العناية بالبشرة والجمال لا تقتصر على النهار فقط، بل يمكن أن يكون الليل الوقت الأمثل لاتباع روتين جمالي يساعد على استعادة حيوية البشرة وإصلاح التلف الذي تتعرض له خلال النهار، بينما نحن ننام، يعمل الجسم على تجديد الخلايا وإصلاح الأضرار التي تعرضت لها البشرة، مما يجعل العناية الليلية بالبشرة ضرورية للحفاظ على مظهر صحي ونضر، إذا كنت ترغبين في استغلال فترة الليل لتحسين جمالك، العناية الليلية بالبشرة هي من أفضل الأوقات لتعزيز جمالك والحفاظ على صحة بشرتك، من خلال اتباع هذه النصائح الجمالية الخمس – التنظيف العميق، استخدام السيروم المغذي، الترطيب بعمق، العناية بمنطقة العينين، والحصول على قسط كافٍ من النوم – يمكنك الاستيقاظ ببشرة نضرة ومشرقة كل صباح.
شاهد أيضاً: طرق تضييق مسامات الوجه الواسعة
5 نصائح جمالية يجب اتباعها طوال الليل
1- تنظيف البشرة بعمق قبل النوم
أول وأهم خطوة في أي روتين جمالي ليلي هي تنظيف البشرة بعمق. خلال النهار، تتراكم على البشرة شوائب، زيوت، وبقايا المكياج التي قد تسد المسام وتسبب ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. استخدام منظف لطيف يناسب نوع بشرتك سيساعد على إزالة الأوساخ والسموم التي تراكمت على بشرتك خلال اليوم.
للبشرة الجافة، يفضل استخدام منظف كريم أو زيت منظف للحفاظ على الترطيب. أما للبشرة الدهنية أو المختلطة، فيُنصح باستخدام جل منظف يساعد على تقليل الإفرازات الدهنية دون تجفيف البشرة. بعد التنظيف، تأكدي من استخدام ماء ميسيلار أو تونر لتنظيف المسام بعمق وإزالة أي بقايا من المنظف.
2- استخدام سيروم مغذي
السيروم هو أحد أفضل المنتجات التي يمكن استخدامها في روتينك الليلي. هذا لأنه يحتوي على تركيز عالٍ من المكونات النشطة التي تعمل بفاعلية على تحسين البشرة أثناء النوم. سواء كنت ترغبين في تقليل التجاعيد أو التخلص من التصبغات أو تعزيز إشراق البشرة، هناك سيروم يناسب احتياجاتك.
إذا كنت تبحثين عن مكافحة الشيخوخة، ابحثي عن سيرومات تحتوي على الريتينول أو الببتيدات، حيث تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا. للسيدات اللواتي يعانين من مشاكل البقع الداكنة، يمكن استخدام سيروم يحتوي على فيتامين C أو النياسيناميد لتفتيح البشرة وتحسين لونها. يُفضل وضع السيروم على بشرة نظيفة قبل النوم لضمان امتصاصه بشكل فعال.
3- ترطيب البشرة بعمق
الترطيب الليلي لا يقل أهمية عن الترطيب النهاري، إن لم يكن أكثر. البشرة تفقد الماء أثناء الليل، لذا من الضروري تعويض هذه الفاقد باستخدام كريم مرطب يناسب نوع بشرتك. الكريمات الليلية عادةً ما تكون أثقل وأكثر تغذية مقارنة بالكريمات النهارية، حيث تحتوي على مكونات تساعد في إصلاح البشرة وتجديدها خلال فترة النوم.
للبشرة الجافة أو الحساسة، يُفضل استخدام كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك والزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأرجان لتعزيز الترطيب. للبشرة الدهنية، اختاري كريمات تحتوي على مواد خفيفة غير كوميدوجينية، مثل جل الصبار أو الجلسرين، لضمان الترطيب دون التسبب في انسداد المسام.
4- العناية بمنطقة العينين
منطقة العينين هي من أكثر المناطق حساسية في الوجه، وتتطلب عناية خاصة. بسبب رقتها، تكون عرضة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء بسهولة. استخدام كريم للعينين يحتوي على مكونات مهدئة ومكافحة للشيخوخة، مثل الكافيين أو حمض الهيالورونيك أو الريتينول، يمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ والتجاعيد التي تظهر مع مرور الوقت.
من الأفضل وضع الكريم باستخدام أطراف الأصابع بطريقة التربيت برفق حول العينين، مع تجنب الفرك أو الضغط بشدة على الجلد. استخدام كريم العينين بشكل منتظم سيمنحك مظهراً أكثر انتعاشًا ونضارة عند الاستيقاظ في الصباح.
5- الحصول على قسط كافٍ من النوم
قد تبدو هذه النصيحة بديهية، لكنها من أكثر النصائح التي يتم تجاهلها. النوم الجيد يلعب دورًا رئيسيًا في صحة البشرة وجمالها. خلال النوم، يقوم الجسم بإفراز هرمونات النمو التي تساعد في تجديد الخلايا وإصلاح الأضرار التي تعرضت لها البشرة خلال اليوم. لذا، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، شحوب البشرة، وزيادة التجاعيد.
للحصول على نوم عميق ومريح، حاولي خلق بيئة نوم هادئة. اغسلي وجهك وجسمك بماء دافئ، وابتعدي عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. كما أن شرب كوب من الشاي العشبي أو القيام ببعض تمارين التنفس يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحضير الجسم للنوم.
شاهد أيضاً:
زيت اللوز .. كيف يفيد في محاربة الهالات السوداء؟
أفضل 5 زيوت الجوجوبا للبشرة
تعرف على الفوائد المذهلة للزعفران للبشرة
