تغذية
أسوأ 5 أطعمة تضر بصحة المرأة
في ظل الاهتمام المتزايد بالتغذية الصحية. أصبح من الواضح أن اختياراتنا الغذائية اليومية تلعب دورًا مباشرًا في صحة الجسم والوزن والمناعة. وقد بدأت حملات…
#السمنة
32 مقال
تغذية
أفضل وصفات الرجيم لخسارة الوزن قبل عيد الأضحى 2026
مع اقتراب عيد الأضحى 2026 ، تبحث كثير من السيدات عن أفضل وصفات الرجيم لخسارة الوزن قبل أيام العيد. الوصفات الصحية والمتوازنة تساعدك على الحصول على قوام…
أمراض
أكثر 10 مشاكل صحية شائعة عند النساء
تواجه النساء مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية طوال حياتهن، بعضها مرتبط بالتغيرات الهرمونية، وبعضها مرتبط بأسلوب الحياة أو الوراثة. معرفة هذه المشاكل مبكرًا…
تغذية
أغرب 5 وصفات تساعد على حرق الدهون
عندما نفكر في حرق الدهون، يتبادر إلى أذهاننا فورًا التمارين الرياضية والحمية الغذائية المتوازنة، وهذا صحيح، فهما الأساس لأي خسارة وزن صحية، لكن المثير…
أسلوب الحياة
أسباب زيادة السمنة حول العالم
تشهد العالم زيادة مستمرة في عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، ويقدر عدد البالغين الذين يعانون من الوزن الزائد بحوالي 1.78 مليار شخص…
صحة
أمراض قد تتسبب في تورم الساقين
يُعد تورم الساقين من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد يظهر بسبب عوامل بسيطة كالبقاء واقفًا لفترات طويلة، أو بسبب مشكلات صحية أكثر خطورة تحتاج…
صحة
ما هو المرض التي اعراضه انتفاخ الساق؟
انتفاخ الساقين أو تورمها هو عرض شائع يمكن أن يشير إلى وجود عدة أمراض وحالات صحية مختلفة، بعضها قد يكون بسيطًا ومؤقتًا، والبعض الآخر قد يدل على مشكلات صحية…
صحة
أسباب انتفاخ الساقين عند النساء
انتفاخ الساقين عند النساء مشكلة شائعة تسبب شعورًا بعدم الراحة وقد تؤثر على الحياة اليومية. هذا الانتفاخ يحدث نتيجة تجمع السوائل في الأنسجة تحت الجلد،…
تغذية
إليك 7 فوائد مدهشة لهرمون GLP-1
عندما نسمع عن أدوية GLP-1 مثل Ozempic أو Tirzepatide، يتبادر إلى الذهن فورًا موضوع إنقاص الوزن، لكن المفاجأة أن تأثير هذا الهرمون يتجاوز بكثير مجرد خفض…
تغذية
فوائد مدهشة لشاي الأولونج
رغم أن شاي الأولونج لا يحظى بشهرة الشاي الأخضر أو الأسود، إلا أن له مكانة خاصة بين محبي الشاي حول العالم، إذ يشكل فقط نحو 2% من الاستهلاك العالمي للشاي،…
صحة
7 عادات يومية قد تتسبب في قصر العمر
يسعى معظم الناس إلى عيش حياة طويلة وصحية، إلا أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتُقلل من متوسط العمر المتوقع دون أن ندرك ذلك،…
تغذية
فوائد الهندباء الخضراء وأثارها الجانبية
تُعد عشبة الهندباء الخضراء من النباتات التي حظيت باهتمام واسع في الطب التقليدي والحديث على حد سواء، نظرًا لاحتوائها على مجموعة غنية من المركبات النشطة…
تغذية
5 مكملات غذائية لتجنب أعراض ارتفاع الكوليسترول
يُعد الكوليسترول أحد المركبات الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيوية، مثل إنتاج الهرمونات وفيتامين د وهضم الدهون، ورغم أهمية…
أمراض
5 أشياء تؤذي قلبك
يُعتبر القلب العضو الأهم في الجسم، حيث يتحكم في ضخ الدم إلى جميع الأعضاء والأنسجة لضمان عملها بشكل سليم، ومع ذلك يعاني القلب من العديد من العوامل التي قد…
صحة
10 خرافات شائعة حول فقدان الوزن
إن فقدان الوزن موضوع شائع يتناوله الكثيرون، ولكن هناك العديد من الخرافات التي قد تُضلل الأفراد وتؤثر على قراراتهم الصحية، على الرغم من أن اتباع…
أمراض
8 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الكبد
يعد التهاب الكبد الوبائي "ب" من أكثر الأمراض الفيروسية انتشارًا في الفلبين، حيث تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن حوالي 16% من سكان البلاد يعانون…
رجيم
حقائق غريبة عن فقدان الوزن
يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن مجرد معادلة بسيطة تقوم على تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، لكن العلم يكشف أن الأمر أعقد من ذلك بكثير، وهناك…
تغذية
فوائد الكركديه المذهلة
يعد الكركديه من النباتات الاستوائية التي تتميز بألوانها الزاهية ونكهتها الحامضية المميزة، وهو ليس مجرد نبات للزينة في الحدائق، بل إن للكركديه فوائد صحية…
تغذية
5 نصائح للمرأة للحفاظ على صحة القلب
تعد أمراض القلب واحدة من أبرز أسباب الوفاة بين النساء، مما يجعل العناية بصحة القلب ضرورة ملحة، باتباع نمط حياة صحي، يمكنك تقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب…
تغذية
9 أسباب قد تؤدي إلى زيادة وزنك دون قصد
قد يجد الكثير من الأشخاص أنفسهم يكتسبون وزناً بشكل غير متوقع ودون تغيير كبير في نمط حياتهم، مما يثير لديهم تساؤلات حول الأسباب وراء هذه الزيادة، في…
تغذية
7 مشكلات صحية لا يجب تجاهلها مع تقدمك في السن
مع تقدم العمر، يبدأ الجسم في مواجهة تراجع حتمي: تتناقص الكتلة العضلية، يبطؤ معدل الأيض، تفقد الأعضاء بعضاً من كفاءتها، ويبدأ الدماغ في الانكماش، وتصبح…
رجيم
6 طرق لإنقاص الوزن تدمر جسمك
الوزن الصحي هو عنصر أساسي من عناصر الحياة الصحية والمتوازنة، والحفاظ على وزن مناسب للجسم ليس فقط مفتاحاً للشعور بالنشاط والحيوية، بل هو أيضاً وسيلة فعّالة…
أمراض
هل السمنة تسبب ضيق التنفس؟
يُعد ضيق التنفس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وقد يكون ضيق التنفس ناتجًا عن عوامل متعددة تتراوح بين الحاجة الطبيعية…
تغذية
ما هي كمية السكر التي يجب أن تتناولها في اليوم؟
يعتبر السكر من المكونات الأساسية في نظامنا الغذائي اليومي، وهو نوع من الكربوهيدرات يستخدم في تحلية الطعام والمشروبات، ويمكن أن يكون السكر مصدرًا سريعًا…