يعتبر Saw Palmetto نوع من النخيل موطنه جنوب شرق الولايات المتحدة وقد ينمو بين 7-10 أقدام. يتواجد النبات بشكل طبيعي في بعض الولايات مثل فلوريدا وجورجيا وبعض أجزاء ألاباما، تم استخدام ثمار ومستخلص Saw Palmetto تقليديًا في المكملات الغذائية بسبب قدرته على تعزيز صحة البروستاتا والمسالك البولية، وموازنة مستويات الهرمونات، ومنع تساقط الشعر (لأنه يعتبر حاجزًا قويًا لهرمون DHT) لدى الرجال والنساء، في العصر الحديث، توجد مكملات منشار بالميتو الغذائية بشكل شائع في شكل حبوب أو كبسولات للاستخدام اليومي المريح.
هل يمكن للنساء استخدام Saw Palmetto ؟
بالتأكيد! هذا المكمل الغذائي الطبيعي ليس مخصصًا فقط لاستخدام الرجال، حيث إنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للنساء أيضًا، إليك بعض فوائد Saw Palmetto للنساء:
– يساعد في مواجهة إنتاج التستوستيرون الزائد.
– يعمل بشكل جيد كحاجز لهرمون DHT مما يساعد في دعم صحة الشعر.
– يساعد في منع عدم توازن الهرمونات لدى النساء، مما يساعد في التخلص من المشكلات غير المرغوب فيها بعد الولادة.
شاهد أيضاً: كيف أمنع ظهور الحبوب بعد إزالة الشعر ؟
Saw Palmetto للرجال مقابل النساء:
تختلف تأثيرات مستخلص Saw Palmetto بين النساء والرجال، بالنسبة للرجال، يساعد مستخلص Saw Palmetto بشكل أساسي على زيادة وتحسين النشاط الجنسي مما يساعد في إنتاج الحيوانات المنوية، ولكن وظيفته لا تتوقف عند هذا الحد؛ إذ يُعتبر منشار بالميتو أيضًا مدرًا تقليديًا للبول، مما يعني أنه يساعد في تقليل تراكم السوائل في الجسم، مما يساهم في تخفيف المشاكل البولية، وهذه فائدة صحية شائعة يوفرها مستخلص منشار بالميتو لكل من الرجال والنساء.
بالرغم من وجود تأثيرات مشابهة على الرجال والنساء، هناك فرق ملحوظ في تأثير منشار بالميتو على جسم المرأة، عند النساء، يعمل Saw Palmetto على منع تحويل وتفعيل مستويات عالية من التستوستيرون التي قد تسبب إما تساقط الشعر أو زيادة شعر الوجه، كما قد يؤدي أيضًا إلى اختلال التوازن الهرموني لدى النساء، مثل انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
5 استخدامات وفوائد ل Saw Palmetto للنساء:
الفائدة الأولى: Saw Palmetto لنمو الشعر
التستوستيرون (الذي يوجد أيضًا لدى النساء) يحفز نمو الشعر، ولكن إنتاج كمية زائدة من التستوستيرون قد يسبب تغيرات سلبية في بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر أو الثعلبة، عندما تتلامس إنزيمات 5-ألفا-ريدوكتاز (إنزيمات في بصيلات الشعر في فروة الرأس) مع التستوستيرون، يتم تحويله إلى ديهدروتستوستيرون أو DHT، تساقط الشعر يمكن أن يكون عملية تدريجية ومزعجة تبدأ عادةً بمرحلة ترقق حيث يتناقص قوة الشعر وتبدأ الخصل في التساقط واحدة تلو الأخرى.
Saw Palmetto وتساقط الشعر يشتركان في علاقة بسيطة نسبيًا، Saw Palmetto يعمل بشكل جيد كحاجز لهرمون DHT للنساء (حيث يساعد في مواجهة الإنتاج الزائد من مستويات التستوستيرون)، مما يجعله عاملًا مثاليًا ضد تساقط الشعر غير المرغوب فيه، هذا مفيد بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر بعد الولادة.
