أعراض تشير لإصابتك بحساسية اللاكتوز

تعد حساسية اللاكتوز من الحالات التي يعاني منها الكثيرون دون أن يدركوا السبب الحقيقي وراء الأعراض اليومية المزعجة التي يشعرون بها. 

وتبدأ حساسية اللاكتوز بمجموعة من الإشارات الواضحة التي يرسلها الجسم والتي قد تتنوع ما بين مشاكل هضمية وأعراض جلدية أو حتى اضطرابات عامة كالتعب والصداع. من الضروري الانتباه لهذه العلامات لأنها قد تساعدك على تجنب المعاناة اليومية من الانتفاخ وآلام البطن أو الإرهاق المستمر.

وفي هذا المقال، سنستعرض معًا أهم علامات حساسية اللاكتوز التي قد تكون غائبة عن ذهنك مع التركيز على تفاصيل الأعراض المختلفة، حتى تتمكن من مراقبة حالتك الصحية بشكل أفضل.

تعرف على علامات حساسية اللاكتوز:

تقرحات الفم: إشارة خفية من جسمك

قد لا يتبادر إلى ذهنك أن تقرحات الفم المتكررة قد تكون مرتبطة بتناول منتجات الألبان. تشير الدراسات إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسيه يتعرضون لمشاكل مثل قروح الفم بسبب رد فعل الجهاز المناعي تجاه بروتينات الحليب. من الأفضل تجربة تقليل منتجات الحليب مثل الجبن والحليب التقليدي واستبدالها بمنتجات مثل حليب الصويا أو الشوفان ومراقبة تحسن الحالة.

العيون الحمراء وتورم الوجه

العيون الحمراء وتورم الشفاه أو الوجه هي أعراض يمكن أن تظهر مع حساسيه اللاكتوز أو مع حساسية بروتين الحليب تحديدًا. قد يصاحب هذه الأعراض طفح جلدي أو صعوبة في التنفس، وهو ما يتطلب الانتباه واللجوء للطبيب فورًا لتحديد نوع الحساسيه والتمييز بينها وبين عدم تحمل اللاكتوز.

اضطرابات الجهاز الهضمي: الإسهال أو الإمساك

من أشهر العلامات التي تنبّهك إلى حساسيه اللاكتوز هي اضطرابات الهضم مثل الإسهال أو الإمساك بعد تناول منتجات الألبان. يعاني الجسم من نقص في إنزيم اللاكتاز مما يمنع هضم السكر الموجود في الحليب. لدى بعض الأشخاص، يتسبب هذا في إسهال متكرر، بينما يعاني آخرون من الإمساك نتيجة بطء حركة الأمعاء بسبب إنتاج غاز الميثان.

الانتفاخ والغازات

الانتفاخ هو عرض شائع لدى الأشخاص المصابين بـ حساسيه اللاكتوز. نتيجة عدم هضم اللاكتوز، تقوم البكتيريا في الأمعاء بتخميره وإنتاج الغازات التي تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وانتفاخ البطن. يُعد الانتفاخ المستمر بعد تناول منتجات الحليب من أهم العلامات التي تستدعي مراجعة النظام الغذائي.

الصداع والإرهاق

يشكو بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسيه اللاكتوز من أعراض غير هضمية مثل الصداع، ضعف التركيز، والشعور بالإرهاق المستمر. هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن تأثير التهابات خفيفة في الجسم أو استجابة الجهاز المناعي، الأمر الذي يؤثر على النشاط الذهني والجسدي.

زيادة الغازات (الريح)

زيادة الغازات بعد تناول الحليب ومنتجاته من المؤشرات المباشرة على احتمال وجود حساسيه اللاكتوز. يحدث ذلك بسبب تخمر اللاكتوز غير المهضوم في القولون وإنتاج غازات مثل الهيدروجين والميثان، وهو ما يسبب إزعاجًا كبيرًا بعد تناول الأطعمة الغنية باللاكتوز.

آلام العضلات والمفاصل

يرتبط تناول اللاكتوز لدى بعض الأشخاص بزيادة الالتهابات التي قد تؤدي إلى آلام في العضلات والمفاصل. تظهر هذه الأعراض نتيجة اضطراب الجهاز الهضمي وتأثيره على توازن الجسم، ما يؤكد أهمية الانتباه لعلاقة الألم بالنظام الغذائي.

آلام البطن والتقلصات

تعتبر آلام البطن والتقلصات من أكثر الأعراض وضوحًا عند الأشخاص المصابين بـ حساسيه اللاكتوز. عند تناول الحليب أو منتجاته، يبدأ الشخص بالشعور بعدم الراحة، تقلصات شديدة، وألم يزول تدريجيًا بعد تفريغ الغازات أو تجنب الأطعمة المسببة.

شاهد أيضاً: 

4 نصائح بسيطة لتحسين عملية الهضم
7 أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بمرض الانسداد الرئوي
الأطعمة المسببة لاضطرابات الجهاز الهضمي
7 فوائد للشاي بالنعناع … تعرفي عليها