يحلم الكثير من النساء والرجال بشعر طويل وصحي، لكن النمو البطيء قد يكون محبطًا أحيانًا. في الحقيقة، ينمو الشعر عبر ثلاث مراحل طبيعية: مرحلة النمو (Anagen) التي تستمر من سنتين إلى ست سنوات، ثم مرحلة التجديد (Catagen) حيث تتجدد البصيلات، وأخيرًا مرحلة التوقف (Telogen) التي يتوقف فيها النمو مؤقتًا.
ولحسن الحظ هناك طرق طبيعية وعادات يومية تساعد في تسريع نمو الشعر وتعزيز صحته، بعيدًا عن المنتجات الكيميائية الضارة أو الحلول المكلفة.
وفي هذا المقال سنشارك معك 6 نصائح فعالة لنمو الشعر بشكل أسرع، ستحدث فرقًا ملحوظًا خلال أسابيع قليلة إذا التزمت بها بانتظام.
6 نصائح فعّالة لنمو الشعر بسرعة
1. اتباع نظام غذائي صحي
الشعر يحتاج إلى تغذية داخلية ليصبح أقوى وأكثر كثافة. احرصي على تناول:
- الخضروات الورقية.
- البقوليات مثل الفاصولياء والعدس.
- البروتينات الخفيفة مثل الدجاج والسمك.
- المكسرات والبذور الغنية بالأحماض الدهنية.
2. قص الأطراف بانتظام
التخلص من الأطراف المتقصفة يساعد على منع تكسير الشعر ويحفّز نموه بشكل صحي. يُنصح بقص الأطراف كل 6-8 أسابيع.
3. تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية
تدليك الشعر مرتين أسبوعيًا بزيت جوز الهند أو زيت الخروع أو زيت الأرغان يحفّز الدورة الدموية ويغذي البصيلات، مما يسرّع النمو.
4. تجنّب التوتر والإجهاد
التوتر يزيد من تساقط الشعر. لذلك، احرصي على النوم الجيد، ممارسة التأمل أو الرياضة لتقليل التوتر وتعزيز صحة الشعر.
5. الترطيب المستمر
استخدمي بلسمًا مناسبًا بعد غسل الشعر للحفاظ على رطوبته. كما يُفضل شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الداخلي.
6. الابتعاد عن الحرارة العالية
الاستعمال المفرط لأدوات التصفيف مثل السيشوار والمكواة يضعف الشعر. حاولي تقليل استخدامها أو تطبيق واقٍ حراري قبل التصفيف.
شاهد أيضاً:
كيفية التخلص من الشعر المجعد: 6 نصائح أساسية
