يُعد تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، سواء كان بسبب التوتر أو العوامل البيئية أو العناية غير السليمة بالشعر، وعلى الرغم من أن بعض تساقط الشعر يُعد طبيعيًا ويحدث نتيجة لدورة نمو الشعر التي تشمل عدة مراحل، إلا أن تساقط الشعر المفرط قد يكون مصدر قلق، وفي هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعد في الحد من تساقط الشعر، وذلك من خلال تغيير بعض العادات في العناية بالشعر وتطبيق بعض الممارسات الصحية.
إذا كنت ترغب في تحسين صحة شعرك وتقليل تساقطه، يمكن أن تكون بعض الخطوات البسيطة والموجهة نحو العناية بالشعر والمساعدة في تعزيز نموه أمرًا مهمًا، ومن خلال هذه النصائح العملية، يمكنك العناية بشعرك بشكل أفضل، وتحسين حالته بشكل ملحوظ.
نصائح عملية لوقف تساقط الشعر:
- تحليل روتين التنظيف الخاص بك: من المشاكل الشائعة التي تؤدي إلى تساقط الشعر هو تنظيفه بشكل غير مناسب، وسواء كان الإفراط في تنظيف الشعر أو نقصه، فإن ذلك يؤثر على صحة الشعر، والإفراط في تنظيف الشعر يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وفقدان الزيوت الطبيعية الضرورية، وبينما قد يؤدي تنظيف الشعر بشكل غير كافٍ إلى تراكم الأوساخ والزيوت، مما يمنع الشعر من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها، ولذا اختاري منتجات تنظيف مغذية مثل شامبو ومكيف يحتويان على عسل ميرساليهي لترطيب الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
- إدخال الكيراتين في روتين العناية بالشعر: يعتبر الكيراتين من المكونات الأساسية التي يجب أن تتوافر في روتين العناية بالشعر، ولا نتحدث هنا عن العلاجات الكيميائية لتنعيم الشعر، بل عن الكيراتين النباتي، مثل الموجود في سيروم إصلاح الشعر من “جيسو”، ويعمل الكيراتين النباتي على تقوية الشعر التالف من خلال اختراق بصيلات الشعر، مما يساعد في تقليل التكسر والتساقط الناتج عن المعالجات الكيميائية أو استخدام الأدوات الحرارية.
- جرب علاج فروة الرأس: فروة الرأس السليمة هي أساس صحة الشعر، وعندما تكون الفروة غير متوازنة، يمكن أن تتأثر بصيلات الشعر، ويساعد علاج فروة الرأس على إعادة التوازن للميكروبيوم الخاص بها، وتغذيتها وتحفيز بصيلات الشعر على النمو بشكل صحي، ويُفضل استخدام علاج يحتوي على عسل ميرساليهي ومكونات نباتية مفيدة مثل إكويتون ومركب مضاد للالتهابات.
- استخدام ماسك للشعر بشكل منتظم: الماسكات الشعرية هي إحدى الطرق الفعالة لترطيب الشعر بعمق، وتساعد هذه الماسكات في إعادة العناصر الغذائية الضرورية للشعر بشكل مستمر، مما يعزز صحته، ويُنصح باستخدام ماسك الشعر من “جيسو” الذي يحتوي على عسل ميرساليهي وزيت الباواباب لترطيب الشعر الجاف والباهت.
- اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة متوازن: التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في تقوية الشعر، وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 الموجود في المكسرات والأسماك يمكن أن يساعد في زيادة كثافة الشعر وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى تساقطه.
- إدارة التوتر: التوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الزيوت في فروة الرأس ويسهم في تساقط الشعر، وإدارة مستويات التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو المشي يمكن أن تساعد في تقليل التساقط.
شاهد أيضاً:
أفضل الزيوت لتحفيز نمو الشعر وتكثيفه في عام 2023
بالصور … أشكال تسريحات لصاحبات الشعر الخفيف
5 علاجات طبيعية مجربة لتساقط الشعر
5 نصائح مذهلة لزيادة كثافة الشعر
