أسلوب الحياة
8 طرق بسيطة لتخفيف حرقة المعدة
تعاني الكثير من الأشخاص من حرقة المعدة بشكل متكرر، وهي شعور مزعج ينتج عن ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، ما يسبب إحساسًا بالحرقان خلف الصدر أو الحلق. تحدث…
#صحة الجهاز الهضمي — صفحة 2
46 مقال
تغذية
أهم 10 أسباب لتناول المزيد من الفواكه والخضروات
تُعد الفواكه والخضروات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وإليك أهم 10 أسباب تشجعك على تناولها يوميًا: 1.…
أمراض
5 أسباب للإسهال وأفضل طريقة لعلاجها
الإسهال من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، ويعرف بأنه زيادة في عدد مرات التبرز مع براز سائل أو شبه سائل. تظهر هذه المشكلة نتيجة عدة أسباب، مثل…
صحة
10 أطعمة يومية قد تسبب الالتهاب
الالتهاب هو رد فعل طبيعي من الجهاز المناعي لمكافحة العدوى أو التئام الجروح، لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول هذا الالتهاب إلى حالة مزمنة بسبب نمط الحياة أو…
تغذية
7 بدائل صحية للأرز الأبيض
يُعد الأرز الأبيض من أكثر الأطعمة شيوعًا على الموائد، لكنه في المقابل يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وسعرات حرارية فارغة، ما يجعله خيارًا غير مثالي…
تغذية
أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة باضطراب المعدة
عند الإصابة باضطراب في المعدة ، مثل الغثيان أو الإسهال أو التقلصات، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تسريع التعافي أو تفاقم الأعراض، فاختيار الطعام…
تغذية
فوائد مذهلة لعصير التوت البري
يعد عصير التوت البري من المشروبات الطبيعية الشائعة التي يفضلها الكثيرون، ويعود ذلك إلى طعمه المنعش وفوائده الصحية المتعددة. وفوائد التوت البري أصبحت…
تغذية
فوائد شرب ماء البامية
تتزايد في الآونة الأخيرة شهرة ماء البامية كمشروب طبيعي يقدم فوائد صحية متعددة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لكل من يبحث عن دعم طبيعي لجسمه. وبالفعل تظهر…
تغذية
9 فوائد مذهلة للقرنفل
القرنفل هو براعم زهرة شجرة دائمة الخضرة تعرف علميًا باسم Syzygium aromaticum . تكون هذه البراعم خضراء وصفراء عند قطفها، ثم تُجفف تحت الشمس حتى تتحول إلى…
تغذية
تعرفي على الفوائد الصحية المذهلة للتوفو
لطالما أثار التوفو، ومنتجات الصويا عمومًا، جدلًا واسعًا حول تأثيرها على الصحة، حيث راجت شائعات بأنها تسبب اضطرابات هرمونية أو تزيد من خطر الإصابة ببعض…
تغذية
فوائد مرق العظام: لا تجعلها تفوتك
تعتبر شوربة العظام من المشروبات الغذائية الفريدة التي تستخرج من غلي العظام لفترات طويلة تتراوح بين 10 إلى 20 ساعة أو أكثر. وبالرغم من أن البعض يصفها بأنها…
تغذية
فوائـد مـرق الدجـاج
مرق الدجاج ليس فقط طبقًا شهيًا ومريحًا في أيام البرد، بل هو أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم، سواء تم تحضيره بالطريقة…
أمراض
10 أطعمة تهيج القولون العصبي
القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وتلعب نوعية الطعام دورًا كبيرًا في تحفيز أعراضه مثل الانتفاخ والغازات وتقلصات البطن، في هذا المقال،…
تغذية
أفضل أطعمة غنية بالبروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء وتلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، دعم جهاز المناعة، والحفاظ على توازن البكتيريا داخل الأمعاء،…
أسلوب الحياة
كيف تبدأ رحلتك نحو صحة أفضل؟ 10 نصائح يومية
في عالمٍ تسيطر عليه الضغوط والتوترات اليومية، يبحث الكثيرون عن مفاتيح الحياة السعيدة و الصحية ، ولكن المفاجأة أن الحلول لا تكمن في تغييرات جذرية أو خطط…
تغذية
7 فوائد لشرب ماء جوز الهند في الصباح
إذا كنت تبحث عن مشروبٍ طبيعي يوقظ حيويتك ويغذّي جسمك من أول رشفة، فجرّب ماء جوز الهند على معدة فارغة مع شروق الشمس، وهذا السائل الشفاف المستخرج من ثمرة…
أمراض
6 أنواع غذاء تخلصك من الإمساك
يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك ، وهي مشكلة صحية شائعة تتسبب في صعوبة أو بطء حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، الانتفاخ، وفقدان الشهية.…
تغذية
مخلل الملفوف: 6 فوائد صحية مذهلة لصحتك
مخلل الملفوف ، أو ما يُعرف عالميًا بـ"الساوركراوت"، هو من الأطعمة المخمرة التي تُحضّر من الملفوف المقطع والمملح، ويُترك ليتخمر طبيعيًا لعدة أيام، إلى جانب…
صحة
أسباب عسر الهضم في رمضان
يعد شهر رمضان المبارك من أبرز شهور السنة التي تحمل معانٍ روحية ودينية للمسلمين، حيث يتم الصيام من الفجر حتى غروب الشمس، ويصاحبه عادة الكثير من التغيرات في…
صحة
هل يجوز أكل قشر البطاطا الحلوة؟
نعم، يمكنك تناول قشر البطاطا الحلوة، سواء كانت من النوع البرتقالي أو الأبيض أو الأرجواني، بدلاً من تقشيرها، يُفضل ترك القشرة لأنها تضيف نكهة وملمساً…
أظافر
5 أطعمة تناولها للتخلص من غازات البطن
تعد مشكلة غازات البطن من أكثر القضايا الصحية التي يعاني منها الكثيرون، وتتفاوت أسبابها من شخص لآخر، وقد تكون ناتجة عن تناول أطعمة معينة، أو عن اضطرابات…
صحة
أسباب للاحتفاظ بقشر الحمضيات
الحمضيات ليست مجرد فاكهة موسمية تزين موائد الشتاء بألوانها ونكهاتها، بل إنها تحمل كنوزًا غذائية وصحية تتجاوز لبّها العصيري اللذيذ، ومن البرتقال والليمون…