أمراض
أفضل الأطعمة لمكافحة نزلات البرد في الشتاء
طقس العرب - ترتبط أشهر الشتاء الباردة بزيادة الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ما يتطلب اتباع نظام غذائي يعزز المناعة، واختصاصية التغذية كايلا فاريل،…
#فقدان الوزن — صفحة 6
190 مقال
صحة
هل يؤثر الرقص على انتظام الدورة الشهرية؟
الرقص هو نشاط بدني ممتع وشائع يمارسه العديد من الأشخاص حول العالم،لا يقتصر الرقص على كونه وسيلة للترفيه، بل يُعد أيضًا من التمارين التي تُحسن اللياقة…
صحة
هل الإحماء ضروري قبل ممارسة اليوغا؟
الإحماء هو خطوة أساسية في أي برنامج تمريني، بما في ذلك اليوغا، ويعتبر الإحماء جزءًا لا يتجزأ من روتين اليوغا لأنه يساعد الجسم على التكيف مع التمارين…
صحة
أوقات يجب فيها تجنب ممارسة تمارين البيلاتس
تمارين البيلاتس هي نوع من التمارين التي تهدف إلى تحسين القوة البدنية، والمرونة، والتوازن، وهي تشتهر بقدرتها على تعزيز الاستقرار الجسدي والنفسي، لكن مثل أي…
أظافر
هل يساعد الفول السوداني في إنقاص الوزن؟
يعد الفول السوداني من الوجبات الخفيفة المشهورة عالميًا، ويُعتبر من المكونات المغذية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة،…
أظافر
6 طقوس صباحية تساعدك على التخلص من دهون البطن
تعتبر العادات الصباحية واحدة من الوسائل الفعّالة لتحفيز نمط حياة صحي، خصوصًا عندما يكون الهدف فقدان دهون البطن ، وبفضل ارتباطها بتنشيط الأيض وتعزيز الطاقة…
صحة
الإصابات الرياضية: طرق الوقاية والعلاج الفعال
تعتبر الرياضة نشاطًا صحيًا يعزز اللياقة البدنية ويحسن الصحة العامة، ولكنها أيضًا تأتي مع خطر الإصابة، الإصابات الرياضية يمكن أن تتراوح من خفيفة مثل التواء…
أظافر
7 أنواع من الشاي تساهم في خفض الوزن بفعالية عالية
الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، ويتمتع هذا المشروب بخصائص رائعة تجعله مفضلًا للكثيرين، خاصة لأولئك الذين يسعون إلى…
تغذية
أخطاء يجب تجنبها في تمارين الكارديو للحصول على أفضل النتائج
تعتبر تمارين الكارديو (أو التمارين الهوائية) جزءًا أساسيًا من أي برنامج لياقة بدنية، حيث تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة القدرة على…
تغذية
أفضل الأطعمة لتخفيف آلام الصداع النصفي
الصداع النصفي هو من أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويؤثر على الحياة اليومية، رغم أن هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في حدوث…
تغذية
التغذية والرياضة للنساء: مفتاح الأداء الصحي والمتوازن
تعتبر الرياضة والتغذية عنصرين أساسيين في حياة النساء اللواتي يسعين للحفاظ على صحة جيدة وتحقيق أهدافهن البدنية، الجمع بين النشاط البدني والتغذية المتوازنة…
صحة
أنماط الرقص الشرقي: بين التقليد والتجديد في فنون الأداء
يُعتبر الرقص الشرقي من الفنون التعبيرية التي تتمتع بشعبية كبيرة في العالم العربي وخارجه، يجمع بين الحركات الرشيقة والإيقاعات الموسيقية الجذابة، ويعكس…
صحة
كيف غيرت التكنولوجيا مشهد الأداء الرياضي؟
في السنوات الأخيرة، أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من عالم الرياضة ، حيث تلعب دورًا محوريًا في تحسين الأداء وزيادة فعالية التدريب، من تحليل البيانات إلى…
تغذية
أفضل 5 مغذيات تحتاجينها أثناء انقطاع الطمث
مرحلة انقطاع الطمث هي مرحلة طبيعية في حياة المرأة، ولكنها قد تحمل تحديات صحية تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية، مع التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه…
صحة
تمارين القوة للنساء: فوائد رفع الأثقال وكيفية بناء القوة بشكل آمن
تعتبر تمارين القوة، وخاصة رفع الأثقال، من الطرق الفعالة لبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية، و على الرغم أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول رفع…
صحة
هل يمكن للـ يوغا أن تكون وسيلة فعالة لخسارة الوزن؟
تعتبر اليوغا واحدة من الممارسات القديمة التي تجمع بين الحركة والتأمل، وتساعد على تحقيق التوازن بين الجسم والعقل، ولكن كثير من الناس يتساءلون عما إذا كانت…
صحة
أفضل التمارين لتنسيق وشد الذراعين
تُعتبر منطقة الذراعين من المناطق التي قد تتجمع فيها الدهون وتؤثر على مظهر الجسم بشكل عام، إذا كنت تسعى للحصول على ذراعين مشدودتين ومحددين، فإن ممارسة…
صحة
5 طرق غريبة وفعالة في خسارة الوزن
فقدان الوزن يعد هدفًا صعبًا بالنسبة للكثيرين، حيث يعتمد البعض على الحميات القاسية أو الأدوية لتسريع النتائج، ولكن الحقيقة العلمية تقول إن هذه الأساليب لا…
صحة
دور تمارين القوة في تقليل مظهر السيلوليت
تعتبر السيلوليت من الظواهر الشائعة التي تؤثر على مظهر الجلد، وخاصة لدى النساء، وتتشكل السيلوليت عندما تتجمع الدهون تحت الجلد، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات غير…
تغذية
زيت الزيتون علاج طبيعي للأمراض المناعية
زيت الزيتون يُعد واحدًا من أبرز الزيوت الطبيعية التي استخدمها البشر منذ القدم، ويعتبر جزءًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية التقليدية، خاصة في دول…
تغذية
4 علامات خفية تشير إلى أنك قد تحتاج إلى تناول الفيتامينات
فيتامينات الجسم تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا العامة، لكن العديد من الأشخاص قد لا يدركون أنهم يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية الأساسية،…
أمراض
5 مشاكل جلدية مرتبطة بالسكري
تُظهر التغيرات الجلدية المرتبطة بمرض السكري في حوالي 80٪ من الأشخاص المصابين بالسكري، ويكون الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 أكثر تأثراً من…
تغذية
فوائد الموز الصحية
الموز هو واحد من أكثر الفواكه شعبية في العالم، ويتميز بنكهته اللذيذة وقيمته الغذائية العالية، ويُعتبر الموز مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله…
تغذية
7 أخطاء غذائية عليك تجنبها للحفاظ على صحتك من الإصابة بالسكري
تُعتبر الإصابة بمرض السكري من التحديات الصحية المنتشرة عالميًا، إذ تؤثر على ملايين الأشخاص. يتميز السكري بارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة عدم فعالية…