الفائدة الثانية: للبشرة وحب الشباب لدى النساء
تساعد ثمار Saw Palmetto جسم المرأة عن طريق خفض مستويات الأندروجين (هرمونات الجنس) أو بشكل أكثر تحديدًا مستويات التستوستيرون، عندما يحدث ذلك، قد تنتج بشرتك كمية أقل من الزيت – البشرة الدهنية تجعلك أكثر عرضة لحب الشباب!
نظرًا لأن منشار بالميتو (Saw Palmetto ) يعمل كحاجز طبيعي لهرمون DHT للنساء، فإن هذا يساعد في كسر دورة مشاكل البشرة مثل حب الشباب، قد يساعد أيضًا في تقليل حب الشباب الناتج عن التقلبات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض أو انقطاع الطمث، يمكن استخدام Saw Palmetto لتقليل حب الشباب بعدة طرق: يمكنك تناول ثمار منشار بالميتو مباشرة، تناول مكملات غذائية من Saw Palmetto ، أو يمكنك أيضًا مزج زيت Saw Palmetto الأساسي مع زيت حامل وتطبيقه مباشرة على بشرتك.
رغم تنوع استخداماته، تأكدي دائمًا من استشارة طبيب الأمراض الجلدية وطلب دعم صحي محترف ومخصص للبشرة.
الفائدة الثالثة: لإنقاص الوزن لدى النساء
قد تكون إدارة الوزن أحد أصعب الجوانب في رحلة صحة الفرد، وذلك بسبب اختلافنا عن بعضنا البعض، ولكن هناك شيء نشترك فيه جميعًا: الهرمونات، أظهرت الدراسات أن منشار بالميتو قد يساعد في الحفاظ على تنظيم الهرمونات، التي ترتبط بفقدان الوزن الصحي وإدارة الوزن، بالإضافة إلى ذلك، وجدت الأبحاث الأولية أن منشار بالميتو يمنع نمو الأنسجة الدهنية.
على الرغم من وجود دراسات تظهر تأثيرات منشار بالميتو على فقدان الوزن، من المهم طلب نصيحة مهنية من خبير صحي لرحلتك الصحية الشخصية.
الفائدة الرابعة: لمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)
كمادة مدرة للبول، قد يوفر مستخلص منشار بالميتو للنساء تخفيفًا أو تحسنًا في اضطرابات الجهاز البولي التناسلي مثل تضخم المبيض، وعسر الطمث، ومتلازمة تكيس المبايض، متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني يتميز بتضخم المبايض وقد ينتج عنه فترات حيض مطولة أو غير منتظمة، للأسف، عندما لا يتم علاجها، قد تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى تقلبات مزاجية غير صحية، ومشاكل في النوم، أو العقم.
وجدت الدراسات أن مستخلص منشار بالميتو قد يكون مفيدًا للنساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض لأنه يحتوي على عدة أحماض دهنية (ليبسترول) تساعد في منع إنزيم 5-ألفا-ريدوكتاز، وبالتالي تمنع تحويل التستوستيرون إلى DHT، بشكل عام، يستفيد الجهاز البولي بأكمله من مستخلص منشار بالميتو.
الفائدة الخامسة: لتقليل أعراض الجهاز البولي
وفقًا لمقالة طبية (Khalife & Anil، 2022)، تعاني 50% من النساء البالغات من السلس البولي، أو التحكم اللاإرادي في إفراز البول (أو التسرب)، هذا يدفع النساء بشكل جماعي إلى البحث عن مكملات غذائية سهلة الاستخدام قد تساعد في معالجة هذه المشكلة.
يساعد مستخلص منشار بالميتو في تخفيف الآثار المزعجة والمزعجة أحيانًا للتبول اللاإرادي الليلي أو التبول اللاإرادي الذي يحدث أثناء النوم ليلاً، إذا كنت تعانين من التبول اللاإرادي الليلي قبل أو بعد الحمل، فقد ترغبين في استشارة طبيبك والاستفسار عن كيفية تضمين مكملات منشار بالميتو الغذائية في نظامك الصحي بشكل مناسب.
شاهد أيضاً:
فوائد صحية لحمامات الثلج
ما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟
فوائد الصيام: كيف يشفي الصيام أجسامنا؟
تمارين اليوغا لتخفيف الوزن: كل ما تريد معرفته
