صحة
7 فوائد تمارين الكارديو لحرق الدهون ونحت الجسم
تمارين الكارديو تهدف إلى زيادة كمية الأكسجين التي يحصل عليها الجسم أثناء ممارستها، تشمل هذه التمارين أنشطة مثل الجري، والمشي السريع، وركوب الدراجات،…
#دهون — صفحة 11
271 مقال
صحة
4 فوائد صحية لتمرين "البلانك"
تُعَدُّ تمارين البلانك من بين أفضل التمارين لتقوية العضلات الأساسية وشدِّ البطن، وتتميّز بقُدْرَتِهَا الفائقة على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن،…
تغذية
فوائد بسكويت دايجستف للرجيم
أصبحت الصحة واللياقة البدنية أمورًا أساسية للكثيرين في ظل الحياة الحديثة المليئة بالانشغالات والضغوطات، ويسعى العديد من الأشخاص إلى تحقيق أهدافهم في إنقاص…
تغذية
أفضل 6 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي
يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي تساعدهم على زيادة كتلتهم الجسدية بطريقة متوازنة وصحية،في معركة الزيادة في الوزن بشكل صحي، وإذا كنت تسعى لزيادة وزنك بشكل…
تغذية
أكلات ممنوعة لمرضى السكري
النظام الغذائي لمرض السكري من النوع 2 يركز على تناول الكربوهيدرات الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والألبان منخفضة الدسم، والأسماك الصحية…
لياقة
أهم 10 أسئلة عن عملية شفط الدهون
أصبحت عمليات شفط الدهون (الليبوسكشن) من الإجراءات الجراحية الشائعة التي يلجأ إليها الكثيرون لتحسين مظهرهم الجسدي وزيادة الثقة بأنفسهم، وتعد عملية شفط…
تغذية
أبرز 20 فائدة لتناول الموز
الموز هو من بين الفواكه الاستوائية التي تتمتع بفوائد صحية متعددة. يحتوي الموز على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة للجسم. فهو…
تغذية
6 فوائد مذهلة لتناول الخيار يومياً
يُعَدُّ الخيار عنصراً أساسياً في العديد من الأطباق العالمية، وغالبًا ما يُستخدم كإضافة مقرمشة للسلطات أو لتحسين طعم السندويشات. ومع ذلك، يتجاهل الكثيرون…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: طريقة عمل الكبسة الأردنية
تُعتبر الكبسة من الأطباق الشعبية الشهيرة في دول الخليج والوطن العربي، وصفات وتختلف طريقة طبخها من دولة لأخرى. اليوم، سنقدم طريقة عمل الكبسة الأردنية…
تغذية
ابدأ يومك بقوة مع هذه الخيارات الـ 4 من العصائر الصحية
تلعب الخيارات الصحية في بداية كل يوم، دوراً مهماً في تعزيز طاقتنا ونشاطنا طوال اليوم، ومن بين هذه الخيارات، تبرز العصائر الصحية كوسيلة ممتازة لبدء اليوم…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: دجاج كريمي بالليمون
يُعد دجاج الليمون الكريمي من الأطباق اللذيذة والمحبوبة للكثيرين، يتم تحضير هذا الطبق الشهي عادةً باستخدام صدور الدجاج، حيث يتم تناغم نكهات الليمون…
بشرة
للعناية بالبشرة .. روتين الـ 11 خطوة
تعتبر العناية بالبشرة روتينًا يوميًا يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها. ومع تزايد الوعي بأهمية العناية بالبشرة، أصبحت العديد من الأشخاص يسعون إلى…
لايف ستايل
ما هو الوقت المناسب لتناول القهوة؟
القهوة تحتل مكانة بارزة كواحدة من أكثر المشروبات انتشاراً واستهلاكاً في جميع أنحاء العالم. لذلك، يصبح من الضروري أن نتعرف على أفضل الأوقات المناسبة لتناول…
تغذية
بوك تشوي (الملفوف الصيني): فوائد عديدة وهامة
بوك تشوي هو نوع من أنواع الملفوف الصيني، وهو جزء من عائلة الخضروات الصليبية، التي تشمل أيضاً كرنب بروكسل، والملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، يتميز بوك تشوي…
تغذية
6 نصائح فعالة للنساء لزيادة الوزن بشكل آمن
يعتبر تناول الأطعمة المغذية وسيلة فعّالة لزيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية، ومع ذلك يمكن أحياناً أن تكون هذه الجهود غير فعّالة، لذلك يُفضل الجمع بين…
وصفات حواء
طريقة عمل زبدة البندق في المنزل
زبدة البندق هي واحدة من أشهى أنواع الزبدة، واليوم سأقدم لكم طريقتين لتحضيرها، الأولى بالفانيليا والثانية بالكاكاو، لتحصلوا على نكهتين رائعتين، الأولى تميل…
تغذية
3 عصائر طبيعية تحرق الدهون .. إليك طريقة تحضيرها
يبذل العديد من الأفراد جهدًا كبيرًا لتحقيق فقدان الوزن من خلال اعتماد حميات غذائية متنوعة واستهلاك مشروبات تسهم في تقليل الوزن وحرق الدهون، سواء كانت هذه…
تغذية
ما الفرق بين الأرز الأبيض والأرز البني؟
هل يعتبر الأرز البني فعلاً أكثر صحة من الأرز الأبيض؟ يقدم هذا المقال نظرة عن كثب على الفرق بين النوعين من الأرز، حيث يمكن تصنيف الأرز، كغيره من الحبوب…
تغذية
الفرق بين خبز القمح وخبز الشعير
يتم استخدام الدقيق بشكل واسع في المطابخ العربية والعالمية، حيث ييدخل في تحضير مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الحلويات بكل تنوعها، المعجنات،…
رجيم
فوائد القرفة للتنحيف وقيمها الغذائية
القرفة هي بهار يأتي من فروع أشجار عائلة Cinnamomum، وهي موطنة في مناطق البحر الكاريبي وأمريكا الجنوبية وجنوب شرق آسيا، واستخدم الناس القرفة منذ عام 2000…
صحة
10 فوائد لتمارين كيجل
تمارين كيجل، المعروفة أيضًا باسم تمارين قاع الحوض، تستهدف تقوية عضلات قاع الحوض، وتساهم في تعزيز صحة الرحم، والمثانة، والأمعاء، كما يمكن القيام بهذه…
رجيم
فوائد الفشار للرجيم والجسم
الفشار (بالإنجليزية: Popcorn) هو نوع من حبوب الذرة التي تقوم بالانفجار عند تعرضها للحرارة، يتميز حب الذرة بوجود كمية صغيرة من الماء داخله، وعندما تتعرض…
تغذية
إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده
تتميز العدس بقيمتها الغذائية العالية، حيث تُعتبر من أفضل مصادر البروتين النباتي، ويُنصح بتناولها بشكل خاص للأفراد الذين يتبنون نمط حياة نباتي، فهي تُمثل…
تغذية
فوائد السفرجل للرجيم وأفضل طرق تناوله
السفرجل هي فاكهة خريفية تُزرع في حوض المتوسط وجنوبي أسيا وأميركا، وتتميز بقوام إسفنجي صلب ولون ذهبي مستدير، وتأتي بشكل غير منتظم مشابه للأجاص…