قشر البرتقال، الذي غالبًا ما يُلقى بعيدًا بعد استهلاك الفاكهة، يحمل في طياته مجموعة مذهلة من الفوائد الصحية التي قد لا يدركها الكثيرون، ويعتبر قشر البرتقال مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، فهو يحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، وتساهم هذه العناصر في تعزيز عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى خفض مستويات الكولسترول ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، وبالإضافة إلى ذلك، يُظهر قشر البرتقال فوائد متعددة، مثل مساهمته في إدارة الوزن والتخلص من الالتهابات، وحماية صحة العين من بعض الأمراض المرتبطة بالعمر
8 فوائد صحية لقشر البرتقال:قشر البرتقال1. غني بالألياف: يحتوي قشر البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم عملية الهضم.
2. مصدر للفيتامينات: يحتوي على فيتامين C وفيتامين A، والتي تعززان صحة الجلد والشعر وتقويا جهاز المناعة.
3. يحتوي على مضادات الأكسدة: يحتوي قشر البرتقال على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدز والكاروتينويدز، التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم.
4. يساعد في خفض الكولسترول: بعض الدراسات أشارت إلى أن مواد موجودة في قشر البرتقال يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم.
5. يعزز صحة القلب: فوائد الألياف ومضادات الأكسدة في قشر البرتقال تعمل معًا على دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
6. يساعد في التخلص من الوزن الزائد: يمكن استخدام قشر البرتقال كمصدر للألياف الطبيعية والتي تشعر بالشبع وتساعد في إدارة الوزن.
7. يحتوي على مواد مضادة للالتهابات: تشير الأبحاث إلى أن بعض المركبات الموجودة في قشر البرتقال قد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
8. يحتوي على مركبات تساعد في صحة العين: بعض العناصر الغذائية الموجودة في قشر البرتقال يمكن أن تعزز الصحة العامة للعين وتقلل من مخاطر بعض الأمراض المرتبطة بالعمر مثل المياه الزرقاء.
فوائد قشر الرتقال للبشرة:
قشور البرنقال1. تفتيح البشرة: يحتوي قشر البرتقال على مركبات تسمى الفلافونويدات التي تعمل على تفتيح لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة والتصبغات.
2. مضاد للالتهابات: يحتوي قشر البرتقال على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الالتهابات وتهدئة البشرة المتهيجة أو الملتهبة.
3. تنظيف البشرة: يمكن استخدام قشر البرتقال كمقشر طبيعي لإزالة الخلايا الميتة والشوائب من سطح البشرة، مما يساعد في تحسين مظهرها وتركها ناعمة ومشرقة.
4. تقليل الإفرازات الدهنية: تحتوي بعض مركبات قشر البرتقال على خصائص مضادة للدهون تساعد في تقليل الإفرازات الدهنية وتنظيف المسام، مما يقلل من احتمالية ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
5. تحسين مرونة البشرة: يحتوي قشر البرتقال على مركبات تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد في تحسين مرونة البشرة والحفاظ على شبابها.
6. مكافحة الشيخوخة: تحتوي مضادات الأكسدة الموجودة في قشر البرتقال على خصائص مضادة للشيخوخة تساعد في تقليل تأثيرات التقدم في العمر على البشرة، مثل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
7. تقديم الترطيب: يمكن استخدام ماسكات البشرة المصنوعة من قشر البرتقال لتوفير الترطيب الطبيعي وتغذية البشرة، مما يجعلها ناعمة ومرنة.
8. علاج حب الشباب: يُعتقد أن تطبيق عصير البرتقال المخلوط مع قشره مباشرة على البثور يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب وتقليل الالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام قشر البرتقال كجزء من روتين العناية بالبشرة يمكن أن يكون بديلاً طبيعيًا وفعّالًا للمنتجات الكيميائية التي قد تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
ماسك البشرة لقشر البرتقال:
ماسك البشرة المصنوع من قشر البرتقال يعد وسيلة طبيعية وفعّالة لتحسين صحة البشرة وترطيبها، ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل. إليك وصفًا بسيطًا لماسك البشرة باستخدام قشر البرتقال:
المكونات:
- قشر برتقال واحد (القشر الخارجي من البرتقال)
- ملعقتين كبيرتين من الزبادي الطبيعي (أو حليب اللوز أو العسل)
الطريقة:
1. قومي بغسل البرتقال بالماء الفاتر لإزالة الأتربة والشوائب من سطحه.
2. افركي قشر البرتقال برفق باستخدام فرشاة أو قطعة قماش ناعمة لإزالة الأوساخ.
3. اتركي القشر جانبًا ليجف تمامًا.
4. بعد أن يجف القشر تمامًا، قومي بطحنه إلى مسحوق ناعم باستخدام مطحنة القهوة أو الخلاط.
5. ضعي المسحوق في وعاء وأضيفي الزبادي الطبيعي أو الحليب أو العسل.
6. قومي بتخليط المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس.
7. قومي بتطبيق الماسك على وجهك بطريقة متساوية، تجنبي منطقة العينين.
8. اتركي الماسك على البشرة لمدة 15-20 دقيقة.
9. بعد انقضاء الوقت، قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر ثم جففيه بلطف.
10. يمكن استخدام هذا الماسك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
يعتبر ماسك البشرة باستخدام قشر البرتقال مفيدًا لتفتيح البشرة، وتقليل البقع الداكنة، وتقليل الإفرازات الدهنية، وترطيب البشرة، وتحسين مظهرها العام. ومع ذلك، يُنصح دائمًا بإجراء اختبار تحسس على جزء صغير من البشرة قبل استخدام أي مستحضر جديد للعناية بالبشرة.
شاهد أيضاً:أعراض وعلامات مرض أديسونأضرار كتم العطسموعد برنامج توب شيف الموسم السابع 2024 والقنوات الناقلةأعراض للنوبات القلبية احذري تجاهلها
تشمل أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين D زيت كبد الحوت والسلمون والتونة والسردين والماكريل والفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية، إضافة إلى الحليب والحبوب والزبادي المدعمة والبيض. وتختلف كمية الفيتامين من منتج إلى آخر، لذلك يُنصح بمراجعة الملصق الغذائي في المنتجات المدعمة.
