السعال هو رد فعل طبيعي للجسم للتخلص من المخاط أو المواد المهيجة في الجهاز التنفسي، وقد يحدث نتيجة للعديد من الأسباب مثل التهيج الناجم عن دخان السجائر أو الملوثات، الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية، الحساسية، أو حتى حالات مثل الربو.
ورغم أن السعال قد يكون مزعجًا للغاية، إلا أنه غالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه مع مرور الوقت، ومع ذلك قد يستمر السعال لفترة أطول في بعض الحالات، مما يسبب الألم والتهيج، ولهذا السبب، يلجأ الكثير من الناس إلى العلاجات المنزلية لتخفيف هذه الأعراض وتهدئة الحلق، وفي هذه المقالة، نستعرض أفضل 7 علاجات منزلية للسعال التي يمكن أن تساهم في تخفيف الأعراض وتحسين الراحة.
أفضل 7 علاجات منزلية للسعال:
- العسل
يُعتبر العسل من أقدم العلاجات المستخدمة لتهدئة الحلق، وفقد أظهرت الدراسات أنه يساعد على تخفيف السعال بشكل أكثر فعالية من بعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل الديكستروميثورفان، ويمكنك تناول العسل بمفرده أو إضافته إلى الشاي الدافئ لتعزيز فوائده. - الغرغرة بالماء المالح
الغرغرة بالماء المالح هي علاج بسيط ولكنه فعال لتخفيف الأعراض المصاحبة للسعال، ويساعد الماء المالح على قتل البكتيريا وتليين المخاط، ما يسهم في تخفيف الاحتقان والتهيج في الحلق. - الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف السعال وتحسين حالة الحلق، ويمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي أو استخدامه مع العسل لتقوية تأثيره المهدئ.
- البروبيوتيك
البروبيوتيك، الموجود في الزبادي والخبز المخمر، يمكن أن يعزز الصحة العامة للجهاز المناعي من خلال تحسين توازن البكتيريا في الأمعاء، وهذا قد يساعد في تقوية الجسم لمقاومة السعال. - النعناع
يُعرف المنثول في النعناع بخصائصه التي تساهم في تخفيف تهيج الحلق وتحسين التنفس، ويمكن استنشاق بخار النعناع أو تناوله في شكل شاي لتهدئة الحلق وتخفيف السعال. - جذر الخطمي
يُستخدم جذر الخطمي منذ قرون في علاج السعال بفضل خصائصه المهدئة، ويمتلك الجذر قدرة على ترطيب الحلق وتهدئة الأنسجة الملتهبة، مما يساهم في تقليل السعال. - الزعتر
الزعتر يحتوي على مركبات تساعد في تخفيف السعال، خاصة عندما يُمزج مع اللبلاب، ويمكن تناول الزعتر على شكل شاي أو مكملات لتقليل التهابات الجهاز التنفسي.
شاهد أيضاً:
نصائح للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي أثناء الشتاء
حارب نزلات البرد بـ 10 أطعمة مفيدة
العلاجات المنزلية لالتهاب اللوزتين .. 4 طرق سهلة لتهدئة حلقك
أفضل وأسوأ الأطعمة من أجل تهدئة التهاب الحلق
