تُعتبر التغذية السليمة أمرًا حيويًا لصحة الطفل، فهي ليست مجرد وقود للجسم، بل تؤثر أيضًا على الحالة المزاجية والسلوكية، ويُعتبر الطعام وقودًا للجسم والعقل، وله تأثير مباشر على توازن الهرمونات والنشاط العصبي، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تكون مضرة بالحالة المزاجية للأطفال، وتؤثر على سلوكهم ونشاطهم اليومي.
وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على 5 أنواع من الأطعمة التي يُفضل تجنبها أو تقليل تناولها لدى الأطفال، حيث يمكن أن تؤدي إلى تقلبات مزاجية واضطرابات في السلوك، مما قد يؤثر على تجربة الطفل ونموه العام بشكل سلبي، دعونا نتعمق في هذه القائمة ونفهم تأثيراتها على الحالة المزاجية لصغارنا.
5 أطعمة تؤثر سلبًا على الحالة المزاجية لطفلك :
1- منتجات الألبان
إذا كان طفلك يُعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو لديه حساسية تجاه بروتينات الألبان، فقد تلاحظ تغيرات في مزاجه وسلوكه. يصبح العديد من الأطفال عصبيين أو مزعجين أو عدوانيين في هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك، يميل الأطفال المصابون بالحساسية تجاه منتجات الألبان إلى الإصابة بنزلات البرد المتكررة والتهابات الأذن. قد تظهر عليهم أعراض مثل المغص، وقد يصبحون غير مستعدين وسريعي الانفعال.
2- الألوان الصناعية
تم حظر التلوين الصناعي في العديد من البلدان بسبب الآثار الضارة على الأطفال، ومن بينها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق. يمكن أن يؤدي التلوين الصناعي أيضًا إلى تغيرات كبيرة في السلوك. وبما أنه يوجد في العديد من الأطعمة السكرية، فغالبًا ما يُلقى اللوم عليه فيما يتعلق بالتغيرات السلوكية. يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على التلوين الأصفر رقم 5 والأحمر رقم 40 والأزرق رقم 1 إذا كنت قلقًا بشأن تقلبات المزاج لطفلك بعد تناول الطعام الملون.
3- السكر
يُمكن أن يؤدي السكر إلى فرط نشاط الطفل، خاصةً إذا لم يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ويتواجد السكر في معظم الأطعمة التي يتناولها الأطفال بشكل يومي، وقد ثبت أنه يسبب آثارًا ضارة طويلة الأمد على صحتهم.
4- المواد الحافظة
تسبب العديد من المواد الحافظة مشاكل سلوكية للأطفال، مثل النترات والنتريت وبنزوات الصوديوم. كما أن مُحسِّن النكهة MSG يسبب تغيرات في المزاج والسلوك، بما في ذلك الصداع وفرط النشاط، ويتواجد بنزوات الصوديوم بشكل شائع في منتجات العصير التي تُسوّق للأطفال.
5- مسببات الحساسية الغذائية
تعتبر منتجات الألبان والمكسرات والبيض وفول الصويا والذرة أمثلة على مسببات الحساسية الغذائية الشائعة، والتي يمكن أن تتسبب في مشاكل صحية وسلوكية للأطفال، يُصعّب تحديد الأطعمة التي يُسبب تناولها للطفل مشاكل دون مساعدة أخصائي الحساسية.
شاهد أيضاً:
أعراض وعلامات مرض أديسون
أضرار كتم العطس
موعد برنامج توب شيف الموسم السابع 2024 والقنوات الناقلة
أعراض للنوبات القلبية احذري تجاهلها
