طقس العرب – تمّ اكتشاف الفيتامين E في أوائل القرن العشرين، وأُطلق عليه اسم “توكوفيرول”. يتميز هذا الفيتامين بقدرته على الذوبان في المواد الدهنية فقط، مما يجعله مكونًا مثاليًا في زيوت وأمصال وكريمات العناية بالبشرة. يُعتبر ضروريًا لنمو الجسم، ويقوم بدورٍ رئيسي في حماية البشرة من الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد، فضلاً عن خصائصه التجميلية الأخرى.
إصلاح تلف الخلايا
يساهم الفيتامين E في تجديد البشرة وتعزيز إشراقتها، مما يساعد على معالجة مشاكلها التجميلية كالبثور، حب الشباب، الإفراط في الإفرازات الدهنية، والندبات. لتحقيق أقصى استفادة، يمكن إضافة بضع قطرات من الفيتامين E إلى المصل أو الكريم وتطبيقه مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن 20 يومًا.
تغذية البشرة الجافة
يمتاز الفيتامين E بقدرته العالية على ترطيب البشرة الجافة، حيث يغطيها بطبقة دهنية تغذي الجلد وتحافظ على الرطوبة فيه لمدة تصل إلى 20 ساعة، مما يعزز ليونة البشرة وإشراقتها. ويُنصح بإضافة قطرة واحدة من الفيتامين E إلى مستحضر العناية اليومي، مثل الكريم المضاد للتجاعيد أو كريم الليل.
الحماية من الشيخوخة المبكرة
تعدّ مكافحة الشيخوخة المبكرة للبشرة من أبرز فوائد الفيتامين E، حيث أثبت فعاليته في تأخير علامات الشيخوخة. وعند مزجه مع فيتامين C في مستحضرات العناية، فإنه يعزز عملية تجديد البشرة ويقي من ظهور التجاعيد.
محاربة الجذور الحرة
يحتوي الفيتامين E على مضادات أكسدة قوية تُحارب الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة، مما يساهم في الحفاظ على شباب البشرة لفترة أطول.
تعزيز إنتاج الكولاجين
يعمل الفيتامين E على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة ومتانتها. يمكن تحقيق ذلك بإضافة قطرة من الفيتامين إلى كريم الليل لتستفيد البشرة من فعاليته خلال فترة النوم بعيدًا عن أي اعتداءات خارجية.
التخفيف من حدة البقع الداكنة
يساعد الفيتامين E في تقليل التصبغات الناتجة عن التقدم في العمر والتعرض المفرط للشمس. ويُنصح باستخدامه على شكل قناع يُطبق مرة واحدة أسبوعيًا مساءً لتحقيق نتائج ملحوظة.
الحماية من أضرار الشمس
تشكّل أشعة الشمس خطرًا على البشرة، حيث تسرّع من شيخوختها وتعرضها للإصابة بسرطان الجلد. يُعتبر الفيتامين E خط دفاع للبشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقلل من تلف الخلايا.
أطعمة غنية بالفيتامين E
إضافةً إلى استخدامه في كريمات وأمصال العناية بالبشرة، يمكن الحصول على الفيتامين E من الأطعمة. يتواجد هذا الفيتامين في الزيوت النباتية، أسماك السالمون والسردين، الخضروات الخضراء (كالسبانخ والجرجير والبروكلي) والطماطم، الحمص، والمكسرات مثل الجوز، الفول السوداني، اللوز، والبندق.
الفيتامين E النقي وصيغه المختلفة
يتوفر الفيتامين E النقي بعدة أشكال:
- كبسولات تحتوي على صيغة سائلة يمكن إضافتها إلى الكريمات أو الأمصال.
- قطرات سائلة مباشرةً للاستخدام على البشرة.
- كبسولات تُستخدم كمكملات غذائية ولا تطبّق مباشرةً على البشرة.
- ينصح الخبراء باستخدام الفيتامين E بصيغته السائلة أو الكبسولات، حيث يمكن الاستفادة منه داخليًا وخارجيًا، خاصة أنه يناسب جميع أنواع البشرة وبتكلفة معقولة.
شاهد أيضا:
