بداية يوم جديد تعني حياة جديدة وهي فرصة رائعة لبدء يومك بإيجابية ونشاط حيث يتّبع كثير من الأشخاص طرق عديدة ومختلفة لزيادة النشاط والطاقة في الصباح الباكر ، مثل الإستحمام قبل الذهاب إلى العمل أو ممارسة بعض الأنشطة الرياضية ،كما أن هناك مجموعة من المشروبات التي قد تساعد على زيادة الشعور باليقظة والحيوية وأكثرها انتشارًا القهوة السوداء.
ما هي القهوة السوداء ؟
القهوة السوداء هي نوع من أنواع القهوة وكلمة السوداء تُشير إلى القهوة التي تكون بدون أي إضافات أو مكونات إضافية ،و تعتبر تجربة تذوق قوية وتركيزية، وتمتاز بنكهتها الغنية والمرة ، وتعدّ مصدرًا شائعًا للكافيين، ولذلك فهي تعتبر مشروبًا منشطًا يستهلكه الكثيرون صباحًا لزيادة التركيز والإنتباه.
ماهي طريقة تحضير القهوة السوداء؟
تختلف طرق تحضير القهوة السوداء وأساليبها من مكان لآخر، مع استخدام معدات مختلفة مثل ماكينات الإسبريسو، والتقطير، والتقديم بطرق مختلفة. تتيح هذه الاختلافات تجربة مذاقات متنوعة لعشاق القهوة السوداء.
إليكم بعض الفوائد الصحية للقهوة السوداء :
1- غنية بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والفيتامينات B2 وB3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
2- يمكن أن تساهم القهوة السوداء الاشخاص اللذين يتعبون حمية لفقدان الوزن بتحقيق اهدافهم بشكل أسرع .
3- من المعروف أن القهوة السوداء رائعة لتحسين ذاكرتك ومع تقدمنا في السن ، تتأثر مهاراتنا المعرفية، ومن المرجح أن تصاب بأمراض مرتبطة بالذاكرة مثل مرض الزهايمر والخرف ومرض باركنسون.
4- تحسين المزاج والتقليل من الشعور بالإكتئاب.
5- المحافظة على صحة جهاز القلب والأوعية الدموية.
6- تقليل مخاطر داء السكري لأنها تعزز إنتاج الأنسولين في الجسم مما يساعد في تخفيض نسبة الاصابة بالسكري .
تذكّر أنّ الحفاظ على الصحة يتطلب التزامًا دائمًا بأسلوب حياة صحّي ومتوازن ، قد تختلف إحتياجات الصحة من شخص لآخر، لذا من المهم إستشارة محترف الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصائح شخصية تناسب وضعك الصحي الفردي.
