أعراض نقص فيتامين B12

يحتاج الجسم إلى فيتامين B12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء والمحافظة على صحة الجهاز العصبي والمساهمة في تصنيع الحمض النووي. وعندما تنخفض مستوياته بدرجة كبيرة. يمكن أن تظهر أعراض جسدية وعصبية تتطور تدريجياً.

وقد لا تكون العلامات واضحة في المراحل الأولى. كما أن بعض الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بأسباب صحية أخرى. لذلك يُعد فحص الدم الوسيلة الأساسية لتقييم مستوى الفيتامين عند الاشتباه بوجود نقص.

أعراض نقص فيتامين ب12:

التعب والضعف

يعد الشعور المستمر بالتعب والضعف من العلامات الشائعة لنقص فيتامين ب12. خصوصاً عندما يؤدي النقص إلى الإصابة بفقر الدم.

وقد يشعر الشخص بانخفاض الطاقة وصعوبة القيام بالأنشطة المعتادة. حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.

الدوخة والصداع

يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 الدوخة أو الشعور بعدم الثبات. خاصة عندما يكون مصحوباً بفقر الدم وانخفاض قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

وقد يعاني بعض الأشخاص أيضاً من الصداع. لكن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة وجود نقص فيتامين ب12. إذ يمكن أن تحدث نتيجة أسباب عديدة.

شحوب البشرة

قد يصبح لون البشرة أكثر شحوباً لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المرتبط بنقص فيتامين ب12.

ويرتبط ذلك بتأثير النقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء. ما قد يجعل البشرة تبدو أقل حيوية من المعتاد.

ضيق التنفس وخفقان القلب

عندما يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم. قد تظهر أعراض مثل ضيق التنفس عند بذل مجهود أو زيادة معدل ضربات القلب.

وقد يشعر الشخص بالخفقان بصورة أكثر وضوحاً عند ممارسة الأنشطة اليومية أو صعود الدرج.

التنميل والوخز

من العلامات التي تستحق الانتباه الشعور بالتنميل أو الوخز في اليدين أو القدمين.

ويرتبط ذلك بتأثير نقص فيتامين ب12 في الجهاز العصبي. وقد يبدأ على شكل إحساس بسيط ثم يصبح أكثر وضوحاً مع استمرار النقص.

ضعف التوازن وصعوبة المشي

يمكن أن يؤثر النقص الشديد أو المستمر في الجهاز العصبي. ما قد يؤدي إلى مشكلات في التوازن أو صعوبة في المشي.

وتزداد أهمية هذه الأعراض عند ظهورها مع التنميل أو الوخز أو ضعف العضلات. لأنها قد تشير إلى تأثر الأعصاب.

مشكلات الذاكرة والتركيز

قد يرتبط نقص فيتامين ب12 ببعض التغيرات المعرفية. مثل صعوبة التركيز أو ضعف الذاكرة أو الشعور بالتشوش.

وقد تكون هذه الأعراض خفيفة في البداية. لكنها قد تصبح أكثر وضوحاً مع استمرار النقص دون علاج.

تغيرات المزاج

يمكن أن تظهر لدى بعض الأشخاص تغيرات في المزاج. مثل التهيج أو الشعور بالحزن أو انخفاض الدافعية.

ومع ذلك فإن هذه العلامات لا تعد خاصة بنقص فيتامين ب12. لذلك لا يمكن تشخيص النقص اعتماداً عليها وحدها.

التهاب اللسان وتقرحات الفم

قد يظهر نقص فيتامين ب12 على شكل التهاب أو احمرار في اللسان. وقد يصبح اللسان مؤلماً أو أكثر حساسية.

كما يمكن أن تظهر تقرحات في الفم لدى بعض الأشخاص. إلى جانب تغيرات في حاسة التذوق في بعض الحالات.

مشكلات الجهاز الهضمي

قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب12 من أعراض هضمية. مثل فقدان الشهية أو الغثيان أو الإمساك أو الإسهال.

وقد يصاحب ذلك فقدان الوزن في حالات معينة. خصوصاً إذا استمر النقص لفترة طويلة.

ما أسباب نقص فيتامين ب12؟

لا يرتبط نقص فيتامين ب12 دائماً بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي عليه. إذ يمكن أن يحدث بسبب مشكلات تؤثر في امتصاص الفيتامين داخل الجهاز الهضمي.

ومن أبرز الأسباب المحتملة:

• اتباع نظام غذائي منخفض المصادر الحيوانية من دون الحصول على بدائل مدعمة أو مكملات مناسبة.

• بعض أمراض المعدة أو الأمعاء التي تؤثر في امتصاص الفيتامين.

• الخضوع لبعض العمليات الجراحية في الجهاز الهضمي.

• استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة بحسب نوع الدواء والحالة الصحية.

• فقر الدم الخبيث الذي يؤثر في قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12.

من الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟

تزداد احتمالية نقص فيتامين ب12 لدى بعض الفئات. ومن بينها كبار السن والأشخاص الذين يتبعون نظاماً نباتياً صارماً والأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض الجهاز الهضمي.

كما قد يكون الأشخاص الذين خضعوا لعمليات معينة في المعدة أو الأمعاء أكثر عرضة لمشكلات امتصاص الفيتامين.

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب12؟

لا يمكن تأكيد نقص فيتامين ب12 من خلال الأعراض فقط. إذ تتشابه أعراضه مع العديد من الحالات الأخرى.

ويبدأ التشخيص عادةً بإجراء تحليل دم لقياس مستوى فيتامين ب12. وقد يطلب الطبيب فحوصاً إضافية مثل تعداد الدم الكامل أو اختبارات أخرى عند الحاجة لتحديد سبب النقص.

وفي بعض الحالات. قد تكون هناك حاجة إلى فحوص إضافية عندما تكون نتيجة فيتامين ب12 غير واضحة رغم وجود أعراض تشير إلى النقص.

متى يجب زيارة الطبيب؟

من الأفضل استشارة الطبيب عند استمرار التعب أو التنميل أو الدوخة أو مشكلات التوازن والتركيز. خصوصاً إذا ظهرت عدة أعراض في الوقت نفسه.

وتحتاج الأعراض العصبية المستمرة إلى تقييم طبي مبكر. لأن نقص فيتامين ب12 لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشكلات عصبية قد لا تزول بصورة كاملة بعد العلاج في بعض الحالات.

كيف يعالج نقص فيتامين ب12؟

يعتمد العلاج على سبب النقص وشدته ومدى قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين.

وقد يوصي الطبيب بتغيير النظام الغذائي أو استخدام مكملات فيتامين ب12. بينما قد تحتاج بعض الحالات إلى حقن الفيتامين. خاصة عندما تكون مشكلة الامتصاص هي السبب.

ولا يُنصح بتناول جرعات عالية من المكملات من تلقاء النفس قبل تحديد سبب الأعراض والتأكد من وجود نقص.