الجهاز الهضمي هو النظام المسؤول عن عمليات الهضم في جسم الإنسان، ويتألف هذا النظام بشكل أساسي من القناة الهضمية، وهي سلسلة من الهياكل والأعضاء التي تقوم بتحويل المواد الغذائية والسوائل إلى أشكال قابلة للامتصاص في مجرى الدم، حيث يقوم الجهاز الهضمي بتحويل الكربوهيدرات إلى سكريات أولية ويفتت الدهون إلى أحماض دهنية ويحلل البروتينات إلى أحماض أمينية، ثم يقوم الجسم باستخدام هذه المغذيات للحصول على الطاقة ويستغلها في النمو وإصلاح الخلايا.
وقد اكتشف العلماء وجود ارتباط قوي بين الجهاز الهضمي والدماغ، فعلى سبيل المثال، تؤثر العوامل النفسية بشكل بالغ على تقلصات الأمعاء، وإفراز الإنزيمات والأحماض الهضمية، وغيرها من وظائف الجهاز الهضمي، حيث يتكون الجهاز الهضمي من العديد من الأجزاء بداية من الفم مرورا بالمريء وينتهي بالأمعاء الغليظة، ويتم إيصال الطعام من الفم إلى المعدة بواسطة المريء وهو عبارة عن أنبوب عضلي يقوم بوظيفته من خلال سلسلة من الإنقباضات المعروفة بالحركة الدودية (Peristalsis).
حرقة المعدة
حرقة المعدة هي ألم حارق في الصدر، خلف عظمة الصدر مباشرةً، ويزداد الألم سوءًا غالبًا بعد الأكل أو في المساء أو عند الإستلقاء أو الإنحناء، ومن الشائع حدوث حموضة المعدة بشكل عارض بحيث تستمر من بضع دقائق إلى ساعات، والتي يمكن عادة علاجها في المنزل باستخدام أدوية حموضة المعدة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، أو باستخدام وسائل ووصفات منزلية دون الحاجة للأدوية.
ما هو السبب الرئيسي في مشكلة حرقة المعدة؟
تفرز المعدة مجموعة من الأحماض المخصصة لهضم المغذيات، وبفضل وجود صمامات ذات ضغط معين تحيط بالمريء من الجهتين السفلى والعليا التي تسمّى (المصرة المريئية)، نضمن عدم تسرب هذه الأحماض إلى خارج المعدة، ولكن بمجرد وجود خلل أو انبساط في الصمام السفلي، يسمح هذا بعودة الطعام المهضوم والمحمّل بالأحماض الهضمية تدريجياً إلى المريء، وهنا يحدث الإرتجاع الحمضي أو ما يسمى بحرقة المعدة.
إليكم بعض النصائح الذهبية للتخلص من مشكلة حرقة المعدة:
1. قم بتنزيل الوزن الزائد: أظهرت دراسات أن زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن، قد تزيد من الضغط على منطقة المعدة، مما يساهم في رجوع الأحماض الهضمية إلى المريء بشكل أسرع، لذا يُفضل العمل على التخلص من السمنة الوسطية.
2. ابتعد عن التدخين: النيكوتين الموجود في الدخان يمكن أن يؤدي إلى انبساط صمام المريء وزيادة احتمالية حدوث حرقة المعدة. لذا ينبغي تجنب التدخين وتجنب مجالسة المدخنين أيضًا.
3. تجنب المأكولات الحارة: التوابل الحارة يمكن أن تزيد من انبساط صمام المريء وتسبب حرقة المعدة، لذا يُفضل تقليل استهلاك الأطعمة الحارة والمتبلة بالفلفل الأسود والكاري على وجه الخصوص.
4. تجنب بعض المشروبات: من المفضل تجنب بعض المشروبات، مثل شاي النعناع المغلي الذي يمكن أن يزيد من استرخاء الأعصاب والمعدة، وكذلك تقليل استهلاك الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، حيث يمكن أن تزيد من حموضة المعدة الأصلية.
5.ضبط أوقات النوم: من الجيد ترك فترة زمنية لا تقل عن ساعتين بين آخر وجبة تناولتها وبين وقت النوم، وهذا يساعد في تجنب ارتجاع الطعام المهضوم من المعدة إلى المريء عندما تستلقي على ظهرك أثناء النوم.
6.الاستفادة من العلاجات المنزلية: عندما تشعر بحرقة في المعدة، يمكنك استخدام مواد متاحة في المنزل لتخفيف الأعراض، حيث يمكنك تناول مشروب الشاي أو الخردل أو تناول اللوز أو شرب عصير البطاطا، بالإضافة إلى مضغ اللبان.
وفي حال استمرت حالة حرقة المعدة وتكررت بانتظام، فيجب عليك مراجعة الطبيب للتحقق من وجود مشكلة صحية تستدعي العناية الطبية.
