لياقة

Latest لياقة News

10 فوائد لتمارين كيجل

تمارين كيجل، المعروفة أيضًا باسم تمارين قاع الحوض، تستهدف تقوية عضلات قاع

هبة الوحيدي هبة الوحيدي

أنشطة رياضية يمكنها تنظيم مستوى السكر في الدم

يقوم البنكرياس بإنتاج الأنسولين، الذي يسمح لخلايا الجسم بالحصول على نسبة السكر

ضحى أبو فرحة ضحى أبو فرحة