صحة
أهم 10 مصادر بروتين للرجيم
عندما يتعلق الأمر بالرجيم وإنقاص الوزن، يلعب البروتين دورًا أساسيًا في دعم الصحة وتعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية…
#بقوليات
28 مقال
تغذية
6 أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض
يُعتبر البيض من المصادر الغذائية الغنية بالبروتين، حيث يحتوي على حوالي 6 إلى 7 جرامات من البروتين لكل بيضة متوسطة الحجم، وعلى الرغم من ذلك، هناك العديد من…
أمراض
ما هي أعراض المعدة العصبية أو خلعة المعدة؟
تعرف المعدة العصبية أو ما يُطلق عليها شعبيًا خلعة المعدة بأنها اضطراب ناتج عن التوتر والقلق الزائدين، يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي . لا تنتج هذه…
أمراض
كيف أعرف الفرق بين القولون العصبي والهضمي؟
يعد القولون من أكثر أجزاء الجهاز الهضمي حساسية، وقد تظهر اضطراباته بأشكال مختلفة، من أبرزها القولون العصبي و القولون الهضمي . وعلى الرغم من تشابه…
أمراض
كيف أهدي القولون في البيت؟
يعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وغالبًا ما يرتبط بالضغوط النفسية ونمط الحياة غير المنتظم. يشعر المصاب عادةً بانتفاخات، غازات،…
أمراض
ما هي أماكن وجع القولون؟
يعد وجع القولون من أكثر أنواع الألم شيوعًا بين مشاكل الجهاز الهضمي، وغالبًا ما يسبب قلقًا وارتباكًا للمصابين به بسبب تنوع مواضع الألم واختلاطها مع أعراض…
أمراض
أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي
يُعد القولون العصبي (IBS) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وهو يرافق الملايين حول العالم بأعراض مزعجة تتفاوت شدتها من شخص لآخر، مثل الانتفاخ،…
أمراض
6 أنواع غذاء تخلصك من الإمساك
يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك ، وهي مشكلة صحية شائعة تتسبب في صعوبة أو بطء حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، الانتفاخ، وفقدان الشهية.…
تغذية
كيفية زيادة البوتاسيوم في الجسم
البوتاسيوم هو معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في الجسم، فهو المسؤول عن تنظيم وظيفة القلب، ودعم الانقباضات العضلية، وتنظيم الإشارات العصبية، ويُعد هذا المعدن…
تغذية
10 أطعمة يجب تجنبها في السحور خلال شهر رمضان 2025
السحور يعد من أهم الوجبات التي يجب أن يوليها المسلمون اهتمامًا خاصًا خلال شهر رمضان ، حيث تمثل هذه الوجبة مصدرًا رئيسيًا للطاقة والترطيب خلال ساعات الصيام…
أظافر
10 أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
التستوستيرون هو هرمون أساسي في جسم الإنسان، خاصة بالنسبة للرجال، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة، زيادة الكتلة العضلية، تعزيز الطاقة،…
أمراض
هل القولون العصبي بسبب سرطان؟
القولون العصبي (IBS) وسرطان القولون هما حالتان معويتان تؤثران بشكل كبير على صحة الأمعاء، ورغم تداخل بعض الأعراض بينهما، لا يزال هناك قلق مستمر بشأن…
أمراض
ما هي متلازمة القولون العصبي؟
يعد القولون من أهم الأعضاء في جهازنا الهضمي، حيث يتولى مهمة امتصاص الماء من الأطعمة المعالجة وتحويلها إلى فضلات تخرج من الجسم، ولكن في بعض الأحيان، يصاب…
أمراض
هل القولون العصبي مرض خطير؟
القولون العصبي (IBS) هو اضطراب هضمي شائع يؤثر على الملايين حول العالم، ويعاني الأشخاص المصابون بالقولون العصبي من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تشمل آلام…
أمراض
هل القولون العصبي وراثي؟
البحث العلمي لم يُثبت بشكل قاطع أن القولون العصبي مرض وراثي بحت، ولكن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن هناك ارتباطًا جينيًا قد يكون له دور في تطور هذا…
أمراض
القولون العصبي والقلب
تعد آلام الصدر من الأعراض التي تثير القلق لدى الكثيرين، وقد يتسبب ذلك في شعور الإنسان بالخوف من احتمال وجود أمراض قلبية خطيرة، ومع ذلك فإن هناك حالات صحية…
أمراض
كيف أعرف نوع القولون عندي؟
تعد اضطرابات القولون من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الملايين حول العالم، وتتنوع هذه الاضطرابات في طبيعتها وأسبابها، حيث تتراوح بين الحالات…
أمراض
العلاجات الجديدة للقولون العصبي
القولون العصبي (IBS) هو أحد الاضطرابات الوظيفية المعوية التي تتسبب في مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الألم البطني، الإسهال أو الإمساك، الانتفاخ، والشعور…
تغذية
أكل يزيد من أعراض القولون
لا شك أن الغذاء يلعب دورًا محوريًا في صحة الإنسان، ولكنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يصبح أكثر من مجرد وسيلة لتغذية الجسم، فهو…
أمراض
6 أطعمة خارقة للوقاية من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو حالة طبية تتسم بالتهاب المفاصل، مما يؤدي إلى آلام مزمنة وصعوبة في الحركة، ويُعتبر من الأمراض الشائعة التي تؤثر على الملايين حول العالم،…
تغذية
لماذا تحتاج أجسامنا إلى الألياف الغذائية؟
الألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع جسم الإنسان هضمها بشكل كامل، وعلى الرغم من عدم قدرتها على التحلل إلى سكريات بسيطة مثل الكربوهيدرات…
تغذية
أكثر 7 أطعمة غنية بالكالسيوم
يُعد الكالسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة العظام والأسنان ووظائف الجسم المختلفة. بينما يُعتبر الحليب ومنتجات الألبان من…
تغذية
أكثر 10 أطعمة غنية بالألياف
إن تناول كميات أكبر من الطعام، بدلاً من تقليلها، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، بشرط معرفة ما يجب تناوله، يتفق خبراء الصحة على أن الأنظمة الغذائية المثلى…
أسلوب الحياة
أفضل 6 أنواع من الأطعمة غنية بالألياف
يُعد تناول نظام غذائي مليء بالألياف طريقة رائعة لدعم جهازكِ الهضمي والحفاظ على سير كل شيء بسلاسة، لكن الألياف لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل…