يمكن أن تظهر الدورة الشهرية بشكل طبيعي كل 28 يومًا، ولكن هناك عوامل متعددة قد تؤدي إلى ظهورها في وقت مبكر، قد تكون هذه الظاهرة نتيجة لاضطراب هرموني طفيف، لكن يمكن أن تكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل في الغدة الدرقية، التوتر، أو تغييرات في نمط الحياة والتغذية.
هل تقدم الدورة الشهرية عن موعدها بأسبوع طبيعي؟
يمكن أن تكون الدورة الشهرية مبكرة بأسبوع من الطبيعي في بعض الحالات، خاصةً عند الفتيات في سن مبكرة. خلال الأشهر الأولى أو السنوات الأولى من بداية الحيض، قد تكون الدورة الشهرية غير منتظمة تمامًا بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية التي يخضع لها الجسم.
الأسباب الشائعة لظهور الدورة الشهرية المبكرة تشمل الخلل الهرموني، الذي يُعتبر طبيعيًا في معظم الحالات. ومع ذلك، إذا كانت هذه الظاهرة متكررة بشكل غير طبيعي أو تسبب لك إزعاجًا، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب للتحقق واستبعاد أي أسباب أخرى محتملة، مثل التوتر أو تغييرات في نمط الحياة والتغذية التي يمكن أن تؤثر على دورة الحيض.
أسباب الدورة الشهرية المبكرة
1. تغيير النظام الغذائي أو نظام التمارين الرياضية
النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يؤثران على هرمونات جسمك، وهذه الهرمونات تلعب دوراً هاماً في تنظيم الدورة الشهرية. إذا بدأتِ مؤخرًا في اتباع نظام غذائي جديد أو برنامج للتمارين الرياضية، فقد يكون هذا السبب وراء ظهور الدورة الشهرية بشكل مبكر. النشاطات الرياضية المكثفة خاصة قد تؤثر على دورة الحيض. تغيرات ملحوظة في الوزن، سواء زيادة أو نقصانا، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الهرمونات وتؤدي إلى اضطراب في دورة الحيض.
2. التوتر
التوتر يمكن أن يسبب تغيرات كيميائية في جسمك، وهو سبب شائع لظهور الدورة الشهرية بشكل مبكر. حتى التوتر والقلق الذي يكون على المدى القصير قد يؤدي إلى اضطرابات هرمونية ويمكن أن يساهم في حدوث فترات مبكرة للحيض. ومع ذلك، يجب أن تعرفي أيضًا أن التوتر قد يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أيضًا. إنها مجرد علامة على كيفية تفاعل جسمك مع التحديات والمتغيرات في حياتك.
3. تغيير الروتين
أي تغيير كبير في جدولك اليومي المعتاد، مثل السفر أو العطلات، قد يؤثر على كيفية تنظيم جسمك للهرمونات التي تسيطر على دورتك الشهرية. بالمثل، إذا قمت مؤخرًا بتغييرات جذرية في جدول نومك، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تأثيرات على هذه الهرمونات ويسبب قدوم الدورة الشهرية في وقت مبكر من المتوقع. عادةً ما يتوازن جسمك تلقائيًا ويتكيف مع هذه التغييرات بمجرد أن يستقر جدولك الزمني. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن نمط الحياة غير المنتظم، إذا استمر لفترة طويلة، قد يكون له تأثير كبير على جسمك وعلى تنظيم دورتك الشهرية بشكل عام.
4. وسائل منع الحمل الهرمونية
استخدام كل من الأدوية على شكل حبوب الإنجاب واللولب الرحمي يعتمد على إدخال هرمونات اصطناعية إلى جسم المرأة لمنع الإباضة. هذه الطرق الاصطناعية لمنع الحمل قد تسبب تغيرات في التوازن الهرموني الطبيعي، مما قد يؤدي إلى ظهور الدورة الشهرية بشكل مبكر، تأخيرها مؤقتاً، إطالتها، أو حتى توقفها تماماً في بعض الحالات. هذه التأثيرات تعتبر طبيعية ومؤقتة لمعظم النساء، وتتمثل في استجابة جسمهن للتغيرات في مستويات الهرمونات. إذا كانت هناك أية مخاوف بشأن تأثيرات هذه الطرق على دورتك الشهرية، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة والحصول على الإرشادات المناسبة.
5. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
يتسبب مرض معين في تغيرات هرمونية في جسم المرأة، مما يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض المتنوعة. تشمل هذه الأعراض عدم انتظام دورات الحيض، إضافة إلى احتمالية حدوث نزيف طفيف أو شديد، ومتلازمة ما قبل الحيض الشديدة، واضطرابات في عملية التبويض.
6. أمراض الغدة الدرقية
اضطرابات في الغدة الدرقية مثل مرض هاشيموتو، الالتهابات الأخرى، أو فرط نشاط الغدة الدرقية مثل مرض جريفز-باسيدو أو عقيدات الغدة الدرقية، يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض التي قد تؤدي إلى عدم انتظام دورات الحيض. يمكن أن تتضمن هذه الأعراض الحيض المبكر وغير المنتظم.
كيف تتجنبين المفاجأة بأعراض الدورة الشهرية المبكرة؟
لتجنب مفاجآت أعراض الدورة الشهرية المبكرة والتعامل معها بفعالية، يمكنك اتباع بعض الإجراءات البسيطة. يمكنك بدايةً ارتداء فوط يومية مثل ALWAYS Dailies Fresh & Protect قبل عدة أيام من الموعد المتوقع للحيض، مما يساعد في حمايتك من تلطخ الملابس الداخلية أو البقع غير المتوقعة في حالة وصول الدورة الشهرية بشكل مبكر. كما ينصح بمراقبة جسمك لاكتشاف أعراض مبكرة محتملة للحيض، مثل الإحساس بألم في الثديين أو التقلبات المزاجية، حيث تكون هذه علامات تنبؤ بقدوم الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك، يكون من الذكاء الاحتفاظ بمنتجات مثل تامباكس بيرل كومباك في متناول يدك، والتي تأتي بحجم صغير يسهل حملها في حقيبتك. تامباكس تستخدم تقنية LeakGuard لضمان الحماية الكاملة من التسرب بنسبة 100%، مما يمنحك الثقة لقضاء يومك بدون قلق من الحوادث المحرجة أثناء الدورة الشهرية.
متى يجب مراجعة الطبيب بخصوص الدورة الشهرية المبكرة؟
دورة أو دورتان غير منتظمتان ليست سببًا للقلق عادةً. ومع ذلك، يمكن أن يكون عدم انتظام الدورة الشهرية المزمن علامة على حالة صحية أكثر خطورة، لذا ينبغي تشخيصها من قبل طبيب أمراض النساء. قبل زيارة الطبيب، يُنصح بالتأكد مما إذا كنت قد مارستِ علاقة جنسية يمكن أن تؤدي إلى الحمل، وإذا كان الأمر كذلك، يجب إجراء اختبار الحمل.
إذا كنتِ امرأة نشيطة، فستحتاجين إلى الراحة والثقة خلال هذه الفترة من الشهر، دون القلق من حدوث تسرب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، سواء كنتِ تسبحين، تجرين، تزلجين، تمارسين الباليه، أو الجمباز، وما إلى ذلك. تم تصميم سدادات تامباكس بيرل كومباك لتوفر لك الحماية الكاملة في فترة الحيض بغض النظر عن نشاطك البدني، مما يمنحك الثقة للاستمتاع بأنشطتك بدون قلق.
شاهد أيضاً:
فوائد صحية لحمامات الثلج
ما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟
فوائد الصيام: كيف يشفي الصيام أجسامنا؟
تمارين اليوغا لتخفيف الوزن: كل ما تريد معرفته
