تُعد الشهور الثلاثة الأولى من الحمل من أهم المراحل التي تتطلب عناية خاصة، إذ تبدأ خلالها مراحل التكوين الأساسية للجنين، ويكون عرضة للتأثر بأي عامل خارجي أو داخلي، لذلك، من الضروري أن تكون الحامل على دراية بما يجب تجنبه في هذه الفترة لضمان حمل صحي وسليم.
فيما يلي أبرز المحظورات في الشهور الأولى من الحمل:
1. تناول الأدوية دون استشارة الطبيب
بعض الأدوية قد تُسبب تشوّهات خلقية أو مضاعفات خطيرة على الجنين، لذا يجب تجنب تناول أي دواء — حتى وإن كان شائعًا — دون استشارة طبية مسبقة.
2. التدخين والكحول
يُعتبر التدخين وشرب الكحول من أبرز العوامل المهددة لصحة الجنين، حيث يؤديان إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة، وارتفاع خطر الإجهاض، وتشوهات خلقية محتملة.
3. تناول الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيدًا
الأطعمة مثل البيض النيء، اللحوم غير المطهية، أو الأسماك النيئة (مثل السوشي)، قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات تؤثر على الحمل مثل الليستيريا أو التوكسوبلازما.
4. الإفراط في تناول الكافيين
الكميات الكبيرة من الكافيين (أكثر من 200 ملغ يوميًا) قد تزيد من خطر الإجهاض أو تؤثر على وزن الجنين، لذا يُفضل تقليل استهلاك القهوة والمشروبات المنبهة.
5. ممارسة الرياضة العنيفة أو الحركات المفاجئة
في هذه المرحلة الحساسة، يجب تجنب الرياضات التي تتطلب مجهودًا بدنيًا قويًا أو تسبب ضغطًا على البطن، واستبدالها بتمارين خفيفة مثل المشي أو اليوغا المخصصة للحامل.
6. التعرض للمواد الكيميائية والمنظفات القوية
التعرض المكثف للمنظفات ذات الروائح القوية أو المواد الكيميائية قد يؤثر سلبًا على صحة الجنين، ويفضل استخدام بدائل طبيعية أو تهوية المكان جيدًا عند استخدامها.
7. التوتر والقلق الزائد
الحالة النفسية لها دور كبير في استقرار الحمل، لذا يجب تجنب التوتر والابتعاد عن مصادر الضغط النفسي قدر الإمكان، مع الحرص على النوم الجيد والاسترخاء.
8. استخدام مستحضرات تجميل تحتوي على الريتينول
بعض كريمات البشرة وخاصة التي تحتوي على مشتقات فيتامين A مثل الريتينول قد تُسبب ضررًا للجنين، ويُنصح بمراجعة مكونات المنتجات التجميلية بعناية.
الالتزام بهذه التوجيهات يُساعد في الحفاظ على صحة الأم والجنين، ويزيد من فرص مرور الحمل بسلام، لا تترددي في استشارة طبيبك بشأن أي سلوك أو عادة يومية قد تؤثر على حملك، فكل تفصيلة صغيرة تُحدث فرقًا كبيرًا في هذه المرحلة الحساسة.
شاهد أيضاً:
8 أشياء تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
أفضل خيارات منع الحمل المتاحة دون وصفة طبية
أفضل 5 أسماء حبوب منع الحمل
