تعرفي على الأعشاب التي تساعد على زيادة حليب الأم

الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثلى لتغذية الرضيع، حيث توفر له جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه وتطوره، ومع ذلك قد تواجه بعض الأمهات تحديات في إنتاج…

الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثلى لتغذية الرضيع، حيث توفر له جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه وتطوره، ومع ذلك قد تواجه بعض الأمهات تحديات في إنتاج كمية كافية من الحليب. ويعد استخدام الأعشاب الطبيعية حلاً مفيداً وآمناً لهذه المشكلة، إذ تتضمن هذه الأعشاب مواد غذائية ومركبات طبيعية تعزز إنتاج الحليب وتحسن من جودته.

قائمة بالأعشاب التي تزيد حليب الأم:

1. نبات الحلبة

الحلبة عشبة تستخدم في أغلب الأحيان لزيادة إدرار حليب الثدي وهي العنصر الأساسي في العديد من أنواع شاي الرضاعة، والحلبة متاحة أيضاً على شكل كبسولة أو مكمل غذائي، وموطن هذه العشبة هو البحر الأبيض المتوسط ​​وآسيا، وهي معروفة برائحة شراب القيقب وطعم السكر المحترق المر.

شاهد أيضاً: أفضل الطرق والأغذية لإدرار الحليب بكثرة

1. الشوك المقدس

غالبًا ما يتم دمج نبات الشوك المبارك مع الحلبة لزيادة كمية حليب الثدي المنخفضة، وهو مكون نموذجي موجود في المكملات الغذائية المتوفرة تجارياً وشاي الرضاعة للأمهات المرضعات، ويُعتقد أن نبات الشوك المبارك آمن طالما تناولته بالجرعات الموصى بها.

1. الشومر

الشومر هو عشب حلو بنكهة عرق السوس ويعتبر موطنه الأصلي شواطئ البحر الأبيض المتوسط، وهذه العشبة العطرية لها استخدامات في الطهي وأخرى طبية.  ويستخدم الشومر لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الدورة الشهرية، ويعتقد أيضاً أنه يساعد على زيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، ويمكن تناول الشمر في الشاي أو في الطعام، وكثيراً ما يستخدم طازجاً في السلطات أو مقلياً مع خضروات أخرى.

1. نبات القراص

نبات القراص اللاذع هو نبات أخضر داكن ومورق ومغذي، وهو غني بالحديد ومليء بالفيتامينات والمعادن، ويُعتقد أن نبات القراص اللاذع عند تناوله بعد الولادة يعالج فقر الدم  ويحارب التعب ويزيد من إدرار حليب الثدي، ويمكن تناوله كطعام (على غرار السبانخ أو غيرها من الخضار الورقية الداكنة) أو كشاي أو في كبسولة .

1. خميرة البيرة

خميرة البيرة هي مكمل غذائي يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة ومحاربة الكآبة النفاسية، ويحتوي على فيتامينات ب والحديد والبروتين ومجموعة متنوعة من المعادن، ويعتقد أيضًا أنه يساعد في زيادة إمدادات حليب الثدي، ويمكن تناوله على شكل أقراص أو مسحوق، ويمكن إضافته إلى الأطعمة (مثل رشه على الفشار). شاهد أيضاً:  أعراض وعلامات مرض أديسون أضرار كتم العطس موعد برنامج توب شيف الموسم السابع 2024 والقنوات الناقلة أعراض للنوبات القلبية احذري تجاهلها

مقالات ذات صلة

أمومة وطفولة

أعراض الحمل في الشهر الأول: علامات مبكرة قد تلاحظها المرأة

تختلف أعراض الحمل في الشهر الأول من امرأة إلى أخرى، فقد تظهر علامات مبكرة مثل تأخر الدورة الشهرية، وألم الثدي، والتعب، والغثيان، وكثرة التبول، بينما قد لا تشعر بعض النساء بأي تغيرات واضحة. اكتشفي أبرز أعراض الحمل المبكرة، وكيف تميزين بينها وبين أعراض الدورة الشهرية، ومتى يكون اختبار الحمل أكثر دقة.

25 أكتوبر 2026

أمومة وطفولة

أسماء حبوب منع الحمل

دليل شامل لأسماء حبوب منع الحمل الشائعة، وأنواعها الهرمونية، والفرق بين الحبوب المركبة وحبوب البروجستين فقط، مع توضيح أهم الاحتياطات والأسئلة الشائعة حول استخدامها.

22 أكتوبر 2026

أمومة وطفولة

ألم السرة أثناء الحمل هل يخبركِ بشيء خطير؟

تتعدد أسباب ألم السرة أثناء الحمل بين التغيرات الطبيعية التي تصاحب نمو الرحم، والضغط على عضلات البطن، واضطرابات الجهاز الهضمي، والفتق السري. ويساعد تحديد شدة الألم والأعراض المصاحبة ومرحلة الحمل على معرفة متى تكفي المراقبة ومتى يلزم الحصول على الرعاية الطبية.

21 أكتوبر 2026