تعد العناية الشخصية النسائية موضوعًا بالغ الأهمية رغم أنه قليلًا ما يُناقش، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة المهبل ومنع العدوى، وإلى جانب الأساسيات مثل الاستحمام اليومي، هناك خطوات إضافية ضرورية لضمان نظافة المهبل وانتعاشه، خصوصًا عندما لا يكون الماء وحده كافيًا.
إن البشرة والأنسجة المحيطة بالمهبل تحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الحفاظ على بيئة صحية داخلية ومنع نمو البكتيريا الضارة التي قد تسبب العدوى والحكة؛ لذا، من الضروري اتباع ممارسات النظافة الشخصية السليمة لحماية وتعزيز نمو هذه البكتيريا المفيدة.
إليك قي هذا المقال 6 نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة يجب على كل امرأة أن تعرفها :
إليك أيضًا: 10 نصائح للحفاظ على صحة المهبل
غسل المهبل يوميًا
يُعتبر الحفاظ على نظافة المهبل عن طريق الغسل اليومي، من أهم النصائح للعناية الشخصية النسائية؛ فبينما يمتلك المهبل القدرة على تنظيف نفسه، لا تمتلك الشفرتان (الفرج) ذات القدرة، واستخدمي صابونًا غير معطر لغسل المنطقة المحيطة بالمهبل بلطف كل يوم، خلال فترة الدورة الشهرية، قد يكون من المفيد غسل المنطقة أكثر من مرة يوميًا.
الحفاظ على نظافة وجفاف الملابس الداخلية
تلعب الملابس الداخلية دورًا حيويًا في العناية الشخصية النسائية، فيجب أن تكون الملابس الداخلية نظيفة وجافة لتقليل التهيج في المنطقة الحساسة، لذا اختاري الملابس الداخلية المصنوعة من القطن، حيث يسمح هذا النسيج للجلد بالتنفس ويحافظ على جفافه، كما تجنبي الملابس الضيقة والمصنوعة من الأقمشة غير القابلة للتنفس مثل الساتان، لأنها قد تحتفظ بالرطوبة وتسبب التهيج.
تجنب الملابس الضيقة
ارتداء الملابس الضيقة بشكل متكرر يمكن أن يسبب التعرق المفرط، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى البكتيرية والفطرية، لذا اختاري الملابس المصنوعة من مواد قابلة للتنفس، وتجنبي المواد مثل الجلد والسبانديكس التي تقلل من تدفق الهواء وتزيد من الاحتكاك.
تجنب استخدام الصابون لغسل الأجزاء الحساسة
إن الصابون العادي وجل الاستحمام وغيرها من المنتجات، غيرمصممة للاستخدام في منطقة المهبل، حيث أن درجة حموضة بشرتنا تختلف عن درجة حموضة المهبل، ويمكن أن يؤدي استخدام الصابون العادي إلى تغيير توازن درجة الحموضة في المهبل، مما قد يؤثر على صحة المنطقة، أيضًا يُفضل استخدام الماء فقط أو منتجات مخصصة لموازنة درجة الحموضة.
تجنب المنتجات المعطرة
العطور والمواد الحافظة في المنتجات النسائية قد تسبب تهيجًا في الجلد، لذا تجنبي استخدام الصابون المعطر أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب الحكة والاحمرار.
تغيير الفوط الصحية بانتظام
فخلال فترة الدورة الشهرية، يصبح من الضروري تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 4 إلى 6 ساعات لتجنب نمو البكتيريا والحفاظ على النظافة الشخصية.
باعتبارها جزءًا أساسيًا من العناية الشخصية، يمكن أن تساهم هذه النصائح في الحفاظ على نظافة وصحة المهبل، مما يعزز شعورك بالراحة والثقة اليومية، كما أن اتباع هذه الممارسات يساعد على حماية المهبل من العدوى ويعزز صحتك العامة.
إليك أيضًا:
أسباب نزول إفرازات صفراء من المهبل وطرق علاجها
أسباب تورم وانتفاخ المهبل
نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات
كيف تعتنين بالمنطقة الحساسة؟
