صحة
أفضل 10 مصادر طبيعية لفيتامين د
يُعد فيتامين د من العناصر المهمة لصحة العظام والعضلات، كما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس ومن بعض الأطعمة، خصوصًا الأسماك الدهنية وزيوت كبد السمك وصفار البيض. كما توجد أطعمة مدعمة بفيتامين د، مثل بعض أنواع الحليب والمشروبات النباتية وحبوب الإفطار.
