عندما يرتفع درجات الحرارة وتشتد العطش، يأتي وقتٌ لتناول مشروب منعش ومفعم بالنكهة، وفي هذا المقال، سنكتشف معًا ثلاث طرق مبتكرة لتحضير لاسي المانجو، هذا…
عندما يرتفع درجات الحرارة وتشتد العطش، يأتي وقتٌ لتناول مشروب منعش ومفعم بالنكهة، وفي هذا المقال، سنكتشف معًا ثلاث طرق مبتكرة لتحضير لاسي المانجو، هذا المشروب اللذيذ الذي يجمع بين حلاوة المانجو الناضجة وانتعاش اللبن أو الزبادي، استعد لاستكشاف طرق جديدة لتحضير هذا المشروب الرائع الذي سينعشك في أيام الصيف الحارة.
3 طرق لعمل لاسي المانجو المنعش :
1- لاسي المانجو واللوز
أضف 10-12 حبة لوز منقوعة مع كوب واحد من لب المانجو إلى الخلاط وامزجه جيدًا
أضف 2 كوب من اللبن الرائب والعسل وماء كيورا
امزجها مرة أخرى وسيكون اللاسي جاهزًا
لاسي المانجو2- لاسي المانجو والكركم
لتحضير هذا اللاسي، أضف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب واحد من اللب و2 كوب من اللبن الرائب والعسل
امزجهم جيدًا
قدميها باردة
لاسي المانجو والكركم3- لاسي المانجو والنعنع
تعتبر هذه نسخة منعشة، حيث يتعين عليك مزج كوب واحد من اللب مع كوبين من اللبن الرائب و4-6 أوراق نعناع وعسل أو شراب القيقب وبعض الثلج
تشمل أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين D زيت كبد الحوت والسلمون والتونة والسردين والماكريل والفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية، إضافة إلى الحليب والحبوب والزبادي المدعمة والبيض. وتختلف كمية الفيتامين من منتج إلى آخر، لذلك يُنصح بمراجعة الملصق الغذائي في المنتجات المدعمة.