صحة
أفضل 10 أطعمة تساعد على تقليل الشهية
لا يوجد طعام واحد يستطيع إيقاف الشهية بشكل سحري، لكن بعض الأطعمة قد تساعد على زيادة الشبع بسبب احتوائها على البروتين أو الألياف أو الماء أو الدهون الصحية. وتشير الأدلة إلى أن تناول البروتين والألياف يمكن أن يساعد على تنظيم الشهية والشعور بالامتلاء، كما أن الأطعمة الغنية بالماء والألياف قد توفر حجمًا أكبر للطعام مقابل سعرات حرارية أقل
