أبرز أسباب ارتفاع ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية الشائعة. وغالباً ما يتطور تدريجياً من دون ظهور أعراض واضحة. 

وفي كثير من الحالات لا يكون هناك سبب واحد يمكن تحديده. بل تتداخل مجموعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة والحالة الصحية في زيادة احتمالية الإصابة.

وتختلف الأسباب والعوامل المؤثرة من شخص إلى آخر. لذلك لا يعني وجود أحد هذه العوامل أن الشخص سيصاب حتماً بارتفاع ضغط الدم. وإنما قد يزيد من احتمالية حدوثه.

أسباب وعوامل لارتفاع ضغط الدم:

1. الإفراط في تناول الملح

يعد الإفراط في تناول الصوديوم من أبرز العوامل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل. ما يزيد الضغط الواقع على الأوعية الدموية.

ولا يقتصر مصدر الصوديوم على الملح المضاف إلى الطعام. إذ يمكن أن توجد كميات كبيرة منه في الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة وبعض الأطعمة التي يتم تناولها خارج المنزل.

2. زيادة الوزن والسمنة

ترتبط زيادة الوزن والسمنة بارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذ يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تغييرات تؤثر في الأوعية الدموية والكلى وغيرها من وظائف الجسم المرتبطة بتنظيم ضغط الدم.

كما أن زيادة الوزن قد تترافق مع عوامل أخرى تزيد خطر ارتفاع الضغط. مثل قلة النشاط البدني والسكري واضطراب الدهون في الدم.

3. قلة النشاط البدني

يمكن أن تؤدي قلة الحركة إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم. كما ترتبط بزيادة الوزن وضعف صحة القلب والأوعية الدموية.

وتساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام على دعم صحة القلب والأوعية الدموية. وقد تسهم في الحفاظ على وزن صحي والمساعدة في ضبط ضغط الدم.

4. التدخين واستخدام التبغ

يمكن للنيكوتين أن يرفع ضغط الدم بصورة مؤقتة. كما يؤدي التدخين إلى الإضرار بالأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لذلك لا يرتبط التدخين بارتفاع ضغط الدم فقط. بل يزيد أيضاً من المخاطر الصحية المرتبطة به. خصوصاً أمراض القلب والسكتة الدماغية.

5. الإفراط في تناول الكحول

يرتبط الإفراط في تناول الكحول بزيادة ضغط الدم. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر والكميات الكبيرة إلى زيادة المخاطر على المدى الطويل.

وتوصي الجهات الصحية بالحد من تناول الكحول. خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لديهم عوامل خطر أخرى مرتبطة بأمراض القلب.

6. التوتر المستمر

يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. كما قد ترتبط فترات التوتر الطويلة بعادات أخرى تؤثر سلباً في الضغط. مثل قلة الحركة أو الإفراط في تناول الطعام أو التدخين.

لذلك فإن التعامل مع التوتر والحصول على فترات منتظمة للراحة والنشاط البدني قد يساعدان في دعم صحة القلب والحفاظ على ضغط الدم ضمن مستويات صحية.

7. التقدم في العمر

يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر. إذ تميل مستويات ضغط الدم إلى الارتفاع لدى كثير من الأشخاص مع مرور السنوات.

ولا يعني ذلك أن ارتفاع الضغط جزء طبيعي لا يمكن التعامل معه. إذ يمكن أن تساعد المتابعة المنتظمة وتبني نمط حياة صحي في تقليل المخاطر والسيطرة على ضغط الدم.

8. التاريخ العائلي والعوامل الوراثية

يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دوراً في زيادة احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم. خاصة عندما يكون أحد الوالدين أو أفراد الأسرة مصاباً بالحالة.

وقد تتداخل الوراثة مع العادات اليومية والبيئة المحيطة. لذلك فإن وجود تاريخ عائلي للإصابة يجعل الاهتمام بنمط الحياة وقياس ضغط الدم بصورة دورية أكثر أهمية.

9. الأمراض المزمنة

يمكن لبعض الحالات الصحية أن تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم. ومن أبرزها مرض السكري وأمراض الكلى وانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

كما قد يرتبط ارتفاع الضغط ببعض الاضطرابات الأخرى التي تؤثر في القلب أو الأوعية الدموية أو الهرمونات. ولذلك قد يحتاج ارتفاع الضغط غير المفسر أو المفاجئ إلى تقييم طبي للبحث عن سبب ثانوي.

10. بعض الأدوية والحالات الطبية

يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. ومن بينها بعض أدوية الزكام والسعال وبعض مسكنات الألم وبعض موانع الحمل والأدوية الموصوفة لحالات صحية مختلفة.

كما يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي. ومن بينها مشكلات الكلى والغدة الدرقية وبعض اضطرابات الغدة الكظرية وانقطاع النفس أثناء النوم.

هل ارتفاع ضغط الدم يسبب أعراضاً واضحة؟

في معظم الحالات لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضاً واضحة. وقد يعيش الشخص سنوات من دون أن يعرف أنه مصاب به. ولهذا السبب يُعد قياس ضغط الدم الطريقة الأساسية لاكتشاف الحالة.

وفي حالات الارتفاع الشديد جداً قد تظهر أعراض مثل الصداع الشديد أو ألم الصدر أو صعوبة التنفس أو تغيرات في الرؤية أو الارتباك. ويحتاج ارتفاع الضغط الشديد المصحوب بهذه الأعراض إلى تقييم طبي عاجل.

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن تقليل العديد من عوامل الخطر من خلال اتباع نمط حياة صحي. ولا سيما تقليل الملح في النظام الغذائي والحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والامتناع عن التدخين. والحد من تناول الكحول وإدارة التوتر.

شاهد أيضاً:

الشاي والشوكولاتة قد يخفضان ضغط الدم

10 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

6 أطعمة تحارب ارتفاع ضغط الدم وتحافظ على صحة القلب