تعتبر الصحة الجنسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، وتأثير الجماع على الصحة ليس محدودًا فقط بالنواحي الجسدية، بل يمتد أيضًا إلى الصحة النفسية والعاطفية، وفي هذا المقال، سنلقي نظرة عميقة على فوائد الجماع للصحة، مدعومة بالأبحاث العلمية الحديثة والخبرات الطبية، تعالي معنا في هذه الرحلة لاستكشاف كيف يمكن أن تحسّن ممارسة العلاقة الحميمية جودة حياتك وتعزز من صحتك بشكل شامل.
ما هو الجماع؟
يمثّل الجماع رمزاً للاتصال العاطفي والجسدي بين الشريكين، حيث يندمجان بمحبة وتواصل عميقين، ويتضمّن هذا النوع من الاتصال التناسلي إدخال الذكر لعضوه داخل جهاز التناسل للأنثى، وهو يعتبر لحظة فارقة تتجسّد فيها رغبة الزوجين بالتواصل والاندماج بشكل أعمق، ومع اكتمال هذه التجربة، تُنقل الحيوانات المنوية من جسد الذكر إلى جسد الأنثى، مما يفتح الباب أمام فرصة حدوث الحمل وبالتالي، إلى إعلان ولادة حياة جديدة.
تعرفي على فوائد الجماع للصحة:
1- تحسين الصحة العقلية
تشير الدراسات وفقًا لمتخصصة العلاقات الجنسية، فانيسا مارين، إلى أن الاتصال الجسدي خلال العلاقة الحميمية يؤدي إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم “هرمون العناق”، وهذا الهرمون يقلل من مستويات القلق والإجهاد، وبالإضافة إلى تعزيز المشاعر الحميمية بين الشريكين.
2- يجعلك أكثر ذكاءً
وفقًا لدراسة في مجال علم الشيخوخة، تشير النتائج إلى أن الأشخاص الكبار في السن الذين يمارسون النشاط الجنسي بانتظام يظهرون أداءً محسنًا في الاختبارات اللفظية والبصرية، ويُعزى هذا التحسن إلى الهرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، المعروفة بتأثيرها الإيجابي على وظائف العقل والذاكرة.
شاهد أيضاً: تعرفي على 3 فوائد لزيت الصندل للبشرة
3- تعزيز فرص الحمل
وجد الباحثون في دراسة أجريت في معهد كينزي وجامعة إنديانا أن النساء اللواتي يمارسن الجنس يخلقن بيئة ملائمة في أرحامهن لنمو الأجنة، ويُعزى ذلك جزئياً إلى تأثير هزات الجماع التي تنشط الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم مستعدًا لاحتمال حدوث الحمل بشكل أكبر.
4- مسكن طبيعي
الممارسة الجنسية قد تكون مسكنًا طبيعيًا للعديد من الآلام المزمنة، بما في ذلك آلام المفاصل والعظام، وبالإضافة إلى بعض الآلام الحادة مثل الصداع والمغص، وبالإضافة إلى ذلك، يُظهر البعض أن المداعبة الجنسية بدون بلوغ الرعشة “الأورجازم” قد توفر تأثيرات مسكنة مماثلة.
ما هي الأمور التي تؤثر على الجماع:
- مدى التواصل بين الشريكين
يعنى الاتصال والحوار بشكل مستمر في مختلف جوانب الحياة والعلاقة الزوجية، إن العلاقة الجيدة تبنى على التفاهم المتبادل والثقة، مما يعزز التواصل الصحي ويسهم في تقوية العلاقة بين الطرفين.
- المداعبة الجنسية
تعد المداعبة الجنسية أحد الجوانب الأساسية لتحقيق أقصى درجات الراحة والمتعة الجنسية بين الشريكين، فهي تمثل المرحلة التي تُسَخِّن الأجواء وتزيد من الرغبة الجنسية والاندفاع، مما يسهم في إثارة الشهوة بينهما بشكل فعّال.
- صحة الجسم
عندما يعاني أحد الشريكين من الإرهاق أو أية مشكلات صحية، فإن ذلك يؤثر سلباً على الصحة الجنسية بشكل كبير، لذا، من الضروري الحصول على كمية كافية من النوم للحفاظ على الصحة العامة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية بفعالية، بما في ذلك العلاقة الحميمة، وبالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول أطعمة صحية تعزز الرغبة الجنسية، مثل الأسماك والخضروات الورقية.
- الحالة المزاجية
كلما كانت حالة المزاج لدى الشريكين جيدة، كلما زادت جودة استجابتهما الجنسية، إذ تؤثر الحالة النفسية بشكل كبير على مستوى الإثارة والرغبة الجنسية.
شاهد أيضاً:
أعراض وعلامات مرض أديسون
أضرار كتم العطس
موعد برنامج توب شيف الموسم السابع 2024 والقنوات الناقلة
أعراض للنوبات القلبية احذري تجاهلها
