البراهمي، المعروف علميًا باسم Bacopa monnieri، هو عشبة معمرة تُعد من العلاجات التقليدية الشائعة في جميع أنحاء العالم، يُعرف أيضًا بأسماء أخرى مثل “الزوفا المائية” أو “عشبة النعمة”، ولكن الاسم الأكثر شهرة هو “البراهمي”، على عكس العديد من الأعشاب الأخرى، يقدم البراهمي فوائد صحية متعددة تجعله مرغوبًا للغاية، يحتوي على مركبات فعالة مثل الترايتربين الصابونينات والقلويدات، بالإضافة إلى مركبات عضوية ومكونات متطايرة تؤثر بشكل قوي على الجسم البشري.
شاهد أيضاً: فوائد مذهلة لعشبة الحمحم لصحتك
فوائد مذهلة لعشبة البراهمي يجب أن تعرفها
1. علاج الاضطرابات الإدراكية
من أبرز فوائد هذه العشبة قدرتها على تحفيز العقل، خاصة فيما يتعلق بالتركيز والذاكرة، يُعرف البراهمي بقدرته على تحسين الاستيعاب والتركيز، كما يُستخدم لعلاج اضطرابات إدراكية مثل مرض ألزهايمر والخرف، أظهرت الدراسات فعاليته في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحفيز تكوين مسارات عصبية جديدة في الدماغ، مما يساعد على الحفاظ على نشاط العقل حتى مع التقدم في العمر.
2. تقليل التوتر
يمكن لمضغ 2-3 أوراق من البراهمي أن يمنحك راحة من التوتر والقلق، يقلل البراهمي من مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون التوتر، مما يمنح شعورًا بالاسترخاء والهدوء.
3. تحسين صحة البشرة
عند فرك أوراق البراهمي على المناطق المصابة من الجسم، تُطلق المركبات النشطة التي تساعد على تقليل التورم والتهيج وحتى الالتهابات الداخلية، هذه العشبة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من النقرس والتهاب المفاصل وحالات الالتهاب الأخرى. كما يمكن لاستخدام زيت البراهمي أن يقلل من ظهور الندبات ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.
4. تحسين صحة الجهاز التنفسي
عند مضغ الأوراق أو تناولها مع الشاي، يمكن أن تُحسن صحة الجهاز التنفسي، تُستخدم البراهمي في علاجات الأيورفيدا لعلاج احتقان الصدر، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الأنفية، ونزلات البرد، حيث تُساعد على إزالة المخاط وتقليل الالتهابات في الممرات التنفسية والحلق.
5. تقوية جهاز المناعة
يساعد استهلاك البراهمي بانتظام على تقوية جهاز المناعة، فالمركبات المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها تُعزز من استجابة الجهاز المناعي ضد العدوى البكتيرية والفيروسية وغيرها من الممرضات.
6. علاج الصرع
على مدى آلاف السنين، استُخدمت أوراق البراهمي لعلاج الصرع، ويعود ذلك لتأثيرها على المسارات العصبية، مما يجعلها مفيدة في الوقاية من نوبات الصرع وعلاج الأمراض العقلية الأخرى مثل الألم العصبي والاضطراب ثنائي القطب.
7. الحد من تساقط الشعر
زيت البراهمي مفيد للشعر، حيث يُستخدم لعلاج جفاف فروة الرأس ومنع تساقط الشعر، تحتوي العشبة على مضادات أكسدة تُجدد فروة الرأس وتعزز نمو الشعر الصحي، كما تعالج مشكلات أخرى مثل القشرة والحكة وتقصف الأطراف.
8. خفض مستويات السكر في الدم
يساعد البراهمي على تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري، وقد يُحسن من أعراض نقص السكر.
9. علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يُعد البراهمي عشبة مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل القرح.
الآثار الجانبية للبراهمي
بشكل عام، لا توجد آثار جانبية معروفة للبراهمي، لكن الاستهلاك المفرط لهذه العشبة قد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة. لذا، يُنصح بعدم تجاوز ملعقتين صغيرتين يوميًا، بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب تناول البراهمي في الحالات التالية:
- أثناء استخدام حبوب منع الحمل.
- خلال العلاج بالهرمونات البديلة.
- عند تناول أدوية الفينوثيازين.
كيفية تضمين البراهمي في نظامك الغذائي
يمكنك إعداد شاي البراهمي للمساعدة على الاسترخاء والتخفيف من التوتر.
شاي البراهمي
المكونات:
- ماء (250 مل)
- أوراق البراهمي (3-4 أغصان)
- عسل (2 ملعقة صغيرة)
طريقة التحضير:
- ضع الأوراق في مصفاة الشاي.
- أضف العسل إلى المصفاة.
- اسكب الماء المغلي واتركه يتخمر لمدة 10 دقائق.
- أزل المصفاة واضغط على الأوراق لاستخراج العصارة.
- صب الشاي في كوب واستمتع به.
الجرعة الموصى بها من البراهمي
للأطفال
- للأطفال دون سن 5 سنوات: يُفضل استخدام غريتا البراهمي، وهو زبدة عشبية تحتوي على البراهمي ومكونات أخرى، لتحسين نمو الدماغ والمناعة.
- للأطفال بين 5-12 عامًا: 250 ملجم يوميًا.
- للأطفال بين 12-18 عامًا: كبسولة واحدة (250 ملجم) مرة أو مرتين يوميًا بعد العشاء مع العسل أو الزبدة.
للبالغين
- الجرعة المناسبة: 250-500 ملجم مرة أو مرتين يوميًا. يمكن تناولها بعد الوجبات.
شاهد أيضاً:
الفوائد الصحية لشاي الرويبوس
ما هي الفوائد الصحية لزيت كبد سمك القد؟
كل ما تحتاج معرفته عن البطيخ الفوائد الصحية والاحتياطات
