لمتبعي الكيتو دايت ... 5 أشخاص عليك متابعتهم على الانستغرام
نظام الكيتو الغذائي، أو ما يعرف بـ "الرجيم الكيتوني"، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، ويعتمد بشكل رئيسي على تقليل تناول الكربوهيدرات إلى…
نظام الكيتوالغذائي، أو ما يعرف بـ "الرجيم الكيتوني"، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، ويعتمد بشكل رئيسي على تقليل تناول الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى وتحفيز الجسم على الدخول في حالة تعرف بـ "الكيتوز" حيث يتم حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز للحصول على الطاقة، والعديد من متبعي هذا النظام يسعون لخسارة الوزن أو تحسين مستويات الطاقة أو حتى السيطرة على بعض الأمراض مثل السكري من النوع الثاني.أحد الأسباب الرئيسية التي دفعت الكثيرين لتجربة الكيتو هو قدرته على فقدان الوزن بشكل سريع وفعال، ومع ذلك يعد اتباع هذا النظام تحديًا للكثيرين بسبب قيوده الصارمة التي تشمل تجنب العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.الآن، إذا كنت تفكر في اتباع هذا النظام أو تبحث عن إلهام وتحفيز، فإن إنستغرام هو مكان مليء بالمؤثرين الذين يشاركون وصفاتهم وتجاربهم اليومية.
خمسة أشخاص يجب عليك متابعتهم لاتباع نظام الكيتو:
fooddreamer - فود دريمر
فود دريمرماذا تقدم: كاتبة ومدونة في مجال الطعام، تقدم Carolyn وصفات كيتو لذيذة تجمع بين الطعام الصحي والنكهة الرائعة، وبدأت رحلتها مع الكيتو بعد تشخيصها بسكري الحمل، وتشارك متابعيها بوصفات شهية مثل الكعك والبراونيز المحلاة.صفحة الإنستغرام:@fooddreamer
كيتو كارماماذا تقدم: Suzanne هي واحدة من أشهر المؤثرين في عالم الكيتو، وفقدت أكثر من 120 رطلاً من وزنها منذ 2015، وتقدم وصفات بسيطة وسهلة التحضير بالإضافة إلى قصص ملهمة لرحلات فقدان الوزن. صفحة الإنستغرام:@ketokarma
ibreatheimhungry - آي بريث آيم هانغري
آي بريث آيم هانغري -كيتو دايتماذا تقدم: مدونة معروفة تقدم وصفات متنوعة وشهية تناسب نظام الكيتو، وتقدم محتوى مميز من الأطعمة الحلوة والمالحة بالإضافة إلى نصائح لعيش نمط حياة صحي. صفحة الإنستغرام:@ibreatheimhungry
martinaslajerova - مارتينا سلاجيروفا
مارتينا سلاجيروفاماذا تقدم: Martina هي مدونة ومؤلفة متخصصة في الكيتو ولديها تطبيق خاص يسمى KetoDiet App، وتقدم وصفات صحية تناسب الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. صفحة الإنستغرام:@martinaslajerova
اكتشفي أفضل روتين للعناية بالبشرة الجافة، وأهم خطوات التنظيف والترطيب والحماية من الشمس، إلى جانب نصائح تساعد على تقليل الجفاف والحفاظ على نعومة البشرة.
