل مباشر بهذه التغيرات، مع نمو الجنين وارتفاع مستويات الهرمونات وزيادة حجم…
أمراض
أهم 10 أسئلة حول سرطان الثدي والإجابة عليها
يحظى سرطان الثدي باهتمام واسع خلال شهر أكتوبر، حيث تملأ الشرائط الوردية الحملات التوعوية في كل مكان، لكن الحقيقة المهمة هي أن الاهتمام بالكشف المبكر لا…
أمراض
ما هي متلازمة تململ الساقين؟
تعد متلازمة تململ الساقين من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على جودة النوم والحياة اليومية. يشعر المصابون بالرغبة الملحة في تحريك أرجلهم، وغالبًا ما…
أمومة وطفولة
6 قواعد غذائية يجب اتباعها أثناء الحمل
يمثل الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة، حيث تتضاعف الحاجة إلى التغذية السليمة من أجل دعم صحة الأم وتطور الجنين، ومن المهم الالتزام بعادات غذائية صحية لضمان…
أمومة وطفولة
5 أطعمة تقاوم الغثيان أثناء الحمل
يُعتبر الغثيان، خاصة في الصباح، من أكثر أعراض الحمل شيوعًا وإزعاجًا، إذ يصيب حوالي 70% من النساء الحوامل بدرجات متفاوتة، ورغم أنه قد يكون من الصعب تناول…
أمومة وطفولة
10 أطعمة تسبب الإجهاض في بداية الحمل
يُقال إن "النظام الغذائي خلال الحمل أهم من أي مكمل غذائي قد تتناولينه، فهو الوقود الحقيقي لنمو جنينك"، لذا، يعدّ الانتباه إلى نوعية الطعام الذي تتناولينه…
أمومة وطفولة
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
خلال فترة الحمل ، تضعف مناعة الجسم بشكل طبيعي، مما يجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية قد تؤثر على صحتها وصحة جنينها، ولضمان مرور هذه…
صحة
فوائد الفوليك أسيد
حمض الفوليك المعروف أيضًا بفيتامين B9، يعد من الفيتامينات الأساسية التي لا غنى عنها في دعم صحة الإنسان، خاصةً في مراحل النمو والتطور الأولى، ويساهم هذا…
أمومة وطفولة
أسباب ألام أسفل الظهر أثناء الحمل
أثناء الحمل تعاني العديد من النساء من آلام أسفل الظهر، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تستمر طوال الفترات الأولى والثانية والثالثة من الحمل، وهذه الآلام قد تتراوح…
أمراض
أسباب مختلفة لتأخر الدورة الشهرية من المهم معرفتها
تعتبر الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا من صحة المرأة، ويُعد تأخر الحيض أمرًا شائعًا قد يحدث لأسباب متعددة تتراوح بين العوامل النفسية والبيئية وصولاً إلى…
صحة
أسباب زيادة حجم الثدى لدى السيدات
يُعتبر حجم الثدي من السمات الجسدية التي قد تتغير على مدار حياة المرأة نتيجة لعوامل متعددة، بعضها طبيعي والبعض الآخر قد يشير إلى حالات مرضية تحتاج إلى…
صحة
حقائق مذهلة عن الدورة الشهرية يجب على الجميع معرفتها
الحيض هو جزء طبيعي ومهم من حياة النساء، ولكنه غالبًا ما يكون موضوعًا حساسًا لا يتم التحدث عنه بقدر كافٍ، ورغم أن معظمنا قد يعتقد أنه يعرف كل ما يتعلق…
تغذية
10 فوائد للطماطم ستجعلكم تتهافتون عليها!
تُعد الطماطم من أكثر الخضروات المزروعة شعبيّة في الولايات المتحدة، وهي جزء لا غنى عنه في العديد من الأطباق حول العالم، وإلى جانب مذاقها اللذيذ، فإن…
جمال
6 أسباب لتساقط الشعر يجب أن تعرفيها
هل تعاني من تساقط الشعر وتشعر بالقلق حيال ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المهم أن تبدأ بالتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة قبل الشروع في العلاج،…
أمومة وطفولة
5 أنواع من الطفح الجلدي أثناء الحمل
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 90% من النساء يلاحظن تغييرات في بشرتهن خلال فترة الحمل ، ومن بين هذه التغيرات، يُعتبر الطفح الجلدي أحد أهم الأعراض الشائعة،…
فساتين
5 بلايز للحوامل تحتاجها كل أم أنيقة
تهانينا أيتها الأم المستقبلية، نظن أن الجميع قد حدثك مسبقًا عن واجباتك الآتية، وكل ما يتعلق بالأمومة والأطفال. والآن حان الوقت لنتحدث عن خزانة ملابسك…
أمومة وطفولة
9 علامات مبكرة للحمل (لم تتخيليها)
تتفاوت علامات الحمل من امرأة لأخرى، وقد يكون من الصعب التمييز بينها وبين أعراض أخرى. بينما تعتبر بعض العلامات مثل تأخر الدورة الشهرية والغثيان من أبرز…
أمومة وطفولة
كيف تعرفين أن ولادتك قريبة؟
الولادة الطبيعية هي عملية فسيولوجية تتمثل في ولادة الطفل بشكل طبيعي من خلال قناة الولادة دون تدخل جراحي، وعلى الرغم من أن الولادة الطبيعية هي الطريقة…
أمومة وطفولة
6 طرق لتسريع الولادة الطبيعية
عندما يقترب موعد ولادتك، قد تشعرين بالحماسة والتوتر في الوقت ذاته، مما يجعلك تبحثين عن طرق فعالة لتسريع عملية الولادة الطبيعية، قد يكون الانتظار لموعد…
أمومة وطفولة
فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل
الشعور بالراحة أثناء الحمل يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا، حيث قد تواجهين آلامًا جسمانية، تقلبات مزاجية، ورغبات قوية في تناول الطعام، مما قد يجعلك تشعرين…
بشرة
ثلاث فترات هرمونية تمر بها البشرة
تُعتبر البشرة مرآةً لصحة الإنسان وجماله، وهي تعكس مدى اهتمام الفرد بصحته العامة ونظامه الغذائي ونمط حياته، تُعد البشرة أيضًا واجهة للتغيرات الداخلية التي…