تُعتبر الكحة من أكثر الأعراض شيوعاً والتي يمكن أن تسبب التوتر والإزعاج للكثيرين، وهي رد فعل طبيعي للجسم للتخلص من المخاط والمواد الغريبة من الجهاز التنفسي، بدلاً من اللجوء إلى الأدوية الصناعية، وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في تهدئة الكحة وتخفيف أعراضها بطرق طبيعية.
3 وصفات بسيطة وطبيعية لعلاج الكحة:
- الطحينية والعسل:
تُعتبر الطحينية والعسل مكونان غذائيان ممتازان، ولهما العديد من الفوائد الصحية عند استهلاكهما بانتظام، إذ تعتبر الطحينية غنية بالبروتين وتعد مصدر للألياف، ومصدر للفيتامينات والمعادن، فيما يعد العسل مضاداً للبكتيريا والفيروسات، ويعتبر مهدئاً طبيعياً للحنجرة والسعال، ولذلك يستخدم كعلاج طبيعي للكحة وتهيّج الحنجرة، كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
- ضع 2-3 ملاعق كبيرة من العسل في وعاء صغير.
- ثم أضف 2-3 ملاعق كبيرة من الطحينية، ويمكنك إضافة معلقة صغيرة من زيت الزيتون.
- امزج الخليط جيداً.
- تناول معلقة صغيرة من هذا الخليط مرتين إلى ثلاث يومياً.
- بخار الزيوت:
يُعتبر استنشاق بخار الزيوت من الوسائل الفعالة والطبيعية لتهدئة الكحة وتخفيف الاحتقان الصدري، ويمكن استخدامها كعلاج منزلي بسيط لتلطف الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المزعجة للكحة، حيث يمكنك استخدام بخار الزيوت عن طريق اتباع هذه الخطوات البسيطة:
- قم بسكب ماء مغلي في وعاء كبير.
- أضف بضع قطرات من زيت الإكليل أو زيت النعناع إلى الماء.
- ضع وجهك فوق الوعاء وضع منشفة فوق رأسك بحيث تغطي الوعاء ورأسك بالكامل.
- اترك نفسك تتنفس البخار لمدة 10-15 دقيقة.
- شاي بالزعتر:
يُعتبر الزعتر واحداً من الأعشاب الطبية التي تحمل فوائد صحية مهمة، ومنها تخفيف الكحة وتهدئة الحنجرة، ويحتوي الزعتر على مواد مضادة للالتهابات ومسكنة للسعال، حيث أنه يمكنك تحضير شاي بالزعتر عن طريق اتباع هذه الخطوات البسيطة:
- قم بنقع الأوراق الجافة أو الزعتر الطازج في ماء مغلي،
- ثم صفي الخليط واشربه دافئًا.
