تُعد تطبيقات اليوغا للمبتدئين أداة مثالية للذين يسعون لتجربة اليوغا للمرة الأولى أو تحسين ممارستهم بشكل تدريجي، توفر هذه التطبيقات دروسًا مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات المبتدئين، مع التركيز على بناء الأساسيات بشكل صحيح وآمن، من خلال واجهات سهلة الاستخدام وإرشادات واضحة، تساعد هذه التطبيقات الأفراد على التعلم في راحتهم الخاصة، وتقديم تمارين متنوعة تناسب مستوياتهم المختلفة، بفضل مجموعة من الخيارات المتاحة، من دروس قصيرة ومبسطة إلى برامج تدريبية أكثر تفصيلًا، يمكن للمستخدمين اكتساب الثقة والتقدم في رحلتهم مع اليوغا خطوة بخطوة.
شاهد أيضاً: رياضة اليوغا: فوائدها وانواعها وكيفية دائها
أفضل 5 تطبيقات اليوغا للمبتدئين:
1- Best Overall: Glo:
- المواصفات الرئيسية السعر: 30 دولارًا شهريًا أو 245 دولارًا سنويًا
المنصة: تطبيق، ويب
مدة الدرس: من 10 إلى 90 دقيقة
- لماذا اخترناه
يشير المستخدمون إلى التعليمات التفصيلية وجودة الدروس كأسباب تجعلهم يحبونه، وهو خيار رائع لممارسي اليوغا من جميع المستويات.
- الإيجابيات والسلبيات
الإيجابيات:
– تخصيص الدروس والمدربين لتناسب احتياجاتك
– مجموعة واسعة من الدورات المتاحة
– مناسب لجميع المستويات
السلبيات:
– قد يكون السعر عائقًا
– يمكن أن يكون بطيئًا في التحميل أحيانًا
2- Best for Casual Yogis: Find What Feels Good
- المواصفات الرئيسية :السعر: 13 دولارًا شهريًا أو 130 دولارًا سنويًا (تتوفر أيضًا مقاطع فيديو مجانية على YouTube)
المنصة: تطبيق، YouTube، ويب
مدة الدرس: من 5 إلى 90 دقيقة
- لماذا اخترناه
الدروس متاحة ويمكن تخصيصها حسب حالتك المزاجية وأهدافك، دون أي ضغط إضافي، تركز الدروس على أهمية الاستمتاع باليوغا.
- الإيجابيات والسلبياتالإيجابيات:– سهل الوصول والتعامل معه
– مجموعة متنوعة من الخيارات
– أسلوب ممتع وغالبًا تقليدي
السلبيات:
– قد لا يكون مكثفًا بما يكفي لممارسي اليوغا المتقدمين
– بعض المستخدمين يبلغون عن مشاكل تقنية
– عدد محدود جدًا من المدربين
3- Best for New Yogis: Yoga for Beginners
- المواصفات الرئيسيةالسعر: مجاني – 50 دولارًا
المنصة: تطبيق (Apple أو Android)
مدة الدرس: من 10 إلى 45 دقيقة
- الإيجابيات والسلبياتالإيجابيات:
– العديد من الدروس السهلة
– تكلفة معقولة مقارنة بالتطبيقات الأخرى
– إمكانية تخصيص ممارستك
السلبيات:
– قد يكون الحديث أحيانًا مفرطًا ويشتت الانتباه
– يمكن أن يستفيد من تنوع أكبر في الأوضاع والروتينات
4- Best for Inclusivity: The Underbelly:
- المواصفات الرئيسية
السعر: 20 دولارًا شهريًا أو 180 دولارًا سنويًا
المنصة: تطبيق، ويب
مدة الدرس: من 2 إلى 50 دقيقة
- لماذا اخترناه
The Underbelly هو مكان مرحب وشامل لجميع الأجناس، والأجناس، والأجسام.
- الإيجابيات والسلبيات الإيجابيات:
– أقسام محددة بوضوح
– مرحب وشامل
– تعليمات موجهة مفيدة
السلبيات:
– عدم تنوع المدربين
– كمية محدودة من المحتوى
5- Best for Spirituality: Gaia:
- المواصفات الرئيسية
السعر: 12 دولارًا شهريًا أو 99 دولارًا سنويًا
المنصة: تطبيق، ويب
مدة الدرس: من 10 إلى 60 دقيقة
- لماذا اخترناه Gaia هو خيار قوي إذا كنت تبحث عن التركيز أكثر على الفوائد النفسية لليوغا بدلاً من الفوائد الجسدية.
- الإيجابيات والسلبيات الإيجابيات:
– يساعدك في تعلم وفهم جذور اليوغا
– وفرة من مقاطع الفيديو الخاصة باليوغا للاختيار منها
– فيديوهات تعليمية وأفلام إضافية
السلبيات:
– قد يكون بطيئًا جدًا لممارسي اليوغا ذوي الخبرة
– قد يكون موجهًا روحيًا أكثر من اللازم بالنسبة لبعض الأشخاص
– يحتاج إلى تحسين في التنظيم
شاهد أيضاً:
6 فوائد صحية لسمك السلمون: تعرف عليها
7 فوائد غذائية “”غير مسبوقة”” لتناول سمك السلمون
6 أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين
لماذا يحتاج جسمك إلى فيتامين د؟
