يُعد انسداد الأنف أو ما يعرف بالاحتقان الأنفي، من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تعكر صفو الحياة اليومية وتسبب شعورًا بعدم الراحة، وسواء كان السبب هو نزلات البرد، أو الحساسية، أو حتى عدوى الأنفلونزا، فإن صعوبة التنفس والاحتقان يمكن أن تؤثر بشكل كبير على النشاطات اليومية وحتى النوم، وفي حين أن الأدوية المتوفرة في الصيدليات قد تساعد على تخفيف الأعراض، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعالة التي يمكن أن توفر الراحة بشكل طبيعي وآمن.
ويتميز الجسم البشري بقدرة مذهلة على التكيف مع العلاجات الطبيعية التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في التخلص من الأعراض المزعجة مثل انسداد الأنف، وبعض هذه العلاجات لا تحتاج إلى أكثر من مكونات بسيطة موجودة في كل منزل، وهي ليست فقط فعالة بل آمنة وقليلة المخاطر.
أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من انسداد الأنف:
- الترطيب المستمر: إن جفاف الأنف وزيادة سماكة المخاط يفاقمان مشكلة الاحتقان الأنفي، ولذلك، يعتبر شرب كميات كافية من السوائل، خاصةً الدافئة، مثل الشاي العشبي أو المرق أو الماء، من أفضل الطرق لترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان، ويساعد هذا الترطيب على تخفيف المخاط ويسهّل التخلص منه، مما يفتح الممرات الهوائية بشكل طبيعي، ويُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع زيادة الكمية في حالات النشاط البدني أو الجو الحار.
- استنشاق البخار: استنشاق البخار هو وسيلة قديمة وفعالة لتخفيف انسداد الأنف، وعن طريق تعريض الأنف للبخار، يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف المخاط وفتح الممرات الأنفية، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق أخذ حمام دافئ أو إنشاء حمام بخار في المنزل عن طريق غلي الماء واستنشاق البخار المتصاعد، ويُنصح بإضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت الأوكالبتوس أو النعناع لتعزيز التأثير المهدئ.
- استخدام محلول ملحي: يعد غسل الأنف بمحلول ملحي أحد أكثر الطرق فعالية لإزالة المخاط والمواد المسببة للحساسية من الممرات الأنفية، ويمكن تحضير محلول الملح في المنزل بسهولة باستخدام ماء دافئ غير مملح وملح غير معالج باليود، ويتم استخدام هذه الطريقة عبر جهاز مثل “نتي بوت” أو حقنة الأنف، حيث يتم إدخال المحلول في إحدى فتحات الأنف ليخرج من الفتحة الأخرى، مما يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان.
- الضغط الدافئ: وضع كمادات دافئة على منطقة الجيوب الأنفية يساعد على تخفيف التورم وزيادة تدفق الدم، مما يقلل من الاحتقان، ويمكن تحضير هذه الكمادات بسهولة عن طريق نقع منشفة في ماء دافئ ووضعها على الأنف أو الجبين لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
شاهد أيضاً:
حارب نزلات البرد بـ 10 أطعمة مفيدة
7 علاجات غذائية يمكنك اللجوء إليها عند الإصابة بنزلات البرد
5 طرق لحماية نفسك من نزلات البرد
خرافات شائعة حول البرد والإنفلونز
