يعتبر شهر رمضان المبارك وقتًا خاصًا يمتلئ بالروحانية والعبادات، وهو فرصة للتقرب إلى الله وتعزيز العادات الصحية والروحية، ومع ذلك يعاني بعض الصائمين من مشاكل صحية أثناء الشهر الفضيل بسبب عادات غذائية غير صحية قد تكون غير مرئية في البداية، وأحد أبرز هذه العادات هو تناول بعض المشروبات بعد وجبتي الإفطار والسحور، حيث يعتقد البعض أن هذه المشروبات يمكن أن تساعد في هضم الطعام أو تساعد على الشعور بالانتعاش، ولكنها في الواقع قد تضر بالجسم وتؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.
ووفقًا لما ذكرته الدراسات والأبحاث هناك بعض المشروبات التي يُفضل تجنبها بعد الأكل في رمضان بسبب تأثيراتها السلبية على صحة الجهاز الهضمي والمعدة، بالإضافة إلى تأثيراتها على مستوى العطش والطاقة طوال اليوم، وفي التقرير التالي، نعرض بعضًا من هذه المشروبات الممنوعة بعد الأكل في رمضان.
قائمة بالمشروبات الممنوعة بعد الأكل:
1- المشروبات الغازية يعتقد الكثير من الناس أن تناول المشروبات الغازية بعد الأكل يساعد على هضم الطعام، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا، وحيث إن المشروبات الغازية تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن وزيادة الغازات داخل المعدة، وكما أن محتواها العالي من السكريات والسعرات الحرارية يساهم في زيادة الوزن، ويؤدي إلى الشعور بالعطش أثناء الصيام بسبب تأثيرها على مستوى السكر في الدم.
2- الشاي يعد الشاي من المشروبات الشائعة التي يتم تناولها بعد الأكل، ولكن له تأثيرات سلبية على صحة الجسم إذا تم تناوله بشكل مفرط، فالشاي يحتوي على مواد قد تعيق امتصاص الجسم للحديد من الطعام، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)، وكما أن احتوائه على الكافيين قد يسبب الشعور بالعطش أثناء الصيام، نظرًا لأنه يعمل كمدر للبول.
3- القهوة من المشروبات الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي إذا تم تناولها بعد الطعام هي القهوة، وحيث إن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، الذي قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الحموضة، وأيضًا يمكن أن يعيق الكافيين امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم، مما يعزز من خطر الإصابة بالأنيميا وهشاشة العظام، ولتجنب الشعور بالعطش، يُفضل الامتناع عن تناول القهوة في السحور.
4- القهوة سريعة التحضير على الرغم من أنها قد تكون الخيار الأسرع والأنسب للكثيرين، إلا أن القهوة سريعة التحضير ليست الأفضل بعد الأكل، فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين والمركبات الكيميائية التي قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالعطش أثناء الصيام، ولذا يفضل تجنب تناولها بعد الإفطار أو السحور.
شاهد أيضاً:
نصائح لمرضى السكري في رمضان
10 أطعمة يجب تجنبها في السحور خلال شهر رمضان 2025
مشروبات تجنب تناولها في رمضان
لماذا يزيد الإحساس بالحموضة في رمضان؟