تغذية
طرق الوقاية من ارتفاع الكوليسترول
يعد الكوليسترول مادة دهنية ضرورية للجسم. إذ يساهم في بناء جدران الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات المهمة. إلا أن ارتفاع مستوياته. خاصة النوع الضار (LDL). قد…
#الهرمونات
28 مقال
أمراض
علامات نقص الهرمونات
تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم. بدءًا من عملية الأيض والنوم. وصولًا إلى الحالة المزاجية والصحة الإنجابية. وعندما يحدث اضطراب…
صحة
5 نصائح فعالة لتسريع حرق الدهون
يعتقد الكثيرون أن خسارة الوزن تتطلب أنظمة غذائية قاسية أو ساعات طويلة في صالات الرياضة، لكن الحقيقة أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تُحدث فرقًا…
أمومة وطفولة
أسباب تأخر الحمل عند النساء
يعد تأخر الحمل عند النساء من أكثر المواضيع الصحية التي تثير القلق لدى الكثير من الأزواج، خاصة مع ارتفاع الوعي الصحي والاهتمام بتخطيط الأسرة بشكل…
تغذية
10 فوائد للماء وكيف تشربه صح كل يوم
يُعدّ الماء عنصرًا أساسيًا للحياة، فهو يشكّل جزءًا كبيرًا من أجسامنا ويدخل في جميع العمليات الحيوية تقريبًا، ورغم بساطته، فإن كثيرين لا يحصلون على حاجتهم…
منوعات
5 طرق بسيطة لحماية قلبك هذا الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة يزداد العبء على القلب ليحافظ على تدفئة الجسم وضخّ الدم بكفاءة، ما يجعل فصل الشتاء وقتًا يحتاج فيه الإنسان إلى عناية أكبر بصحته…
تغذية
3 وجبات خفيفة قد تجعلك أكثر سعادة
وجبات خفيفة لا يجب أن تكون مجرد وسيلة لسد الجوع بين الوجبات الرئيسية، بل يمكنها أن تكون وسيلة فعّالة لتحسين حالتك المزاجية وتعزيز الشعور بالسعادة. …
تغذية
مصادر الدهون الجيدة
عندما نسمع كلمة " دهون "، غالبًا ما تتبادر إلى أذهاننا صور للأطعمة الدسمة والمضرة، والزيادة في الوزن، والمشاكل الصحية، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن…
صحة
نصائح يومية لحياة صحية ومتوازنة
تمرّ المرأة خلال حياتها بتغيرات هرمونية وفسيولوجية مستمرة، بدءًا من الدورة الشهرية، مرورًا بفترات الخصوبة، ووصولاً إلى سن اليأس، وهذه التغيرات تتطلب…
صحة
أفضل الأطعمة لتعزيز مستوى هرمون التستوستيرون
يعد هرمون التستوستيرون من الهرمونات الأساسية التي تؤثر في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك القدرة على الإنجاب والصحة الجنسية وصحة العظام وكتلة العضلات،…
بشرة
تعرفي على الفوائد الصحية لبذور الشمر
تُعد بذور الشمر من الكنوز الطبيعية التي لطالما استُخدمت في الطب الشعبي منذ قرون، ليس فقط لنكهتها المميزة، بل لفوائدها الصحية المتعددة، فهي غنية…
أمراض
5 فوائد قوية لبذور الشيا لمتلازمة تكيس المبايض
تُعد متلازمة تكيس المبايض (PCOS) من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، وتُسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل زيادة الوزن، وعدم…
تغذية
5 مكملات غذائية لتجنب أعراض ارتفاع الكوليسترول
يُعد الكوليسترول أحد المركبات الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيوية، مثل إنتاج الهرمونات وفيتامين د وهضم الدهون، ورغم أهمية…
تغذية
الزنك و فوائده العجيبة
الزنك هو عنصر معدني أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ، على الرغم من أنه لا يتم الحديث عنه كثيرًا مثل بعض الفيتامينات أو…
صحة
لماذا تتأخر دورتي الشهرية؟
الحيض (أو الدورة الشهرية) هو عملية طبيعية تمر بها معظم النساء طوال حياتهن، وتبدأ الدورة الشهرية عند بلوغ الفتاة سن البلوغ، وتستمر حتى بلوغ سن اليأس، الذي…
أمراض
5 أسباب شائعة لغياب الدورة الشهرية
دورة الطمث هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر، وتعد جزءًا أساسيًا من الصحة الإنجابية، ومع ذلك يمكن أن يتعرض العديد من النساء لتغيرات في انتظام…
لايف ستايل
نصائح لوجبة إفطار مليئة بالطاقة والعافية
في منتصف القرن الماضي، نصحت خبيرة التغذية الأمريكية الشهيرة أديل ديفيس الناس بتناول وجبة الإفطار كالملوك، ووجبة الغداء كالأمراء، ووجبة العشاء كالفقراء.…
صحة
10 أسباب شائعة لزيادة الوزن
زيادة الوزن هي مشكلة شائعة قد يواجهها الكثيرون، وقد تكون الأسباب وراءها متعددة ومعقدة. في كثير من الأحيان، قد لا يكون السبب واضحًا أو مبررًا، مما يثير…
صحة
10 خرافات شائعة حول فقدان الوزن
إن فقدان الوزن موضوع شائع يتناوله الكثيرون، ولكن هناك العديد من الخرافات التي قد تُضلل الأفراد وتؤثر على قراراتهم الصحية، على الرغم من أن اتباع…
صحة
8 مشروبات تساعدك على النوم بشكل أسرع
يُعدّ النوم الجيد من الركائز الأساسية لصحة الإنسان ورفاهيته، فهو ليس مجرد وقت للراحة، بل عملية حيوية تساعد الجسم على التعافي، وتنظيم العمليات الأيضية،…
رجيم
حقائق غريبة عن فقدان الوزن
يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن مجرد معادلة بسيطة تقوم على تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، لكن العلم يكشف أن الأمر أعقد من ذلك بكثير، وهناك…
رجيم
6 أسباب لعدم خسارة الوزن
في رحلة إنقاص الوزن ، يواجه العديد من الأشخاص تحديات كبيرة رغم اتباعهم نظامًا غذائيًا صارمًا وتمارين رياضية مكثفة، وقد يتفاجأ البعض بعدم ملاحظة أي تغييرات…
صحة
حقائق مذهلة عن الدورة الشهرية يجب على الجميع معرفتها
الحيض هو جزء طبيعي ومهم من حياة النساء، ولكنه غالبًا ما يكون موضوعًا حساسًا لا يتم التحدث عنه بقدر كافٍ، ورغم أن معظمنا قد يعتقد أنه يعرف كل ما يتعلق…
جمال
5 أسباب لتساقط الشعر يجب أن تعرفها
تساقط الشعر هو مشكلة تؤرق العديد من الأشخاص، سواء كانوا رجالًا أو نساء، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على الثقة بالنفس والمظهر العام، على الرغم من أن تساقط…