يُعد تقصف الشعر من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجه النساء والرجال على حدّ سواء، وهو يحدث عندما تضعف الشعرة وتتكسر نتيجة التعرّض للجفاف أو الضغط والعوامل الخارجية، وغالبًا ما يرتبط تقصف الشعر بعادات يومية خاطئة مثل الإفراط في استخدام المواد الكيميائية، التصفيف الحراري، سوء التغذية، التوتر، أو حتى غسل الشعر بشكل مفرط، ورغم تعدد الأسباب، فإن الخبر الجيد هو أن هذه المشكلة قابلة للعلاج باتباع خطوات طبيعية بسيطة يمكن دمجها بسهولة في نمط الحياة اليومي.
كيفية إيقاف تقصف الشعر بطرق طبيعية؟
- فهم سبب تقصف الشعر
يحدث تقصف الشعر عندما تضعف الشعرة وتتكسر نتيجة الجفاف أو التلف أو الضغط المستمر، وقد ينتج عن سوء التغذية، التوتر، الإفراط في استخدام المواد الكيميائية، التصفيف الحراري، كثرة غسل الشعر، أو اضطرابات هرمونية مثل خمول الغدة الدرقية.
- تدليك الشعر بالزيوت الطبيعية بانتظام
يساعد الزيت على تغذية فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر. يُنصح باستخدام زيت جوز الهند المعصور على البارد أو الزيوت الطبيعية الخالية من الزيوت المعدنية مرتين أسبوعيًا، مع تسخينه بطريقة الحمام المائي للحفاظ على فوائده.
- استخدام البلسم بعد كل غسلة
البلسم ضروري لحماية الشعر من الجفاف والتكسر، خاصة الأنواع التي تحتوي على حليب جوز الهند أو السيراميدات. يجب وضعه على أطراف الشعر فقط وبحركات لطيفة دون فرك.
- الحفاظ على ترطيب الشعر الجاف
الشعر الجاف أكثر عرضة للتقصف، لذلك يُفضل اختيار منتجات العناية بالشعر الخالية من الكبريتات لأنها تنظف الشعر بلطف دون إزالة الزيوت الطبيعية.
- تجنّب تمشيط الشعر وهو مبلل
الشعر المبلل يكون هشًا وسهل التكسر، لذا يُفضل تركه ليجف طبيعيًا أو لفه بمنشفة ناعمة دون فرك، وتأجيل التمشيط حتى يجف جزئيًا.
- قص أطراف الشعر بانتظام
قص الأطراف كل 3–4 أسابيع يساعد على التخلص من التقصف ويعزز نمو شعر صحي وقوي.
- تقليل التوتر والإجهاد النفسي
التوتر يضعف بصيلات الشعر ويزيد من هشاشته. يمكن الحد من تأثيره عبر ممارسة التأمل، المشي اليومي، والتنفس العميق.
- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر المغذية
يحتاج الشعر إلى البروتين والفيتامينات ليبقى قويًا. يُنصح بتناول البقوليات، البيض، الأسماك، منتجات الألبان قليلة الدسم، المكسرات، والبذور، مع الاهتمام بفيتامينات D وC وB12.
- الانتباه إلى نوعية المياه المستخدمة
المياه العسرة الغنية بالمعادن قد تسبب جفاف الشعر وتقصفه. يُفضل استخدام فلتر للمياه أو غسل الشعر بمياه مفلترة عند الإمكان.
- حماية الشعر من أشعة الشمس المباشرة
التعرض المفرط للشمس يضر بطبقة الشعر الخارجية ويسبب الجفاف. يُنصح بتغطية الشعر بقبعة أو وشاح عند التعرض الطويل للشمس.
- الحد من التصفيف الحراري
الحرارة العالية تضعف روابط البروتين في الشعر. عند استخدام أدوات التصفيف، يجب وضع واقٍ حراري وضبط الحرارة على مستوى منخفض أو متوسط، مع تجنب ربط الشعر بقوة لفترات طويلة.
شاهد أيضاً:
5 أخطاء قد ترتكبينها بحق شعرك الكثيف
5 أخطاء ترتكبينها عند تجعيد شعركِ
كيف تساعد الحبة السوداء في تعزيز صحة شعرك؟
