إذا كنت تعاني من مشكلة القولون العصبي (IBS)، فقد تجد الإغاثة والتخفيف من الأعراض من خلال شرب الأعشاب العشبية المناسبة. إليك مجموعة من المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في علاج وتخفيف أعراض مشكلة القولون العصبي:
فوائد شرب شاي الأعشاب للقولون:
هناك العديد من الفوائد المحتملة لشرب الأعشاب في علاج مشاكل القولون العصبي، ومنها:
1- يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في الاسترخاء وتقليل الضغوطات النفسية.
2- يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء وتقليل التقلصات المعوية.
3- زيادة كمية السوائل المتناولة التي تسهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
4- كونه يشرب ساخنًا، فإنه يمكن أن يساعد في ارتياح الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.
وإليكم أبرز الوصفات المنزلية بالأعشاب لعلاج القولون:
شاي النعناع:
النعناع هو واحد من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج مشاكل القولون. يساعد في إراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته، ويمكن استخدامه لمعالجة الانتفاخ والغازات والتقلصات المعوية. دراسات أشارت إلى أن النعناع يمكن أن يكون طاردًا للغازات ويساهم في تحسين أعراض القولون العصبي.
كيفية الاستخدام:
يمكن غلي أوراق النعناع وشرب الشاي مباشرة، أو نقعها في الماء الفاتر لبعض الوقت ثم شرب المنقوع. يمكن أيضًا إضافة زيت النعناع إلى المياه الساخنة.
شاي اليانسون:
يُعتقد أن اليانسون يساعد في طرد الغازات وتخفيف النفخة والتلبكات المعوية. يمتلك خواصًا مهدئة ويمكن استخدامه للتخفيف من أعراض القولون العصبي بما في ذلك الإمساك.
كيفية الاستخدام:
يمكن غلي ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر أو إضافة مسحوقها إلى كوب من المياه المغلية وشرب الشاي.
شاي الشمر:
يُستخدم الشمر لعلاج مشاكل الغازات والنفخة والتلبكات المعوية. يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
كيفية الاستخدام:
اغلي ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر في كوب كبير من الماء الساخن واتركهما ليمتزجا لمدة عشر دقائق. يمكن أيضًا استخدام أكياس الشمر.
شاي البابونج:
البابونج معروف بفوائده العلاجية ويمكن استخدامه لتخفيف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي بما في ذلك الإمساك والنفخة.
كيفية الاستخدام:
يمكن استخدام البابونج الطازج أو المجفف لصنع الشاي.
شاي الكركم:
يشتهر الكركم بفوائده العلاجية، ويمكن استخدامه في علاج مشاكل القولون العصبي وتخفيف الأعراض مثل الألم البطني والتلبكات المعوية.
كيفية الاستخدام:
يمكن استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.
ملاحظة: هناك العديد من الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تستخدم لعلاج مشاكل القولون العصبي، ولكن تأكد دائمًا من استشارة طبيبك قبل
