تعتبر الورود ليست فقط لتزيين الحدائق وتعبير الحب، بل لها أيضًا فوائد صحية مدهشة عند استخدامها في صنع الشاي، ويعتبر شاي الورد المشروب اللذيذ والمنعش الذي يمتلك قدرات علاجية لا تقتصر على الروح فحسب، بل تمتد إلى الجسم أيضًا.
وفي هذا المقال، سنستكشف 5 فوائد صحية مذهلة لشاي الورد التي قد تجعلك تفكر مرتين قبل تجاهل كوبًا من هذا المشروب الساحر.
فوائد صحية لشاي الورد:
1- ترطيب الجسم
واحدة من أهم فوائد شاي الورد هي قدرته على ترطيب الجسم بشكل فعّال، ويحتوي شاي الورد بشكل أساسي على الماء، وهو عنصر أساسي لصحة الجسم ونشاطه، ويُعتبر شاي الورد بديلاً رائعًا لأولئك الذين يجدون صعوبة في شرب كميات كافية من الماء العادي خلال اليوم، وإذ يمكن أن يؤدي عدم شرب كميات كافية من الماء إلى الإصابة بالتعب والصداع، وقد تزداد الأمور سوءًا إلى حدوث مشاكل صحية أكثر خطورة مثل انخفاض ضغط الدم، وفقًا لما ذكره المعهد الوطني للصحة.
2- تعزيز الاسترخاء
دراسة نُشرت في مجلة Heliyon أشارت إلى أن شرب شاي الورد دورًا في تقليل مستويات التوتر والقلق والاكتئاب، وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أُجريت على الفئران ونُشرت في Journals of Medicinal Food أن شاي الورد قد يساعد في التعامل مع القلق الناجم عن قلة النوم، وهذه الاستنتاجات تشير إلى أن شاي الورد له تأثير محتمل في تعزيز الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يعانون من التوتر والقلق.
شاهد أيضاً: فوائد عشبة الماكا المذهلة
3- له تأثير مضاد للأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على منع تكوين الجذور الحرة في الجسم، ويمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز جهاز المناعة، ويحتوي شاي الورد على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات. وأظهرت دراسة نُشرت في مجلة Molecules أن البوليفينولات الموجودة في شاي الورد قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، وهذا يشير إلى أن شاي الورد له القدرة على تقديم فوائد صحية متعددة من خلال تأثيره المضاد للأكسدة.
4- قد يخفف آلام الدورة الشهرية
ونشرت دراسة في مجلة القبالة وصحة المرأة قامت بتقييم تأثير شاي الورد على 130 مراهقة في تايوان، حيث تم إعطاؤهن كوبين من شاي الورد يوميًا لمدة 12 يومًا قبل أسبوع من بداية الدورة الشهرية، وكرر ذلك لمدة ستة دورات شهرية، وأظهرت الدراسة أن شاي الورد يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، مما يجعله بديلاً جيدًا للمسكنات لأولئك الذين يفضلون العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم خلال هذه الفترة.
5- تحسين نوعية البشرة
الورد هو مكون شعبي في منتجات العناية بالبشرة بسبب فوائده العديدة، ويحتوي بتلات الورد على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي يمكن أن تعزز صحة البشرة وتحسن من مظهرها، وبالإضافة إلى ذلك، تمتلك الورد خصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد في منع ظهور حب الشباب والحفاظ على نظافة البشرة، استخدام المنتجات التي تحتوي على مستخلصات الورد قد يساعد في تحسين نوعية البشرة وجعلها تبدو أكثر شبابًا وصحة.
– ما هي الآثار الجانبية المحتملة لشاي الورد؟
- تفاعلات حساسية: قد يُصاب بعض الأشخاص الحساسين لشاي الورد بتفاعلات حساسية مثل طفح جلدي أو احتقان في الجهاز التنفسي.
- التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل شاي الورد مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للتخثر، لذا قد تكون هناك حاجة لمراجعة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
- تأثير الكافيين: يحتوي الشاي الورد على كمية قليلة من الكافيين، والتي قد تؤثر على النوم أو تزيد من القلق لبعض الأشخاص.
- الإفراط في الاستهلاك: يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لشاي الورد إلى مشاكل في الهضم مثل الإسهال، نتيجة لتأثيره المدر للبول.
– هل يمكن تناول شاي الورد كل يوم؟
يمكن عادةً تناول شاي الورد يوميًا باعتدال، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية، خاصة إذا كنتي تعاني من أي حالات صحية كامنة أو كنت حاملاً.
– ما هي الجرعة المناسبة لشاي الورد كل يوم؟
الجرعة المناسبة لشاي الورد يمكن أن تتفاوت بين الأفراد حسب تحملهم الشخصي وحالتهم الصحية، ومع ذلك، يُعتبر تناول 1-2 كوب من شاي الورد يوميًا آمنًا بشكل عام لمعظم الأفراد، يُنصح دائمًا بالبدء بكميات أقل ومراقبة كيفية استجابة الجسم، ومن ثم زيادة الجرعة تدريجيًا إذا كانت هناك حاجة،÷ ويُفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بكي قبل بدء تناول أي نوع من المكملات الغذائية أو المشروبات العشبية، خاصةً إذا كنتي تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.
شاهد أيضاً:
نصائح لخفض فاتورة البقالة مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية
تعرف على أفضل 5 وظائف للنساء من المنزل في 2024
3 وصفات ميكروويف عليك تجربتها اليوم
5 أخطاء ترتكبيها عند طهي الأرز … تجنبيها
